اعتماد به نفس از جمله مسایلی است که ذهن افراد زیادی از جامعه را به خودمشغول کرده است.
کمتر کسی را می توانید ببینید که دغدغه ای در مورد اعتماد به نفسش نداشته باشد. بسیاری از فعالیت های روزانه، پیگیری صفحات مجازی، خواندن کتاب ها و مجلات و ملاقات با افراد متخصص به این منظور صورت می گیرد.
که فرد بتواند اعتماد به نفسش را بالا ببرد و از شر ویژگی هایی مانند عدم خودپذیری، خجالتی بودن و کمرویی نجات پیدا کند.
از آنجا که کمبود اعتماد به نفس می تواند جوانب مختلف زندگی از جمله ازدواج، ارتباطات، انتخاب شغل و موفقیت تحصیلی را تحت تاثیر قرار ده.
به جرات می توان گفت سرمایه گذاری برای رشد اعتماد به نفس ارزش مندترین سرمایه گذاری عمر خواهد بود.
اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، ممکن است بگویید تا به حال بیش از ده ها کتاب خوانده ام، به متخصصان زیادی مراجعه کرده ام اوضاع هیچ تغییری نکرده است.
با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با کد قفل گشای داستان اعتماد به نفس و چگونگی اصلاح آن بیشتر آشنا کنیم.
تنها رمز موفقیت در غلبه بر کمبود اعتماد به نفس آن است که خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.
بپذیرید که فردی با اعتماد به نفس پایین هستید. ممکن است در بعضی جمع ها خجالت زده شوید و یا گونه های تان از خجالت سرخ شود.
ممکن است صدایتان بلرزد و یا نتوانید آنگونه که باید با دیگران ارتباط برقرار کنید.
ممکن است از این توصیه تعجب زده شوید اما واقعیت ان است که وقتی خودتان را آنگونه که هستید، باور نداشته باشید.
هر لحظه در تلاش خواهید بود تا نقص های تان را بپوشانید و این تلاش بی ثمر، نقاط ضعفتان را بیش از پیش نمایان کرده و انرژی تان را تحلیل خواهد برد.
وقتی تلاش می کنید تا خودتان را به گونه ای که نیستید نشان دهید، بخش زیادی از انرژی روانی تان در مخفی کاری و نمایش صرف خواهد شد و این مساله شما را خسته و وامانده می کند.
پس بهتر است بپذیرید که در حال حاضر اعتماد به نفس بالایی ندراید و شما تنها فرد روی کره ی زمین نیستید که با این مشکل مواجه اید.
شکایت رایج بسیاری از مراجعه کنندگان به مراکز مشاوره آن است که احساس می کنند برای حل مشکلات زندگی شان به قدر کافی قوی و با کفایت نیستند.
این افراد دایما نیاز دارند تا فردی از بیرون به آن ها یادآور شود که قوی و کافی هستند و می توانند از پس مسایل و مشکلات شان بر آیند.
اگر جزء این دسته از افراد هستید، بهتر است یک بار برای همیشه با خودتان خلوت کنید و به خود متذکر شوید که اوضاع به قدری که فکر می کنید هم بد نیست.
ممکن است نوعی از تفکر کمال گرایانه باعث شده باشد تا خودتان را به صورت مشروط بپذیرید و تا نرسیدن به استانداردهای اساسی تان احساس حقارت و ضعف کنید.
در این صورت لازم است بدانید که کمالی که به دنبال آن هستید، سرابی بیش نیست.
بر اساس مکتب اصالت وجود، انسان هر لحظه در حال تغییر، رشد و جوانه زدن است و کمال واقعی در همین مساله نهفته است.
بنابراین در صورتی که در هر لحظه بتوانید بهتر از لحظه ی قبل عمل کنید، شما کامل هستید و به چیز بیشتر از آن احتیاج ندارید.
بهتر است دست از معیارهای سخت گیرانه، سطح بالا و غیر واقعی بردارید و خودتان را با هر لحظه قبل مقایسه کنید و از تغییرات هرچند جزیی بر خود ببالید.
در صورتی که در این امر موفق شوید، افکار سرزنش گرانه ی ” من کافی نیستم” از بین خواهند رفت و هر لحظه از تغییر و رشد خود، راضی ترخواهید بود.
ممکن است برای تان این سوال ایجاد شود که پذیرفتن خود به عنوان فردی دمدمی، وسواسی، زودرنج و یا بدون اعتماد به نفس چه دردی را دوا خواهد کرد؟
به عبارت دیگر این روش چگونه به حل مشکل اعتماد به نفس می انجامد؟
فردی را تصور کنید که از مشاهده ی صورت کدر و پر از جوش خود در آینه واهمه دارد.
او هرگز برای دیدن چهره اش در مقابل آینه درنگ نمی کند و سریعا دست به کار استفاده از انواع وسایل آرایشی می شود تا ایرادات پوستی اش را بپوشاند.
با پیشرفت ابزارهای آرایشی ممکن است تا حد زیادی نیز موفق به این کار شود اما هر لحظه ترس آن را دارد که مبادا آرایشم خراب شود و همه چیز نقش بر آب گردد.
راه حل اساسی مشکل چنین فردی در آن است که بتواند برای دقایقی خودش را در آینه ببیند، نقاط ضعف اش را بپذیرد و سپس تلاش کند تا با رو های مناسب و اصولی، مشکلات پوستی اش را رفع و رجوع کند.
این مثال به شما کمک می کند تا دریابید، پذیرفتن نقص ها چگونه می تواند در حل مشکل موثر واقع شود.
در این لحظه می توانید نقاط ضعف خود را با دیدگاهی مشاهده ای بر روی کاغذ بیاورید و برای حل آن ها برنامه ریزی کنید.
ممکن است از خودپنداره ی جسمی و وضع هیکل تان راضی نباشید.
هیچ ایرادی ندارد. نیازی به سرزنش و توبیخ نیست.
کافی است تا برای حل مساله دست به کار شوید و در اولین فرصت به باشگاه ورزشی سر بزنید.
منبع : اعتماد به نفس
موانع موجود را بردارید، از بدبینی دست بردارید ! خوشبین بودن یک عامل کلیدی برای شکست ناپذیری می باشد.
با وجود تلاش های بسیار ما برای حفظ سلامتی از طریق ورزش و تمرین، ما همواره با یک خطر مربوط به اسیب دیدن مواجه هستیم. آیا می توان این آسیب را با استفاده از خصوصیات و ویژگی های شخصی تحت کنترل در آورد؟ اجازه بدهید که وارد بحث مربوط به منافع خوش بینی شویم.
اخیرا یک مطالعه در انگلستان، تاثیرات خوش بینی را بر قابل پیش بینی بودن صدمات ، و عملکرد بعد از آسیب دیدن، مورد آزمون قرار داده است و به این نتیجه رسیده است که با افزایش سطح خوش بینی، در مردان و ن ورزش کار ، احتمال صدمه دیدن در این افراد کاهش می یابد.
به نظر می رسد افراد خوش بین، در بهبود سلامتی خود ، فعال تر باشند. آنها به طور مناسب تری، استراحت و تغذیه را مدیریت می کنند، و در موقعیت های مناسب و تعداد و طول مدت مناسب، ورزش انجام می دهند. آنها همچنین به این نتیجه رسیدند که واکنش های استرس، در طول موقعیت های فیزیکی سخت آنها وجود نداشت.
افراد خوش بین فعالانه به دنبال ارتقای سلامتی خود هستند، در حالی که همچنان ریکاوری انجام می دهند، و در این شرایط، به احتمال پایین تری دچاراحساسات منفی، از قبیل افسردگی، بی قراری، یا گوشه گیری می شوند، مواردی که احتمال تکرار شدن صدمات را افزایش می دهد.
خوش بین بودن و بد بین بودن، از طریق انتظارات عمومی مشخص می شوند، که نتیجه آنها، به ترتیب، مثبت و منفی خواهدشد. در حالی که تحقیقات نشان می دهند که خوش بین ها، بهزیستی روانی بیشتری را نسبت به بدبین ها تجربه می کنند، در هنگام سختی های زندگی مثبت ماندن نسبت به آینده بسیار سخت است.
منبع : خوش بینی
زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما توهین می کند و به راحتی از کوره در می رود می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
این چالش در مواقعی که همسرعصبی، طوفان خشم خود را به راه می اندازد و اشیا و وسایل را می شکند، فحاشی می کند و یا خود و دیگران ا در معرض آسیب قرار می دهد می تواند بسیار بیشتر شود.
اما بر اساس دیدگاه شناختی، افراد عصبی تنها کسانی نیستند که دست به پرخاشگری می زنند بلکه درصد زیادی از افراد جامعه معیارهای عصبیت از جمله:
افسردگی،
بی حوصلگی،
شکست ها
و مشکلات عاطفی
زیادی را تجربه می کنند که می تواند منجر به ایجاد مشکلات ارتباطی فراوانی شود.
به منظور مدیریت شرایط و کنترل این ارتباط نوروتیک، نیازمند آن هستید تا راهکارهای برقراری رابطه با چنینی افرادی را بیاموزید و از واکنش های هیجانی، مقابله به مثل و یا پرخاش متقابل پرهیز کنید.
واقعیت آن است که تغییر دادن عادات زندگی یک همسر عصبی ممکن است اما کار ساده ای نیست.
در حقیقت افرادی که چار مشکلات عصبی از جمله بی حوصلگی، خشم، اضطراب و یا افسردگی هستند، با برخورداری از مجموعه ای از شرایط، چنین رفتارهایی را بروز می دهند و تغییر، نیازمند ان است که ریشه ی اصلی مشکل را بشناسید و بتوانید او را برای تغییر، علاقمند کنید.
اگر به عنوان همسر و یا مادر فردی عصبی، صرفا بر ویژگی های منفی فرد تمرکز کنید و از او خواهید تا آن ها را کنار بگذارد، اتفاقی مع رخ خواهد داد.
در حقیقت ممکن است همسر عصبی نیز به اندازه ی شما از عادات رفتاری منفی اش در عذاب باشد اما مجبور کردن او به تغییر عادات نمی تواند موثر واقع شود.
بنابراین لازم است بدانید که رفتارهای نامناسب این افراد، ریشه در افکار و باورهای بنیادی دارد و اگر بتوانید با شناخت آن افکار، فرد را به چالش با آن ها دعوت کنید، به موفقیت زیادی دست یافته اید.
افراد عصبی رفتارهایی توام با خشم، غضب، ناسپاسی، بی احترامی و یا توهین دارند.
ممکن است این رفتارها چنین احساسی را در شما به وجود آورد که او علیه شما رفتار می کند، با شما خصومت دارد و یا می خواهد شما را آزار دهد.
اما واقعیت آن است که یک همسر عصبی، به دلیل مسایل وراثتی و یادگیری های قبلی اش، چنین رفتاری را بروز می دهد و به دنبال آزار رساندن تعمدی به دیگران نیست.
اولین و مهم ترین گام می تواند این باشد که او را به عنوان همسر عصبی بپذیرید.
در این صورت از او انتظار نخواهید داشت تا مانند یک فرد طبیعی رفتار کند.
همچنین از رفتارهای نامناسب او آشفته و عصبانی نمی شوید و می دانید که چنین رفتارهایی خبر از مشکلات درونی این فرد نیازمند کمک دارد.
به خاطر داشته باشید که شما مجبور نیستید به چنین افرادی کمک کنید اما سعی در درک علت های رفتار آن ها و برخورد مناسب و به دور از سرزنش، در حقیقت نوعی از کمک کردن به خودتان است.
پس از تفاوت های یک همسرعصبی با افراد عادی را شناخته و پذیرفتید، می توانید وارد گام بعدی شوید.
افراد پرخاشگر، بی حوصله، مضطرب، خجالتی، افسرده و در یک کلمه عصبی”، دیدگاه واقع بینانه ای در مورد اطرافیان ندارند.
آن ها خود را مستحق طرد شدن و تنها ماندن می دانند و کوچک ترین رفتارهای اطرافیان را موید این باور فرض می کنند.
نکته ی بسیار مهم آن است که بتوانید به چنین فردی بفهمانید که او را بی قید و شرط و به عنوان یک انسان پذیرفته اید.
ممکن است همسر عصبی شما، در پاسخ به رفتارهای محبت آمیزتان، رفتاری توام با ناسپاسی نشان دهد و منتظر باشد تا واکنش شما را ببیند.
آنچه مهم است آن است که قلبا بتوانید او را به عنوان فردی ارزشمند بپذیرید و این باور را در رفتارهای تان نیز جاری کنید.
اما این مساله به معنای آن نیست که آدم عصبی زندگی تان را لوس بار آورید و به رفتارهای نامناسب او مجوز دهید.
منبع : همسر عصبی
بازه زمانی ۶ تا ۱۰ سالگی، دوره ای است که کودک بیشترین تاثیر را از همسالانش می پذیرد و این دورانی است که کودک هنوز به حمایت و راهنمایی های والدینش احتیاج دارد.
در این سنین بسیار مهم است که با فرزندتان در ارتباطی امن و صمیمی قرار بگیرید تا بتوانید شما را به عنوان یک منبع حمایت کننده در دنیای ذهنی خود تثبیت کند.
مادر یا پدر افسرده نمی تواند نیازهای روانی کودک را برطرف کند و به همین دلیل فرزندان افراد افسرده، دو برابر بیشتر از فرزندان مادران سالم به سراغ سیگار، مواد مخدر و رفتارهای بزهکارانه و مخاطره آمیز می روند.
افسردگی پدران نیز بر سوق دادن نوجوانان به سمت رفتارهای بزهکارانه تاثیر می گذارد اما تاثیرش کمتر از افسردگی مادران بر روی بچه ها است.
چرا که مادران بیشتر با بچه ها وقت می گذرانند و مراقب آن ها هستند.
تاثیر افسردگی مادر بر کودک به حدی است که از افسردگی به عنوان بیماری مشترک مادر و کودک نیز یاد می شود.
علایم افسردگی پدر و مادر
پدر یا مادر بودن، یکی از چالش برانگیزترین شغل هاست و فرد را با مخاطرات زیادی روبه رو می کند که احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند.
در صورتی که علایم زیر را به مدت حداقل ۲ هفته دارا هستید، بهتر است دست به کار شوید و از یک درمانگر متخصص برای حل مساله ی افسردگی تان کمک بگیرید.
در حقیقت رفتن به سمت درمان بهترین کاری است که می توانید برای خود و فرزندتان انجام دهید.
علایم زیر می تواند منجر به بروز رفتارهایی مانند:
مصرف بیش از حد مشروب،
دخانیات،
روابط جنسی متعدد
و یا اختلال در انجام فعالیت های روزمره
که از طریق مراجعه به روانشناس قابل حل است.
باتوجه به ماهیت مقاوم افسردگی، بهتر است در صورت دارا بودن علایم ذکر شده، درمان را به تعویق نیندازید و هرچه سریع تر به روانشناس متخصص مراجعه کنید.
منبع : افسردگی پدر و مادر
هیچ فردی دوست ندارد در مورد این موضوع صحبت کند، ولی در برخی مواقع باید در مورد یک فرد مورد علاقه یک سری تصمیماتی گرفته شود: تصمیماتی برای مشخص کردن وضعیت استفاده از لوازم مورد نیاز برای ادامه زندگی (همانند دیالیز و لوله تغذیه و سایر موارد) ، وضعیت کد گذاری شده ای که دارد (مربوط به وضعیت سلامتی) و یک سری اقدامات شجاعانه و تصمیم گیری های مهم (در مورد پایان دادن به زندگی نباتی).
مراحل:
۱٫ توجه کردن به بیمار.
مهمترین فردی که باید مورد توجه قرار بگیرد، عبارت از فرد بیمار یا مورد علاقه ای است که باید در مورد او تصمیم گرفته شود.
آرزوهای او چیست، این فرد چه خواسته ای دارد؟ این فرد در گذشته در مورد استفاده از لوازم مورد نیاز برای بقاء زندگی، مرگ و مردن چه چیزهایی گفته است.
۲٫ نسبت به نیازهای خودتان بی توجه باشید.
سخت ترین کار عبارت از بی توجه شدن به خواسته های خودتان و تصمیم گیری بر مبنای بهترین منافع ممکن برای فرد بیمار یا فرد مورد علاقه تان است.
هیچ فردی دوست ندارد که فرد مورد علاقه یا عشقش را از دست بدهد، ولی باید بررسی کنید که آیا خواسته خود این فرد ادامه دادن به زندگی نباتی بوده است یا اینکه خواسته است که درد و رنجش خاتمه پیدا کند و از آن خلاص شود؟
۳٫ با پزشک صحبت کنید؛
در مورد وضعیت بیمارتان، ترجیحا با بیش از یک پزشک صحبت کنید. در مورد کیفیت زندگی، پیامدهای بالقوه و روش های جایگزین یک سری سوالاتی را از پزشک بپرسید.
این انتظار را نداشته باشید که پزشک یا پرستار به صورت دقیق بتواند بگوید که این فرد چقدر زنده خواهد ماند، چرا که هیچ کس غیر از خدا چنین قدرت پیشگویی ندارد.
۴٫ بر مبنای پیشبینی خودتان از خواسته های فرد بیمار، در مورد او یک تصمیمی بگیرید.
در این شرایط هیچ نوع انتخاب درست یا نادرستی وجود ندارد. برخی از افراد تا زمانی زنده نگه داشته می شوند که بدن آنها نتواند هیچ عملکردی داشته باشد.
برخی از افراد هم تجهیزات بقاء و تجهیزات مورد نیاز برای زنده ماندن، همانند هواکش، دیالیز و لوله تغذیه را از فرد جدا می کنند و اجازه می دهند که این فرد با آرامش فوت کند.
۵٫ هیچ وقت از تصمیم خودتان پشیمان نشوید، این بهترین تصمیمی بود که می توانستید بگیرید.
منبع : مرگ و زندگی
” می گویند ما هم خون هستیم، خیلی به هم شباهت داریم، هم دیگر را می شناسیم ، از بچگی با هم بودیم و از جیک و پوک هم خبر داشتیم
می گویند عقد دختر عمو پسر عمو را در آسمان ها بسته اند…
تا دختر فامیل هست چرا از غریبه دختر بگیریم …”
این ها از جمله باورهای آشنا برای عده ای از افراد است که به ازدواج فامیلی تن داده یا به آن تمایل دارند…
با این حال اکنون عده ای از خانواده ها صرفا به دلیل نسبت فامیلی از ازدواج با فرد مورد نظر ممانعت می کنند.
در گذشته ازدواج فامیلی بخصوص در اجتماعات کوچک مرسوم بوده است. البته هنوز هم در بخش هایی از کشور این رسم همچنان پا برجاست.
می توان محدود بودن شرایط آشنایی برای ازدواج غیر فامیلی و اعتقاد برخی قبایل برای پاینده نگه داشتن ایل خود را علت این موارد ذکر نمود.
در خانواده های سلطنتی نیز برای حفظ نام و قومیت خود ازدواج فامیلی یک قاعده بود که اکنون این رسم کم رنگ شده .
اکنون دلیل اصلی برای خود داری از ازدواج فامیلی پیشرفت های پزشکی و علم وراثت است
که به دنبال آن اطلاعات عموم مردم در خصوص مشکلات و بیماری های وراثتی و معلولیت های جسمی و ذهنی در فرزندان حاصل از این ازدواج، افزایش پیدا کرده است.
الگوهایی که می توانند ارتباط بلند مدت شما را تخریب کنند
معایب ازدواج فامیلی چیست؟
یکی از فرض های اساسی در ازدواج فامیلی به شناخت دختر و پسر و خانواده ها مربوط می شود.
بدین معنا که ممکن است با این فرض که ” ما با هم فامیل هستیم و هم دیگر را خوب می شناسیم ، پیش بروند و از شناخت بهتر خصوصیات اخلاقی و اجتماعی یک دیگر غافل شوند.
جالب است بدانید در صورت ایجاد اختلاف و مشکل بین دو فرد و در نهایت تصمیم بر طلاق، در این گونه موارد شرایط سخت تر از دیگران خواهد بود.
در واقع در جریان جدایی یا طلاق دو فرد که با هم نسبت فامیلی دارند دردسر و اختلاف شدید و حتی قهر و مشکل از دو فرد یعنی زن و مرد به دو خانواده گسترش می یابد.
بنابراین می توان گفت که سخت ترین نوع طلاق، طلاق بین دو فرد فامیل می باشد.
از نظر پزشکی و علم وراثت ازدواج فامیلی احتمال داشتن فرزندی با اختلالات ژنتیکی و معلولیت های جسمانی ذهنی را چند برابر می کند.
افزایش احتمال خطر سقط جنین، بالا رفتن احتمال نقض ایمنی، خطر نقص عضو، بیماری شب کوری، هپاتیت و سرطان از جمله مواردی است که پزشکان و متخصصان هشدار می دهند.
به همین دلیل در برخی کشورها ( مثلا تاجکیستان ) ازدواج فامیلی از نظر قانونی ممنوع است.
امروزه در کشورهای صنعتی و پیشرفته این نوع ازدواج نا مرسوم و قبیح است در حالی که هنوز در برخی از کشور های رو به توسعه مرسوم بوده و حتی از نوعی قداست نیز برخوردار می باشد.
مشاوره ژنتیکی اصل ضروری در ازدواج فامیلی
شایع ترین مشکلات فرزندان حاصل از ازدواج های فامیلی، تالاسمی، معلولیت های جسمی و ذهنی، اختلالات بینایی، بیماری های قلبی، عقب ماندگی ذهنی، ناشنوایی، مرده زایی و شب کوری است.
در حال حاضر تنها آزمایشی که پیش از ازدواج اجباری است، آزمایش خون می باشد.
آزمایش ژنتیکی امری دل بخواهی می باشد که اکثر مواقع زوج ها به دلیل پرهزینه بودن از انجام آن منصرف می شوند.
از طرفی شرکت های بیمه نیز، اکثرا هزینه این نوع آزمایش ها را تقبل نمی کنند.
این نوع آزمایش ها برای زن و شوهر هایی که نسبت فامیلی دارند و قصد بچه دار شدن نیز دارند جدی و ضروری می باشد.
قبل از انجام آزمایش ژنتیک ابتدا فرد باید مورد مشاوره قرار گیرد. این مشاوره باید توسط پزشک متخصص ژنتیک و با مجوز فعالیت صورت گیرد.
البته توصیه اکثر پزشکان و متخصصان این است که مشاوره ژنتیکی قبل از ازدواج صورت گیرد.
در این مشاوره سابقه خانوادگی هر دو فرد از نظر بیماری های ارثی، معلولیت های مادر زادی، نازایی و سقط جنین مورد بررسی قرار می گیرد.
مشاور ژنتیک با بررسی این سابقه جامع و کامل احتمال و میزان خطر را می سنجد
در صورتی که در خانواده هر کدام از زوجین بیماری خاصی وجود داشته باشد ژن آن بیماری را در هر دو ( زن و مرد ) آزمایش و بررسی می کنند.
آزمایش های ژنتیکی خطر بیماری های وراثتی را کاهش می دهد و باعث افزایش آگاهی خانواده، و نیز درمان به موقع ( در موارد خاص مانند بیماری فنیل کتونوری) می شود.
منبع : ازدواج فامیلی
کودک مضطرب و استرس در کودک
اضطراب و استرس به عنوان یکی از اختلالات همه گیر در جهان کنونی شناخته شده که سن و سال نیز نمی شناسد و از دوران کودکی می تواند فرد را درگیر خود کرده و حتی در دوران سالمندی نیز افراد بسیاری با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنند. عوامل مختلفی در بروز استرس و اضطراب در دوران های مختلف زندگی وجود دارد مثلا عواملی که موجب ایجاد استرس و اضطراب در یک کودک می شود ممکن است با عوامل ایجاد کننده اضطراب در یک بزرگسال یا سالمند کاملا متفاوت باشد اما به هر حال به عنوان یک دغدغه مهم بسیاری از کودکان درگیر اختلال اضطراب بوده که آمار آن ها در کشور ایران نیز بسیار زیاد و نگران کننده است. اولین اصل اساسی برای نجات کودک مضطرب از اضطرابش یافتن سر منشاها و دلایل مبتلا شدن کودک به اختلالات است که در بسیاری از مواقع این اختلال ریشه برونی دارد مثلا محیط مدرسه کودک، دوستان و اطرافیان او مورادی از این قبیل اما همیشه هم این طور نیست که کودک مضطرب در نتیجه عوامل بیرونی به وجود آید و مانند بزرگسالان که گاهی خودشان با پیش فرض های ذهنی و توقعاتی که از خود دارند عامل اصلی به وجود آمدن اضطراب هستند در کودکان نیز ریشه های درونی می تواند موجب بروز اضطراب و تنش در کودک گردد لذا در هر صورت به عنوان اولین گام والدین باید دلایل و ریشه به وجود آمدن اختلال اضطراب در کودک مضطرب خویش را بفهمند.
به طور مثال در کودکی که به مدرسه می رود از همان اول و قبل رفتن یعنی جدایی از والدین تا تنش های موجود در مدرسه و تکالیف و درس ها می تواند سبب بروز استرس و اضطراب در کودک شود و در این شرایط کودک حتما به بازی و سرگرمی نیاز دارد و نباید طوری برنامه ریزی کرد که تمامی وقت او با این گونه فعالیت ها پر گردد چرا که بسیاری از خانواده ها هستند که از همان دوران کودکی برنامه های فوق العاده بسیار زیادی برای کودک خود در نظر گرفته و فرصت کودک بودن و کودکی کردن را از بچه می گیرند لذا در مورد فوق برنامه هایی که برای کودک خود در نظر می گیرید نظر او را جویا شده و در مورد آن ها با او به صحبت بنشینید و در صورت عدم تمایل منطقی توسط او می توانید کمی از آن ها را تعدیل نموده و کم کنید.
یکی دیگر از موارد مهمی که می تواند موجب ایجاد کودک مضطرب شود رفتار والدین در خانه و بحث هایی است که آن ها با یکدیگر می کنند مثلا صحبت کردن در مورد مسائل و مشکلات مالی خانواده و گلایه و شکایت از این مورد می تواند به شدت در کودک احساسات و تاثیرات منفی بر جای بگذارد لذا این گونه تنش ها و مسائل را به محیطی که کودکتان آن را نمی شنود برده و یا در ساعاتی راجع به این موضوعات بحث کنید که کودک در خانه نیست. تماشای صحنه های خشن و خطرناک نیز می تواند یکی دیگر از دلایل بروز اضطراب در کودکان باشد لذا اگر در خانه تلویزیون و یا فیلمی تماشا می کنید و کودک حضور دارد حتما باید به این نکته دقت نموده مثلا از دیدن فیلم ها و مستندهایی که بلایی مانند سیل و زله در آن است و یا فیلم های خشن که کشت و کشتار در آن صورت می گیرد به شدت پرهیز نمایید. بازی کودکان با بازی های رایانه ای و اندرویدی نیز این روزها یکی دیگر از دلایل ایجاد اضطراب در آنان است، کودکان بسیاری هستند که بدون توجه و کنترل توسط خانواده، ساعت ها از وقت خود را صرف بازی های رایانه ای خشن و خطرناک می کنند که برخی از آن ها حتی حاوی نکات بد اخلاقی نیز می باشد و به هر حال برای سن و سال کودکی اصلا مناسب نیست.
منبع : کودک مضطرب
پاسخ کوتاه این سؤال این است: بله. روانشناسان اینترنتی انسان های واقعی هستندکه تحصیلات تکمیلی روانشناسی دارند.
متخصصان اینترنتی، مجوزها و اعتبارهای مشابه مشاوران سنتی و حضوری دارند.
ما روان شناسان اینترنتی اشتیاق داریم که به افرادی مانند شما که با چالش های زندگی درگیر هستید کمک کنیم.
شاید شما با بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی، اضطراب یا افسردگی زندگی می کنید و باید به یک درمانگر مراجعه کنید.
ما می توانیم با احساسات شما همدلی کنیم و مسیر را به عنوان یک روانشناس اینترنتی به شما نشان دهیم.
طبق مطالعه ای که از موسسه ملی بهداشت انجام شد، بیماران از درمان اینترنتی بهبودی چشمگیری داشتند.
چرا باید با یک روانشناس اینترنتی در ارتباط باشیم؟
روانشناسان اینترنتی می توانند همان کارهایی را انجام دهند که پزشکان متخصص رو در رو می توانند انجام دهند،درست در یک محیط آنلاین.
بنده بیماران زیادی داشته ام که مشکلات شان را با استفاده شیوه روان شناسی اینترنتی حل کرده ام .
اگر در مورد درمان آنلاین شک و تردید دارید ، بدانید که بسیاری از افراد مانند شما از آن بهره مند شده اند.
درمان اینترنتی به طور واقعی به افراد در مشکلات خود کمک می کند و سابقه موفقیت را دارد.
در مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ انجام شده است، بیماران بهبود قابل توجهی در علائم اضطراب و افسردگی پس از استفاده از روش درمانی اینترنتی نشان دادند.
درمان روان شناسی روشی مناسب برای مقابله با مشکلات شما است.
مزایای روان شناسی اینترنتی
یکی از مهمترین مزایای مشاوره آنلاین این است که درمانگر شما از هر مکانی که می توانید به اینترنت دسترسی پیدا کنید، موجود است.
اگر شغل شما اجازه نمی دهد هر زمان که بخواهید به دلایل نامشخصی یک ساعت مرخصی داشته باشید، این یک مزیت مهم نسبت به درمان در یک روش سنتی است.
حتی برای افرادی که کنترل بیشتری نسبت به برنامه خود دارند، هزینه های پایین تر پیشنهادات روان شناسی اینترنتی می تواند قابل توجه باشد.
از یک روان شناس اینترنتی چه انتظاری دارید؟
درمان اینترنتی تقریباً شبیه به روش درمانی حضوری است. وقتی یک مشاور را در دفتر خود می بینید، مدت مشخصی را برای صحبت کردن با آنها می گذرانید.
این شرایط با یک روان شناس اینترنتی نیز هست. شما آزاد هستید که در مورد هرگونه مشکل یا چالشی که پیش می آید با روان شناس اینترنتی بحث کنید.
روان شناس اینترنتی که از طریق سایتهای معتبر آنلاین درمانی فعالیت می کنند، صلاحیت هایی را که شما از یک درمانگر سنتی انتظار دارید،دارند.
آنها باید گواهینامه ها و تجربه خود را در پروفایل خود ذکرکنند،که می توانید قبل از انتخاب روان شناس اینترنتی خود، آنها را مشاهده کنید. .
جلسات روان شناسی اینترنتی چگونه هستند؟
در اولین جلسه، شما با روان شناس اینترنتی آشنا می شوید.
روان شناسان اینترنتی احتمالاً از شما سؤال هایی در مورد وضعیت فعلی شما خواهند پرسید تا بهتر بدانند که چگونه می توانند به شما کمک کنند.
در حالی که چندین جلسه طول می کشد، شما وقت خواهید داشت تا احساسات خود را نسبت به اوضاع کشف کنید ، رفتارهای سالم و ناسالم خود را در رابطه با آن مشخص کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید پاسخ دهید.
روان شناس اینترنتی به طور معمول از شما سؤالاتی می پرسد تا شما را به بینش بیشتر در مورد مشکلاتی که پیش رو دارید راهنمایی کند.
آنها ممکن است تکنیک های مدیریت احساسات خود را به شما آموزش دهند و به شما در درک چگونگی انتخاب رفتارهایی که در طی هفته پیش رو به نفع شما باشد، کمک کنند.
جلسات غالباً با یک تکلیف خاتمه می یابد، که این ممکن است رفتاری باشد که در خود یا دیگران باید به آن توجه کنید یا یک تکنیک برای امتحان کردن در شرایط روزمره است.
روان شناسان اینترنتی یک اتاق چت خصوصی به شما می دهند که در هر زمان می توانید برای درمان پیام بگذارید.
این سرویس به ویژه هنگامی مفید است که می خواهید افکار و احساسات خود را در لحظه ای که اتفاق می افتد توصیف کنید.
روان شناس اینترنتی هر از گاهی اتاق چت را بررسی می کند و می تواند پاسخ های مختصر یا پیام های دیگری را در اختیار شما قرار دهد.
یکی دیگر از مزایای درمان آنلاین و اینترنتی این است که جلسه بعدی خود را با آنها داشته باشید ، می توانند یادداشت هایی را از آخرین بازدید با آنها مشاهده کنند.
علاوه بر این، بیشتر اوقات می توانید با درمانگرتعامل داشته باشید و از هر جایی که به اینترنت دسترسی داشته باشید این کار را انجام دهید.
شما می توانید در هر شرایطی از روان شناس اینترنتی بهره ببرید.
منبع : روانشناسی اینترنتی
شک تردید معمولا در صورت دیدن دروغی از سوی شریک زندگی به وجود می آید و باعث به وجود آمدن حس بی اعتمادی در رابطه میشود.دروغ گویی از ضعف های جدی در یک رابطه است. اگر فردی که با او وارد رابطه ای صمیمانه شده ایم، با ما صادق نیست و ارتباط با او، نوعی شک مزمن و تردید همیشگی برای ما در پی دارد باید برای این مسئله چاره ای اساسی اندیشید. کنترل کردن دائمی فرد مقابل، افکار سمی به ذهن فرد تزریق می کند که زندگی او را مختل خواهد کرد و آرامش را از او می رباید.همسر دروغ گو
گاهی دو طرف در یک رابطه، دروغ های کوچک و کم اهمیتی به یکدیگر می گویند که تأثیری در ادامه رابطه یا قطع آن ندارد، برای مثال در زمینه علائق فرد مورد علاقه مان در امور جزئی مثل رنگ یا غذای مورد علاقه اش. اما بی صداقتی در مسائلی نظیر درجه تحصیلی یا شغلی دیگر، جزو دروغ های کوچک محسوب نمی شود، همچنین مسائلی نظیر داشتن رابطه های دیگر و پنهان کردن آن از طرف مقابل. پس از این که نوع دروغ مشخص شد، باید توجه داشت دروغ های بزرگ موجب می شود یک سوی رابطه مدام در حال اثبات بی گناهی خود یا در حال مچ گرفتن و پیدا کردن سرنخ های خطا های طرف مقابل باشد.
منبع : همسر دروغ گو
داستان زیر بر پایه روانشناسی مقابله با کم رویی را مطالعه کنید.
مونا دختری زیبا و باهوش است.
او در مدرسه علیرغم اینکه پاسخ خیلی از سوالات معلم را می داند سکوت می کند.
معمولا در امتحانات تشریحی مشکل دارد زیرا از صحبت کردن در جمع احساس خوبی نمی گیرد.
در مدرسه تنها یک دوست صمیمی دارد و اغلب هم فقط با همان یک نفر همراه است
علیرغم اینکه دیگران درمورد ظاهرش بازخورد مثبتی می دهند خودش این موضوع را قبول ندارد و نسبت به ظاهرش احساس نیتی دارد.
ترجیح می دهد اوقات فراغت اش را در اتاق و یا در فضای مجازی با دوستان مجازی سپری کند و از رفتن به میهمانی بخصوص میهمانی های شلوغ امتناع می کند.
انتقاد و سرزنش والدینش باعث شده اضطراب بیشتری بگیرد و روز به روز تصویری زشت تر و ضعیف تر از خودش در ذهن داشته باشد.
کمرویی و دردسرهای آن
ممکن است داستان مونا برای شما داستانی آشنا باشد و یا برعکس فاصله زیادی از این حالات داشته باشد.
از آنجایی که انسان موجودی اجتماعی است و بیشتر ساعات زندگی اش را در تعامل و ارتباط با دیگران به سر می برد، کم رویی می تواند در ارتباطات انسانی و به تبع آن در زندگی فرد مشکلات زیادی ایجاد کند.
شاید تصور کنیم که افراد کم رو کلا از ارتباط گرفتن خوش شان نمی آید اما جالب است بدانید که این افراد به روابط اجتماعی علاقه دارند.
در گذشته کم رویی از نظر عده ای یک ویژگی مطلوب در نظر گرفته می شد در مقایسه با حال حاضر که نگرش منفی به افراد کم رو وجود دارد و فشار و تنش بیشتری را ایجاد می کند.
۱_ نشانه های شناختی
افراد کم رو معمولا ارزیابی منفی نسبت به خود دارند و فکر می کنند که دیگران نیز مانند خودشان آنها را به صورت منفی ارزیابی می کنند.
ممکن است در یک زمینه خاص نسبت به خود احساس منفی و حس حقارت داشته باشند و یا کلا به صورت عمومی خودپنداره منفی به خود داشته باشند.
توجه بیش از اندازه به خود: افراد کم رو معمولا در موقعیت های اجتماعی بجای اینکه به دیگران و صحبت و رفتار طرف مقابل خود توجه کنند بیشتر تمرکز خود را معطوف درون و اضطراب خود می کنند.
همچنین نسبت به دیگران خود افشاگری کمتری نشان می دهند و کمتر در مورد ویژگی ها و خصوصیات خود صحبت می کنند.
۲_ نشانه های عاطفی
افراد کم رو دوستان کمی دارند و با افراد محدودی احساس راحتی دارند بنابراین از تنهایی بیشتری رنج می برند.
همچنین عزت نفس پایینی دارند و توانایی های خود را بسیار پیایین تر از آنچه که واقعا هست، ارزیابی می کنند.
این اشخاص بخصوص در موقعیت های اجتماعی از اضطراب رنج می برند و احساس لذت کمتری دارند.
۳_ نشانه های رفتاری
کم حرفی ، دوری از موقعیت های اجتماعی و پاسخ های کوتاه یک کلمه ای نیز از ویژگی های رفتاری افراد کم رو است.
معمولا سعی می کنند با تن آرام و پایینی صحبت کنند از ابراز وجود می ترسند و مهارت های کلامی چندان مطلوبی از خود نشان نمی دهند.
همچنین حرکات و زبان بدن کم تری دارند، لبخند اجتماعی کم تر، حرکات بدنی ثابت و یکنواخت از دیگر ویژگی های این گروه است.
منبع : کم رویی
ارتباط می تواند سخت باشد. اغلب اوقات، ما نهایت تلاش خود را می کنیم تا خود و فرد مقابلمان را شاد نگه داریم.
مساله این است که ما همیشه هم بهترین راهکار برای این مورد را نمی دانیم. ممکن است کاری را انجام دهیم که فکر میکنیم درست است و کمک می کند تا ارتباط را در نقطه ای که ما میخواهیم، تثبیت کند.
یا، ممکن است به تلاش هایی که در گذشته هم انجام می دادیم ادامه دهیم با این امید که نتیجه بهتری خواهیم گرفت. نهایتا، ما از این تلاش ها خسته می شویم یا از پذیرش این که ارتباط همین است و تغییر نخواهد کرد منزجر می شویم.
در این مقاله سعی می شود ساختاری برای اینکه چگونه می توان یک مکالمه معنی دار و منطقی با فرد مقابل داشت، ارائه شود.
با دانستن اینکه چگونه می توانید مکالمه ای راهبردی و منطقی داشته باشید، ارتباط شما تقویت شده، احساس صمیمیت و نزدیکی بیشتری برای هر دوی شما به ارمغان خواهد آورد و راههای جدیدی برای نزدیک شدن به ارتباط به دست خواهد داد .
به این طریق شما به هر آنچه که می خواهید می توانید برسید. تمرین هایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا بدانید چگونه می توان به مکالمه و درگیری شدن در آن سوق پیدا کرد.
این توصیه ها به ایجاد محیطی هدایت گر و سرگرم کننده کمک می کند که در آن هر فردی قادر به یادگیری در مورد فرد دیگر است به گونه ای که هیچ یک به احساسات فرد دیگر لطمه وارد نکنند یا بجای مکالمه مشاجره صورت نگیرد.
آماده کردن زمینه برای مکالمه
در هر مکالمه معنی داری، بهترین کار اختصاص زمان برای انجام آن است به نحوی که هیچ یک از دو طرف درگیر نبوده و هر دوی شما انرژی فیزیکی و احساسی برای صحبت کردن داشته باشید.
این نوع مکالمات باید جالب و خوشایند باشند، اما اگر هر دو فرد یا یکی از طرفین خواهان مکالمه در آن لحظه نیستند ممکن است منجر به دعوا و کشمکش شود.
چیزهایی که شما باید به آن فکر کنید زمانی است که مکالمه خواهید داشت و اینکه در کجا این مکالمه قرار است انجام شود.
از گیر انداختن فرد مقابلتان زمانی که درگیر و مشغول است یا خسته است، مانند زمانی که تازه از سر کار به خانه رسیده اند، دوری کنید.
موقعیت را ارزیابی کنید و به خاطر داشته باشید که زمان بندی مناسب برای انجام مکالمه قطعا و تا حد زیادی نتایج این مکالمه را تحت تاثیر قرار می دهد.
شروع مکالمه
زمانی که برای صحبت و مکالمه به فرد مقابل نزدیک می شویم، بهتر است به طور شفاف و واضح به آنها بگویید که می خواهید در چه مورد و موضوعی صحبت کنبد.
سپس، از آنها بپرسید که آیا مایل به صحبت در مورد آن هستند یا نه. اگر بگویند نه، از آنها بپرسید که آیا مایل هستند در زمان دیگری در این مورد به صحبت بپردازند و اینکه چه زمانی.
شما حتی می توانید یک زمان را دوتایی و با همدیگر برای صحبت معین کنید. لازم به ذکر است نحوه بیان و مطرح کردن این مکالمه زمینه را برای واکنش و عکس العمل فرد مقابل شما به مکالمه فراهم می کند.
اگر فرد مقابل شما حس کند که مورد هجوم قرار گرفته یا در مخمصه است، با حالت تدافعی پاسخ خواهد داد، که توانایی برای داشتن یک مکالمه خوشایند و کارا را کاهش می دهد.
یک تاکتیک برای شروع هر مکالمه عمیق و چالش برانگیزی، نزدیک شدن به موضوع با حس کنجکاوی است.
اگر تمایل شما بر این است که بدانید فرد مقابلتان چگونه فکر می کند و چه احساسی دارد، به احتمال زیاد در مکالمه ای درگیر خواهند شد که برای هر دوی شما مفید خواهد بود.
به این شیوه تمایل آنها برای وارد شدن در مکالمه بیشتر است.
سایت کانون مشاوران ایران” به عنوان مرجع روانشناسی، همواره در کنار شماست. متخصص زوج درمانی و خانواده درمانی و مشاوره فردی در نقاط مختلف ایران از جمله اصفهان، تبریز، شیراز و تهران و مرکز مشاوره قیطریه ، شهرک غرب، شریعتی و غیره به مشاوره تخصصی می پردازند.
در طول مکالمه
بمانند هر مکالمه عمیق و چالش برانگیزی، شما می خواهید به این فکر کنید که چگونه می توانید احساسات خود را توضیح دهید و چگونه می توانید پاسخ دهید.
روانشنسان معتقدند که افراد حرفه ای در مورد چگونگی مزدیک شدن به چنین مکالماتی صبور و آرام هستند و همچنین معتقدند که زوج هایی که دررفتاهای ارتباطی مثبت درگیر هستند، به احتمال زیاد می توانند یک ارتباط بلند مدت و با ثبات را از پیش ببرند.
و زمانی که فرد مقابل آنها چیزی بگوید، هرچند حتی شنیدن آن برایشان سخت باشد، با این حال آنها با کنجکاوی پاسخ داده و چیزهایی مانند این می گویند ” این جالبه، در این مورد بیشتر بهم بگو!”.
سپس زمانی که مکالمه شروع شد و در طول آن، از عبارات انتقادی و حمله به فرد مقابل خودداری کنید. گاتمن در این باره می گوید، انتقاد اولین مورد از رفتارهای تعیین کننده است که تخریب گرد هستند.
هر عبارتی که باعث شود شنونده حس کند مورد حمله قرار گرفته، مورد بی احترامی قرار گرفته و یا طر شده است، احتمالا منجر به الگوهای مشکل دار دیگر از ارتباطات شود مانند خودداری و مقابله و یا حالت تدافعی شود.
به گفته گاتمن، فرق است بین انتقاد و شکایت. شکایت بر رفتار متمرکز است در حالیکه انتقاد بر خود فرد تمرکز می کند.
به منظور ایجاد یک جو ارتباطی که زمینه ساز یک مکالمه ی مفید، مثبت و مشارکتی است، اطمینان حاصل کنید که هر عبارت و جمله ای که بیان می کنید بر چگونگی احساس شما و رفتارهای خاص تمرکز دارد نه اینکه حمله ای به شخصیت و یا رفتار فرد مقابلتان باشد.
یک شنونده حمایت گر باشید. به خود اجازه ندهید که با گوشی همراه و یا دیگر اتفاقاتی که حول مکالمه شما رخ می دهد و یا افکاری که یکهو به ذهن شما خطور می کند، حواستان پرت شود.
گوش کنید تا درک کنید، نه اینکه صرفا محض پاسخ دادن گوش کرده باشید. سوالاتی جهت واضح تر شدن بحث بپرسید و این به شما کمک می کند تا واقعا درک کنید که فرد مقابلتان چه احساسی دارد.
سعی کنید مکالمه فرد مقابلتان را قطع نکنید- تا تمام شدن حرفشان و بیان افکارشان صبر کنید و سپس پاسخ دهید. با صبر کردن تا خاتمه ی صحبت ممکن است چیزی را دریابید که منجر به تغییر نحوه ی پاسخ شما شود.
وقتی شروع به صحبت میکنید، به بازخوردهای غیر کلامی فرد مقابلتان توجه کنید. گاهی اوقات درگیر شدن در متاارتباط- ارتباط گرفتن در مورد ارتباط برقرار کردن- کمک کننده است.
به عنوان مثال، ممکن است بگویید به نظر می رسد تو در مورد آن چیزی که من می گویم نامطمئن هستی؟” این استراتژی از جمله تدافعی و انتقادی مانند تو هیچ وقت من را درک نمی کنی” و یا چرا این برای تو سردرگم کننده است؟” بهتر است.
به جای فرضیه پردازی در مورد اینکه فرد مقابلتان چه احساسی دارد و یا چه فکری می کند، بهتر است دقیقا در مورد آنچه که میخواهید بیشتر بدانید سوال کنید.
همچنین به خاطر داشته باشید که یک مالمه شامل تعادلی است از هر دو فرد مکالمه گر و شنونده. سعی کنید از تسلط بر مکالمه اجتناب کنید.
منبع : مکالمه
در صورتیکه یکی از اعضای خانواده دارای اختلال دوقطبی باشد، ممکن است که شرایط چالش زایی در خانواده ایجاد شود و نیاز باشد که سایر اعضای خانواده شکیبایی و دلسوزی از خودشان نشان دهند.
نکته مهمی که در حین مواجه شدن با این فرد باید رعایت کنید، عبارت از حمایت کردن از این عضو خانواده، مراقبت عاطفی و فیزیکی از خودتان و آموزش دیدن نحوه برخورد با فرد دارای اختلال دوقطبی می باشد.
حمایت کردن از عضو خانواده
۱٫ این نکته را در نظر داشته باشید که برخی از رفتارهای این فرد ناشی از اختلال دوقطبی می باشد که به آن مبتلا است.
برای مثال، یک فردی که به خاطر خودخواه بودن یا متکبر بودن رفتارهای نامناسبی نشان می دهد، معمولا به عنوان یک فرد گستاخ یا خودمحور در نظر گرفته می شود.
چنین رفتاری در فرد دارای اختلال دوقطبی نشان دهنده شیدایی می باشد؛ این برخورد می تواند همانند سایر رفتارهای ناخوشایند صورت بگیرد.
آگاهی داشتن نسبت به این نکته که چنین رفتاری یک علامتی از بیماری می باشد و به صورت هدفمند و با قصد و غرض صورت نمی گیرد، می تواند در درک شرایط آنها به شما کمک کند.
ولی تمامی حالت های روانی این فرد را به عنوان شرایط مرتبط با این اختلال در نظر نگیرید؛ ممکن است افراد دوقطبی دارای ناراحتی یا غمگینی نرمالی هم باشند.
یکی از بهترین روش ها برای شناخت بهتر بیماری اعضای خانواده و کمک به آنها، صحبت کردن با این فرد در مورد تجربیاتش در رابطه با این اختلال می باشد.
حتما از موارد بیان شده توسط آنها به عنوان راهنما استفاده کنید و قبل از اینکه از آنها بخواهید در مورد این موضوع صحبت کنند، مطمئن شوید که هیچ مشکلی با این درخواست شما نداشته باشند.
۲٫ در فرآیند درمان سلامت روانی به این فرد کمک کنید.
به دلیل اینکه بهترین روش های درمان مورد استفاده برای اختلال دوقطبی عبارت از تجویز دارو و معالجه می باشند، به همین دلیل حمایت کردن از این عضو خانواده در طول درمان اهمیت زیادی دارد.
یکی از روشهای حمایت کردن عبارت از مشارکت کردن در جلسات روان درمانی این فرد است. خانواده درمانی یک منبع حمایتی خوبی برای افراد دارای اختلال دوقطبی است.
با درمانگر سلامت روانی فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در ارتباط باشید.
در صورتی که این فرد به شما اجازه داده باشد با پزشک یا درمانگرش صحبت کنید، به محض مشاهده شدن موارد نگران کننده یا مشکلاتی در این فرد، می توانید این موارد را با پزشک در میان بگذارید.
در صورتیکه فرد دارای اختلال دوقطبی تمایلی برای دریافت درمان نداشته باشد، او را مجبور نکنید (مگر اینکه شرایط ایجاد شده برای خودش یا سایر افراد خطرناک باشد)؛ این کار می تواند آنها را بترساند و رابطه شما را با مشکل مواجه کند.
به این فرد کمک کنید تا داروهایش را مرتب مصرف کند
۳٫ به این فرد کمک کنید تا داروهایش را مرتب مصرف کند.
اجتناب از مصرف دارو یک مورد عادی برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می باشد، چرا که وضعیت خوشی” ایجاد شده در نتیجه شیدایی، منجر به ایجاد احساس مناسبی در آنها می شود.
در صورتیکه متوجه شوید این فرد داروهای خودش را مصرف نمی کند، اولین کاری که باید انجام دهید عبارت از اطلاع دادن این مورد به روان پزشک یا درمانگر این فرد در سریع ترین زمان ممکن می باشد.
به احتمالا زیاد پزشک ترجیح خواهد داد تا با این فرد صحبت کند و به شما خواهد گفت که چه اقداماتی باید انجام دهید.
درصورتیکه نتوانید با پزشک صحبت کنید، می توانید این فرد را تشویق کنید که داروهای خودش را مصرف کند.
همچنین در صورتیکه این افراد در نتیجه یک سری مشوق هایی (همانند داشتن یک برخورد خاص با آنها یا انجام دادن کاری که از آن لذت می برند) داروهاییشان را مصرف کنند، این مشوق ها را به آنها پیشنهاد دهید.
۴٫ مراقب باشید که این فرد داروهایش را به مطابق با دستور پزشک مصرف کند.
این نکته را در نظر داشته باشید که رعایت کردن رژیم دارویی یک موضوع ساده ای نیست؛
اهمیت رعایت رژیم دارویی برابر با اهمیت مصرف کردن یا مصرف نکردن دارو می باشد.
اکثر داروهایی که برای درمان اختلال دوقطبی مورد استفاده قرار داده می شوند، منجر به ایجاد یک سری تاثیرات نامناسبی می شوند، تاثیراتی همانند فراموشی، خواب آلودگی، علائم شکمی، عرق کردن بیش از حد، افزایش قابل توجه وزن، ریزش مو، جوش زدن پوست، مشکلات جنسی و سایر علائم ناخوشایند و ناراحت کننده.
در صورتیکه این فرد مصرف داروهایش را قطع کند یا اظهار کند که تمایلی به ادامه مصرف دارو ندارد، یک کار مناسبی که می توانید انجام دهید عبارت از پرسیدن دلایل این کار از این فرد می باشد.
شاید این فرد یک سری دلایل کاملا منطقی داشته باشد. مثلا ممکن است بگوید که من بهتر شده ام و نیازی به این دارو ندارم.”
یا ممکن است ادعا کند که از احساس خوشی ایجاد شده در حالت شیدایی خفیف لذت می برد و نمی خواهد دارویی را مصرف کند که احساس خوشحالیش را از بین می برد.
معمولا تاثیرات مع در حین شروع مصرف یک داروی جدید یا افزایش دوز آن تجربه می شوند، با این وجود این تاثیرات می توانند در هر زمانی از طول درمان صورت بگیرند و به ایجاد اضطراب یا ناراحتی قابل توجهی برای فرد منجر شوند.
در صورتی که این فرد به لیل تاثیرات مع و مضر از مصرف این رژیم دارویی اجتناب کند.
او را تشویق کنید تا در رابطه با این موضوع با پزشک خودش صحبت کند تا پزشک در مورد تغییر دوز دارو یا تغییر زمانبندی تغییر دوز دارو یا جایگزین کردن یک داروی دیگری که تاثیرات کمی دارد و یا اضافه کردن یک دارویی که مشکلات موجود را به حداقل می رساند، تصمیم گیری کند.
۵٫ در حین بروز شیدایی یا شیدایی خفیف به این فرد کمک کنید.
در صورتی که متوجه علائم شیدایی یا شیدایی خفیف در اعضای خانواده تان شوید، باید سعی کنید که احتمال صورت گرفتن کارهای خطرناک توسط این فرد را کاهش دهید.
با این فرد صحبت کنید تا خطر مربوط به رفتارهای خطرناک (قمار بازی، خرج کردن بیش از حد، سوء مصرف مواد، رانندگی پرخطر) را کاهش دهید.
کودکان، افراد معلول و سایر افراد آسیب پذیر را از این فرد دور کنید تا در نتیجه ایجاد شرایط عجیب و غریب در این فرد، مشکلی ایجاد نشود.
در صورتی که این فرد در حال آسیب زدن به خودش یا فرد دیگری باشد، در مورد شرایط ایجاد شده با متخصصان سلامت بالینی این فرد صحبت کنید یا با آمبولانس یا هاتلاین خودکشی تماس بگیرید.
۶٫ از قبل برای شرایط بحرانی برنامه داشته باشید.
داشتن یک برنامه اقدام برای مقابله با شرایط اوژانسی و کاهش دادن بحران ایجاد شده اهمیت زیادی دارد.
حتما اطلاعات مربوط به شماره های تماس خویشاوندان مهم و همچنین پزشکان یا آدرس بیمارستان را داشته باشید.
زمانیکه باتری گوشی شما ضعیف می شود، سعی کنید که این اطلاعات را در یک کاغذی یادداشت کنید تا همواره به آن دسترسی داشته باشید.
یک کپی از این اطلاعات را به اعضای خانواده تان بدهید. حتی زمانیکه اعضای خانواده شما در شرایط عاطفی باثباتی قرار داشته باشند، می توانید این نقشه را طراحی کنید.
۷٫ به این عضو از خانواده تان کمک کنید تا از عوامل تحریک کننده دوری کند.
یک محرک عبارت از یک رفتار یا موقعیتی است که می تواند احتمال ایجاد پیامدهای منفی را افزایش دهد؛
پیامد منفی مربوط به این فرد، عبارت از ایجاد شیدایی، شیدایی خفیف یا صورت گرفتن یک اتفاق ناراحت کننده است.
محرک های بالقوه شامل موادی از قبیل کافئین، الکل و سایر موارد می باشند.
همچنین عوامل محرک می توانند شامل عواطف منفی، همانند استرس، یک رژیم غذایی نامتوازن، اختلالافت خوابی (خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم)، و اختلافات میان فردی باشند.
شخص مورد نظر شما یک سری محرک های مختص به خودش را خواهد داشت.
شما از طریق دلسرد کردن این فرد در مورد مشغول شدن در این فعالیت ها، یا کمک به وی برای اولویت قائل شدن به مسولیت هایش برای کاهش سطح استرس موجود، می توانید به این فرد کمک کنید.
انتقاد و افراد منتقد از جمله عوامل تحریک کننده اختلال دوقطبی می باشند.
در صورتیکه با یک فرد دارای اختلال دوقطبی زندگی می کنید، باید یک سری موادی از قبیل الکل را در خانه تان نگه ندارید. همچنین شما از طریق کنترل کردن روشنایی، موسیقی و سطوح انرژی می توانید یک محیط آرامش بخشی را ایجاد کنید.
۸٫ دلسوزی را تمرین کنید.
هر چقدر که شناخت شما در مورد اختلال دوقطبی افزایش پیدا کند، می توانید درک و پذیرش بیشتری نسبت به این فرد داشته باشید.
هرچند مقابله با این اختلال در محیط خانوادگی می تواند یک مورد چالش زایی باشد، ولی شما از طریق حمایت کردن از این عضو خانواده می توانید بخش زیادی از نگرانی ها و دغدغه های خودتان را کاهش دهید.
شما از طریق اطلاع دادن به این فرد که فقط به خاطر او در کنارش هستید و می خواهید به وی کمک کنید تا به شرایط مطلوبی دست پیدا کند، می توانید به این فرد نشان بدهید که یک فرد مهمی برای شما است.
همچنین در صورتیکه این فرد بخواهد در مورد بیماری خودش صحبت کند، می توانید به حرف هایش گوش دهید.
مراقبت کردن از خودتان
۱٫ همدلی را تمرین کنید.
در صورتیکه خودتان را به جای این فرد قرار دهید، می توانید شناخت بهتری نسبت به وی کسب کنید و همچنین عواطف و واکنش های منفی خودتان را نسبت به وضعیت سلامت روانیش کاهش دهید.
تجسم کنید که در صورتیکه افسرده شوید یا دچار شیدایی شوید، چه شرایطی خواهید داشت.
منبع : اختلال دو قطبی
علی و سارا یک سال است که با هم آشنا شده اند و در این مدت، به این نتیجه رسیده اند که گزینه های مناسبی برای ازدواج با هم هستند.
اگرچه تفاوت هایی بین آن ها وجود دارد اما خودشان معتقدند می توانند آن ها رابه خوبی مدیریت کنند.
سارا می گوید مشکل اصلی اش با علی این است که زود از کوره در می رود و در کنترل خشم مشکل دارد.
اما مساله ی اصلی که آن ها را به جلسه ی مشاوره کشانده، مخالفت خانواده ها با ازدواج شان است.
پس از گذشت مدت زمانی یک ساله، برای هر دوی آن ها واقعا سخت است که این رابطه را تمام کنند. از طرفی فکر راضی کردن خانواده ها نیز چیزی است که هیچ کدام به آن امیدوار نیستند.
به نظرتان در چنین شرایطی، چگونه می توان بهترین تصمیم را اتخاذ کرد؟
با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین نکات در زمینه ی مخالفت خانواده ها در مشاوره پیش از ازدواج بیشتر آشنا کنیم
باورها مربوط به ازدواج فامیلی و آنچه لازم است بدانید
چرا خانواده ها با ازدواج مخالفت می کنند؟
اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که با مساله ی مخالفت خانواده ها دست به گریبان هستید، بهتر است دلایل اصلی مخالفت آن ها را دقیق تر بررسی کنید.
این دلایل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱٫ تفاوت فرهنگی
این مساله به ویژه زمانی مطرح می شود که تفاوت های قومیتی وجود دارد. به عنوان مثال شما لر هستید و طرف مقابل تان ترک است.
حتی در شرایطی که هر دو از یک قومیت باشید نیز ممکن است تفاوت های فرهنگی زیادی وجود داشته باشد.
در برخی موارد نیز ممکن است تفاوت ها، قابل توجه نباشند اما خانواده ها آن ها را به عنوان تفاوت های بسیار زیاد درک کنند.
در چنین شرایطی، آیا تفاوت های فرهنگی می تواند مانع از ازدواج شما شود؟
آیا نظر خانواده تان در این مورد که شما گزینه های مناسبی برای ازدواج با هم نیستید درست است؟
مطالعات انجام شده در حوزه ی مشاوره پیش از ازدواج نشان می دهد که عاملی با عنوان هوش فرهنگی”، تعیین کننده ی درستی یا نادرستی ازدواج شماست.
خانواده های با هوش فرهنگی بالا چگونه رفتار می کنند؟
هوش فرهنگی به معنای توانایی پذیرش تفاوت ها و احترام به آن هاست.
در خانواده هایی که از هوش فرهنگی بالایی برخوردار هستند، به تفاوت ها احترام گذاشته می شود، هیچ کس بخاطر لهجه، گویش، شیوه ی لباس پوشیدن و یا قومیتش تمسخر نمی شود.
در چنین خانواده ای، این باور وجود دارد که نه تنها هر شخص بلکه هر خانواده نیز کاملا منحصر به فرد است باید به آن احترام گذاشته شود.
در صورتی که دلایل مخالفت خانواده باازدواج، تفاوت های فرهنگی است، باید به این سوال پاسخ دهید که آیا سطح هوش فرهنگی خانواده ی من چطور است؟”
اگر نمره ی کمی به این سوال داده شود، به معنای ان است که ازدواج تان صحیح نخواهد بود.
بهتر است قبل از هرگونه تصمیم گیری با یک مشاورمتخصص در ارتباط قرار گیرید و تفاوت های فرهنگی را دقیق تر بررسی کنید.
منبع : مخالفت خانواده
در شرایط امروزی جامعه، این فقط بزرگسالان نیستند که تکنولوژی را به بودن در جامعه ترجیح می دهند بلکه کودکان نیز به شکل قابل توجهی به بازی های رایانه ای و سرگرمی های مجازی دنیای موبایل و تبلت روی آورده اند و چه بسا آن را به بازی با هم سن و سالان شان نیز ترجیح می دهند.
ممکن است برای شما به عنوان یک والد، سوالاتی از این قبیل ایجاد شده باشد که ” اگر بازی با موبایل و کامپیوتر نه، پس چه؟ چگونه می توانم کودکم را سرگرم کنم و او را به دنیای واقعی سوق دهم؟
با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با اساسی ترین راه های جدا کردن تبلت و موبایل از کودکان و بازی های جایگزین بیشتر آشنا کنیم.
تا زمانی که به نصیحت و تشویق کلامی بسنده کنید، کودک تان هرگز استفاده از موبایل و بازی های رایانه ای را محدود نمی کند.
او در طول شبانه روز پدر و مادری را می بیند که دایمادر حال پرسه زدن در فضاهای مجازی هستند و آن را به ارتباطات واقعی ترجیح می دهند.
در چنین شرایطی، طبیعی ترین واکنش همان کاری است که فرزندتان انجام می دهد.
بهتر است توصیه و نصیحت را کنار بگذارید و برای فرزندتان الگوی عملی فعالیت های بدنی، بحث های گروهی و مشارکت های جمعی باشید.
به یاد داشته باشید که کودکان قوی ترین مشاهده گران و ضعیف ترین تفسیر کنندگان هستند.بازی کودکان
وضع قوانین روشن و واضح می تواند منجر به محدود شدن زمان استفاده از وسایل الکترونیکی شود. به عنوان مثال قانون خانه ی شما می توادن این باشد که بر سر میز غذا و یا در هنگام مهمانی، هیچ کس تبلت یا موبایلی به همراه نخواهد داشت.
این قانون می تواند زمان های قبل از خواب را نیز شامل شود. به عنوان مثال باری فرزندتان توضیح دهید که قبل از خواب اجازه ی استفاده از موبایل را ندارد چرا که می تواند اختلالات خواب را به همراه داشته باشد.
در صورتی که خودتان در رعایت این قانون با مشکل مواجه اید، بهتر است قبل از بیان آن، خودتان را به اجرای قانون ذکرشده مم کنید.
محدودیت زمانی در استفاده از وسایلی مانند تبلت و موبایل نیز یکی دیگر از قوانین مفیدی است که می تواند به شما کمک کند.
منبع : بازی کودکان
طلاق و جدایی به عنوان یکی از مهم ترین تجارب ترومایی دوران زندگی طرح است که می تواند زوجین را در معرض خطرات جسمی و روانی قابل توجهی قرار دهد.
بر اساس آمارهای مبتنی بر تجارب بالینی، میزان قابل توجهی از افسردگی، اختلالات اضطرابی و علایم استرس پس از سانحه با طلاق همایند است.
اگر به عنوان فردی که طلاق را تجربه کرده است این مطلب را می خوانید، می توانید به خودتان تبریک بگویید.
تصمیم گیری برای جبران آسیب های پس از طلاق یکی از مهم ترین نقاط عطف زندگی شما خواهد بود که عزت نفس از دست رفته ی تان را بازسازی کرده و شما را برای مدیریت شرایط سخت کنونی تان یاری می کند.
۱- موقعیت فعلی تان را بپذیرید.
اولین و اساسی ترین گام در بهبود زخم های عاطفی ناشی از طلاق آن است که وقوع آن را علی رغم همه ی سختی ها بپذیرید.
اینکه زندگی چندین و چند ساله تان را نابود شده ببینید، احساسات منفی زیادی از جمله غم، اندوه، اضطراب و خشم را به همراه خواهد داشت.
بخشی از پذیرش موقعیت کنونی شامل پذیرش احساسات منفی فعلی تان نیز خواهد بود.
به خاطر داشته باشید که این احساسات همیشگی نخواهند بود و بهتر است برای تجربه ی آن ها خودتان را مستحق عذاب وجدان و سرزنش نبینید.
در این مرحله لازم است تا خودتان رابه عنوان فردی آسیب دیده در آغوش بکشید و از طریق همدلی با احساسات منفی، فرایند خودیاری را به خوبی طی کنید.
سوگواری برای زندگی از دست رفته یکی از مهم ترین نیازهای شماست که لازم است آن را بپذیرید.
۲- پیوندهای اجتماعی را تقویت کنید.
ممکن است در این مرحله نگرانی های زیادی در مورد حرف مردم، نظران اطرافیان، همکاران و داشته باشید.
آنچه مهم است آن است که در شرایط کنونی بیش از نشخوار افکار منفی، نیازمند تقویت ارتباطات اجتماعی تان هستید.
برای خودتان دوستان جدیدی بیابید، ارتباط با اقوام و دوستان سابق را تقویت کنید، مسافرت های گروهی را در اولویت اول قرار دهید و ازلاک تنهایی و انزوا خارج شوید.
اهمیت این نکته در ان است که از طریق تقویت ارتباطات جمعی، خود را در مقابل احتمال ابتلا به افسردگی واکسینه کرده اید و بحران فعلی تان را با قدرت بیشتری مدیریت می کنید.
تراپ کیست و چه کسانی به مشاوره ی جنسی نیاز دارند؟
چگونه می توانیم توجه و تمرکز کودک مان را افزایش دهیم؟
چگونه شادمانی گم شده را به وجودمان دعوت کنیم؟
چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟
روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته
۳-زمانی را به خودآگاهی اختصاص دهید.
اهمیت اختصاص زمانی برای افزایش خودآگاهی از آن جهت است که بتوانید عزت نفس آسیب دیده ی خود را بازسازی کنید.
در این شرایط ممکن است احساس کنید فردی دوست داشتنی نیستید، مستحق ارزش و احترام نبوده اید و یا اینکه زندگی خوب در شان شما نبوده است.
خودآگاهی به شما کمک خواهد کرد تا نقاط مثبت و منفی تان را در کنارهم نظاره کنید و خود را به عنوان فردی واقعی بپذیرید.
برای این منظور، یست از نقاط ضعف و قوت خود تهیه کنید.
می توانید از دیگران نیز تقاضا کنید تا در مورد ویژگی های تان بازخوردهایی ارایه دهند.
پس از تکمیل لیست ویژگی ها، نیازمند آن هستید که ویژگی های مثبت را هر روز به خود یادآوری کنید و برای جبران نقاط ضعف تان برنامه ریزی کنید.
نتیجه ی نهایی حرکت در این مسیر، این خواهد بود که خود را به عنوان فردی عزت مند می پذیرید و احساسات منفی را به قدرت گذشته تجربه نخواهید کرد.
۴- پاسخی برای سوال ” دلایل اصلی شکست ” پیدا کنید.
تجربه ی طلاق، تجربه ای حاکی از شکست است مگر آنکه بتوانید از آن به شیوه ای مثبت درس بگیرید.
بدین منظور لازم است به این سوال اساسی پاسخ دهید که ” دلایل اصلی شکست در زندگی مشترک من چه بود؟ ” و یا ” اگر چه رفتارهایی را بروز می دادم/ نمی دادم، زندگی موفقیت آمیزی داشتم؟ ”
به یاد داشته باشید که آگاه نبودن نسبت به دلایل شکست، احتمال تکرار شکست را افزایش خواهد داد.
تلاش کنید تا به دلایل عدم موفقیت خود آگاه شوید و آنها را اصلاح کنید.
ممکن است در این مسیر نیازمند استفاده از کمک های تخصصی یک روانشناس یا مشاور خانواده نیز باشید.
به عنوان مثال در صورتی که دایما در دام افراد سوء استفاده گر و غیر حمایت گر می افتید، بررسی طرحواره های ناکارآمد اولیه تان به شما کمک خواهد کرد تا این چرخه را متوقف کرده و روابط سالم تری را تجربه کنید.
۵- از تفکر شناسایی مقصر، فاصله بگیرید.
ذهن افرادی که طلاق را تجربه کرده اند به صورت ناخودآگاه در پی یافتن مقصر است.
ممکن است زمان زیادی را به این اختصاص دهید که مقصر اصلی این شکست چه فرد یا افرادی بوده اند؟
بررسی ها نشان می دهد که نشخوار افکاری از این دست نه تنها به حل مشکل تان کمکی نخواهد کرد بلکه احتمال افسردگی را تا حد زیادی افزایش می دهد.
بهتر است برای کمک به خودتان از این افکار فاصله بگیرید و تلاش کنید تا سهم خودتان در رابطه را شناسایی و اصلاح کنید.
منبع : طلاق
ویژگی های یک رابطه ای که در آن هر دو فرد راضی و شاد هستند و یک رابطه ی موفق دارند به صورت زیر می باشد:
• دیدگاه:
یک دیدگاه از آنچه که رابطه ی شما دو نفر می خواهد چگونه باشد و آنگونه که میخواهید باشد را مشخص کنید و آستین های خود را برای ابراز و به وقوع پیوستن این دیدگاه بالا بزنید.
سعی کنید اهداف، علایق و زمینه های فعالیت همدیگر را بشناسید و اگر ممکن است این اهداف و زمینه ها را در راستا و یا در تکمیل هم قرار دهید. این گونه می توانید به همدیگر در وقوع این موارد کمک کرده و رابطه را مستحکم تر بکنید.
• تعریف و مشخص کردن احساس و علاقه:
افراد دیدگاههای مختلفی راجع به احساسات دارند. حتما در این مورد صحبت کنید تا در مورد اینکه احساسات برای شما به چه معنی است به نتیجه برسید بطوری که بتوانید این احساسات و علاقه را که مد نظر شماست بیان کنید و بروز دهید.
فانتزی های عاطفی خود را برای همدیگر شرح دهید تا نقاط اشتراک را پیدا کنید و در جایی که اشتراکی وجود ندارد، با انجام و علاقه نشان دادن به فانتزی های فرد مقابلتان، به او نشان دهید که دوستش دارید و برایتان مهم است.
• تعهد:
هر روز متهعد باشید و این تعهد را نشان دهید. تعهد در مقابل خیانت مطرح می شود. خیانت صرفا به معنی ایجاد رابطه با هر فرد دیگری خارج از رابطه ی خود و فرد مقابلتان نیست، بلکه گذران زمان و انرژی با هر فردی غیر از فرد مقابلتان و خارج از رابطه خیانت محسوب می شود.
به همین صورت تعهد به معنای این است که شما انرژی عاطفی، جنسی و زمان خود را برای فرد مقابلتان صرف کنید و او در اولویت شما قرار بگیرد.
اگر فرد مقابلتان در اولیت احساس و زندگی شما قرار ندارد در واقع می توان گفت میزان تعهد شما به رابطه کم است. یک زوج موفق کسانی هستند که تعهد در همه ی زمینه ها را اولویت قرار می دهند.
• علایق:
یک کار، سرگرمی و یا حوزه هایی از علایق را که دلخواهتان است بصورت فردی داشته باشید و در طول زندگی آن را حفظ کنید.
سرگرمی های فردی باعث می شوند تا هر فرد یک زمان به خود اختصاص دهد و گاهی از این زمان برای بازیابی انرژی و روحیه استفاده کند.
تنها در این صورت است که فرد می تواند شاد بماند و این شادی را برای فرد مورد علاقه اش به ارمغان بیاورد. به یاد داشته باشید کسی که نتواند خود را خوشحال کند، هرگز نمی تواند دیگری را شاد کند!زوج های شاد
• ماجراجویی:
حس ماجراجویی خود را سرزنده نگه دارید، چیزهای مختلف را امتحان کنید و ریسک ها را به جان بخرید.
• گوش کردن:
عمیقا به فرد مقابل خود گوش دهید. گوش شنوا بودن می تواند این حس را به فرد مقابل بدهد که شما واقعا به مسائل و موارد او اهمیت می دهید و برایتان مهم است.
اگر شنونده ی خوبی نباشید به مرور این ارتباط کلامی می تواند کمرنگ تر شده و به فاصله ی احساسی بین دو طرف بینجامد.
• کنجکاوی:
بمانند یک کودک کنجکاو باشید. این کنجکاوی را در مورد فرد مقابلتان نشان دهید. کنجکاو بودن در طول رابطه در طی سالها نشان دهنده علاقه ی شما به فرد مقابلتان است .
و این اطمینان را به او می دهد که برایتان تکراری نیست و همچنین به او و هر آنچه که به او مربوط است علاقه دارید و نسبت به آن کنجکاو هستید.
• سوالات:
سوالاتی بپرسید تا فرد مقابلتان این علاقه ی شدید شما را تشخیص دهد.
• درمان کردن:
تمام زخم ها و ناراحتی های گذشته را درمان کنید. حل نکردن مسائل و مشکلات و دفن آنها در طول زمان باعث ایجاد خشم از طرف مقابل می شود.
بسیاری از مواقع این خشم به یک حس ناخودآگاه تبدیل می شود که باعث سردی ارتباط و عدم علاقه طرفین می گردد.
پس در صورت بروز هر مساله ای این را با فرد مقابل خود در میان بگذارید و این ناراحتی ها، سوء تفاهمات، خشم ها را حل کنید.
• یاد گرفتن:
یاد گرفتن و رشد را ادامه دهید. زمانی که به فرد مقابلتان علاقمند میمانید او هم به شما علاقمند خواهد ماند. داشتن یک کار جالب، سرگرمی جالب و دیگر حوزه های سرگرمی میتواند مفید باشد.
و سعی کنید هر کدام بصورت فردی این موارد مورد علاقه خود را حفظ کنید. و بنابراین، می توانید خود شاد و راضی تان را با فرد مقابل رو در رو کنید.
• حریم:
به فضای خصوصی و حریم فرد مقابلتان احترام بگذارید و زمانهایی را بدون او سپری کنید و اجازه دهید او هم این فضا و زمان شخصی خود را زندگی کند.
• قدرتمند ماندن:
در طی لحظات و دوره های سخت در رابطه، رابطه و فرد مقابلتان را ترک نکنید. ضعف نشان دادن و قطع رابطه در زمان سختی ها و مشکلات گاهی باعث از دست دادن بهترین فرد زندگی تان می شود. اگر مشکلی پیش می اید بمانید و مشکلات را به کمک همدیگر حل کنید.
این همراهی و همیاری سبب پیوند عمیق میان دو طرف در بلند مدت می شود.
• صداقت:
راستگو و صادق باقی بمانید. دروغ بزرگترین تهدید برای یک رابطه ی سالم و شاد است. هیچ موردی را از همدیگر پنهان نکنید.
• موافقت ها:
این تفاهم ها و موافقت ها را حفظ کنید خصوصا در مورد موارد اساسی مانند اعتماد پذیری بالا و حتی در مورد موارد کوچک.
• تحمل:
صبور باشید و پذیرا و کمبودهای فرد مقابلتان را بپذیرید. این واقعیت را بپذیرید که هیچ فردی کامل و بی نقص نیست. سعی کنید کاستی ها و نقص های همدیگر را به مرور رفع کنید و اگر رفع شدنی نیست تحمل کنید. هیچ گلی بی خار نیست!
• خبرهای خوب:
بر دارایی ها و توانایی های مثبت فرد مقابلتان تمرکز کنید. به جای ان که به نقاط منفی و کاستی های فرد مقابلتان توجه نشان دهید، موارد مثبت را ببینید و تشویق کنید.
• احترام:
احترام به همدیگر نه فقط در جمع عموم و فضاهای بیرونی که در فضاهای خصوصی باعث ایجاد محبت بیشتر بین دو فرد می گردد.
به علایق، سلیقه ها و افکار همدیگر احترام بگذارید و اگر با چیزی موافق نیستید نیازی نیست بی درنگ به فرد مقابل هجوم ببرید و عدم موافقت و یا علاقه خود را بروز دهید.
احترام خود را به طرق مختلف می توانید به فرد مقابل نشان دهید از جمله اینکه او را با القاب زیبا و مناسب شان او صدا بزنید، در جمع به ایده ها و افکار او اهمیت بدهید.
حتی در بدترین شرایط و در زمان دعوا و مشاجره هم به حرف هایی که میزنید واقف باشید. گاهی یک سخن و یا کلام ناشایست حین عصبانیت و دعوا چنان یک رابطه را به هم می زند که دیگر نمی توان آن را ترمیم کرد.
منبع : زوج های شاد
در صورتیکه شما در یک شرایط سختی قرار داشته باشید، شاید بخواهید بیمار بودن خودتان را از سایر افراد مخفی نگه دارید.
یکی از روش های ساده برای این کار عبارت از مخفی کردن علائم مشخص مربوط به بیماری و سالم نشان دادن خودتان می باشد.
همچنین در این شرایط باید از انتقال یافتن بیماریتان به سایر افراد هم پیشگیری کنید، به خصوص در شرایطی که این موضوع باعث شود که آنها نسبت به بیمار بودن شما مطلع شوند.
خوشبختانه روش های زیادی برای مخفی نگه داشتن بیماری وجود دارد.
روش یک – مخفی نگه داشتن علائم خودتان
۱٫ در طول فرآیند مربوط به بهبود یافتن از بیماری، یک سری کارهای مخفیانه ای را برای مراقبت از خودتان انجام دهید.
هر چقدر می توانید بیشتر استراحت کنید و مایعات زیادی بخورید. از کار کردن بیش از حد یا مصرف هر چیزی که منجر به احساس بیماری در شما شود، اجتناب کنید.
فقط نباید اجازه دهید اعضای خانواده تان متوجه کارهایی شوند که شما برای بهبود شرایط خودتان انجام می دهید.
بهترین روش ممکن برای بهبود یافتن از بیماری در سریع ترین زمان ممکن عبارت از مراقبت کردن از خودتان می باشد. در این صورت راحت تر خواهید توانست بیماری خودتان را در بلندمدت مخفی نگه دارید.
برای مثال، زمانیکه می خواهید بیشتر استراحت کنید، این کار را دور از چشم های اعضای خانواده تان انجام دهید.
در صورتیکه شما در شرایط معمولا دیر بخوابید یا در طول روز چرت نزنید، سایر افراد را نسبت به زود خوابیدن خودتان یا چرت زدن خودتان مطلع نکنید.
در صورتیکه خوردن غذا منجر به ایجاد احساس بیماری در شما شود، زیاد غذا نخورید ولی این مورد را هم صراحتا اعلام نکنید که گرسنه نیستید یا حرف دیگری در مورد غذا نخوردن نزنید.
به احتمال زیاد، هیچ یک از افراد خانواده تمایلی به پرسیدن عادت های غذایی شما نخواهد داشت.
به منظور اینکه مورد ظنّ سایر اعضای خانواده قرار نگیرید، سعی نکنید که بیش از حد معمول فعّال باشید.
شاید بخواهید از طریق انجام دادن فعالیت های بیشتر، مانع از مشخص شدن بیماری تان شوید، ولی این کار منجر به حادتر شدن بیماری تان خواهد شد و احتمالا سایر افراد متوجه بیماری تان خواهند شد.مخفی کردن بیماری
۲٫ به منظور پیشگیری از سرفه یا عطسه، از داروهای سرماخوردگی استفاده کنید.
معمولا این علائم به عنوان بدیهی ترین علائم سرما خوردگی و مریض شدن می باشند، بنابراین باید یک سری داروهای بدون نسخه را دور از چشم دیگران مصرف کنید تا از سرفه کردن یا عطسه کردن در جلوی آنها اجتناب کنید.
به منظور قرار داشتن در شرایط ایمن، باید راهنماهای مربوط به مصرف دارو را رعایت کنید.
در صورتیکه سن شما خیلی پایین باشد و داروفروشی ها به شما دارو ندهند یا به هر دلیل دیگری نتوانید داروی مورد نیازتات را تامین کنید، سعی کنید از روش های جایگزین طبیعی استفاده کنید.
به منظور نرم کردن گلوی خودتان، آب نمک غرغره کنید (البته در مواقعی که تنها هستید).
به منظور نرم کردن گلوی خودتان و پیشگیری از سرفه، چای و عسل بخورید.
به منظور به دست آوردن انرژی لازم و نرم کردن گلوی خودتان، سوپ جوجه بخورید.
۳٫ علائمی که نمی توانید از سایر افراد مخفی کنید را به سطح حداقلی برسانید.
در صورتیکه امکان مخفی کردن یک علامتی– همانند عطسه کردن – در محیط مدرسه یا کار وجود نداشته باشد، باید سعی کنید که آنها را به یک سطح حداقلی برسانید.
به منظور مراقبت کردن از علائم خودتان به صورت کوتاه مدت، می توانید به یک مکانی بروید که کمتر در معرض دید سایر افراد قرار داشته باشد.
برای مثال، در صورتیکه شما به صورت قابل توجهی عطسه کنید، می توانید به نزدیک ترین دستشویی بروید و در آنجا عطسه کنید تا برای یک مدت کوتاهی عطسه نکنید.
در صورتیکه احتمال قی کردن شما وجود داشته باشد، سریع به حمام بروید. قی کردن باعث خواهد شد که همه افراد پیرامونتان متوجه بیماری شما شوند و یک شرایط خجالت آوری برای شما ایجاد شود.
۴٫ اگر صدای شما گوش خراش باشد، تا حد امکان از صحبت کردن با سایر افراد اجتناب کنید.
به صورت داوطلبانه یک مکالمه ای را شروع نکنید و در حین صحبت کردن با سایر افراد سعی کنید از عبارات کوتاه استفاده کنید.
این امکان وجود دارد که گرفتگی صدای شما در عبارات کوتاه نامشخص باشد، ولی در صورتیکه کوتاه صحبت کردن کافی نباشد، صحبت کردن بیشتر می تواند سایر افراد را نسبت به بیماری شما مطلع کند.
باید از شروع کردن مکالمه و دعوا کردن با سایر افراد به شدت اجتناب کنید. در صورتیکه داد بزنید، احتمالا گرفتگی و گوش خراش بودن صدای شما بلافاصله مشخص خواهد شد؛
بنابراین نباید یک حرفی را بزنید که منجر به عصبانیت طرف مقابلتان شود و یک جر و بحثی را مابین شما ایجاد کند.
در برخی مواقع یک بار سرفه کردن منجر به خراب شدن صدایتان می شود، ولی سرفه مجدد باعث می شود که صدای معمولیتان را داشته باشید.
بر اساس احساسی که گلویتان دارد، در اغلب مواقع می توانید طبیعی بودن یا مشکل داشتن صدایتان را پیشبینی کنید.
بنابراین در صورتیکه مجبور به صحبت کردن باشید، قبل از صحبت کردن سعی کنید گلویتان را تمیز کنید.
۵٫ در صورتیکه علائم شما آنقدر شدید باشند که نتوانید آنها را مخفی کنید، حتما به یک پزشک مراجعه کنید.
علائم شدیدتر، همانند تب بالای ۱۰۲ فارنهایت (۳۹ درجه)، مشکلات تنفسی یا درد قفسه سینه، می توانند نشان دهنده بیماری شدیدتری باشند.
در صورتیکه شما در این شرایط قرار گرفته باشید، این شرایط را به یکی از والدین (در صورتیکه بچه باشید) یا به پزشک خودتان اطلاع دهید، حتی در صورتیکه این شرایط باعث شود که سایر افراد متوجه بیماری شما شوند.
بیماری خودتان را فقط در صورتی مخفی کنید که به این مخفی کاری نیاز داشته باشید و مخفی کردن آن منجر به ایجاد مشکلاتی برای شما نشود. به خوبی در مورد این مسائل فکر کنید، چرا که اطلاع یافتن سایر افراد از بیماری شما، آنقدر که شما فکر می کنید یک مورد بدی نمی باشد.
روش دو – سلامت به نظر رسیدن
۱٫ استعمال مرطوب کننده ها به صورت خودتان برای داشتن یک صورت سالم و یک چهره طبیعی.
یک مقدار مرطوب کننده به صورت خودتان بزنید تا پوست آن را خشک و برّاق نگه دارید.
به منظور اینکه این کارتان بهترین نتیجه ممکن را داشته باشد، از یک مرطوب کننده ای استفاده کنید که مخصوص پوستهای حساس می باشد و دارای مواد مغذی سالمی است.
همچنین می تواند چند قطره روغن مکمل را به مرطوب کننده اضافه کنید تا پوست شما شرایط بهتری داشته باشد.
منبع : مخفی کردن بیماری
ممکن است شما نیز کودک حسود داشته باشید که در موقعیت های خاصی، رفتارهای حسادت آمیز نشان می دهد و باعث تعجب تان می شود.
با کمی دقت در خواهید یافت که موقعیت های خاصی مانند رقابت، مقایسه با هم سن و سالان و یا فرق گذاشتن بین بچه ها، آتش حسادت را شعله ور تر می کند و باعث می شود تا فرزندتان نه تنها در هیچ کاری با شما همکاری نکند، بلکه دچار احساس خشم، عصبانیت و کینه نیز شود.
شاید برای تان عجیب باشد که یک مقایسه ی به ظاهر کوچک چگونه می تواند تا این حد برانگیزاننده باشد اما در حقیقت، قرار گرفتن در موقعیت های تبعیض، مقایسه و یا رقابت؛ این احساس را به همراه می آورد که ” من از دیگران کمتر هستم ” و باعث شکل گیری حد زیاید از ترس درونی می شود.
کودک ترسیده، تلاش می کند تا با بروز رفتارهای حسادت آمیز از خود دفاع کند و توانایی اش در دفاع از حقوق خود را به نمایش بگذارد و حقوق خود را پس بگیرد.
متاسفانه این رفتارها در دراز مدت می تواند منجر به تنها ماندن کودک و یا کناره گرفتن دیگران از او نیز شود که مهارت های اجتماعی را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهد.
حسادت در کدام سنین طبیعی است؟
از نظر روانشناسی، معمولا حسادت در حدود یک و نیم سالگی شکل می گیرد و در فاصله ی 2 تا چهار سالگی بیشتر می شود.
این بین اگر فرزند تازه ای متولد شود، ممکن است کودک به رفتارهای نابه هنجار دیگری مانند افسردگی، بدغذایی، اضطراب و یا شب ادرار متوسل شود تا از این طریق اعتراض خود به شرایط را بیان کند.
به عبارت دیگر لازم است بدانید که این رفتارها بیش از آنکه یک اختلال باشند، روشیبرای ابراز وجود هستند که فرزندتان از آن استفاده می کند.
با کودک حسودم چگونه رفتار کنم؟
بسیاری از والدین به دلیل عدم آگاهی از سار و کارهای روانی درونی در خصوص حسادت، تلاش می کنند تا از طریق تنبیه، فشار، اجبار و یا روش هایی مانند سرزنش کردن، مانع از حسادت ورزی کودک شوند.
این در حالی است که چنین روش هایی می تواند احساس عدم درک شدگی را بیشتر کرده و کودک را برای کنارگذاشتن حسادت، لجبازتر کند.
استفاده از راهکارهای زیر می تواند به شما کمک کند تا این وضعیت را به خوبی مدیریت کنید:
1. با فرزندتان صحبت کنید و به او بگویید که برای تان مهم و دوست داشتنی است.
در طی این گفت و گو او را متوجه کنید که توجه تان به کودکان دیگر به خاطر ناتوانی و کوچک بودن شان است و ربطی به مساله ی دوست داشتن ندارد.
سعی کنید در عین حال جانب اعتدال را نیز رعایت کنید و از توجه افراطی به فرزند پرهیز کنید.
2. به فرزندتان محبت کنید.
محبت کردن به فرزندتان بهوژه در اوقاتی که تنها هستید، به او احساس دوست داشتن را منتقل می کنید. او را نوازش کنید و در آغوش بگیرید.
3. به فرزندتان قدرت دهید.
از طریق واگذار کردن کارهای کودک کوچک تر به فرزند حسودتان می توانید در او احساس کنترل، قدرت و توانمندی ایجاد کنید.
به عنوان مثال غذا دادن و یا لباس پوشیدن را به او واگذار کنید.
منبع : کودک حسود
افرادی که دارای مشکلات عاطفی و رفتاری خاصی می باشند.
و همچنین افرادی که دارای مشکلات خاصی هستند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر گذار می باشد.
می توانند از روش درمانی رفتاری – شناختی استفاده کنند و بر آنها غلبه کنند.
مکشلات سلامت روانی
در این شرایط، درمانگر و درمانجو به صورت دقیق می دانند که کدام مشکل را هدف قرار دهند.
بنابراین یک رهیافت حل مشکل CBT را تعریف می کنند که بر اساس هدف تعیین شده بود.
و مناسب می باشد. CBT برای درمان موثر مشکلات زیادی به کار می رود .
که برخی از آنها عبارتند از:
درمان افسردگی
اضطراب
مشکلات مربوط به وضعیت روانی
استرس بعد از آسیب
وسواس فکری و اجبار
علائم خستگی مفرط (CFS)
علائم شکمی تحریک پذیر
وابستگی عمیق
فوبیا ها
اختلال در خوردن
درد مداوم
الگوهای خواب نامنظم
مشکلات جنسی
مشکلات مدیریت عصبانیت
در حالی که CBT همانند سایر روش های درمانی.
برای درمان تعداد زیادی از مشکلات سلامت روانی کاربرد دارد.
مزایا و نتایج درمانی مربوط به آن در زمانی به میزان حداکثری می رسند .
که افراد درمانجو از فرآیندهای درمانی به صورت کامل پیروی کنند و آنها را انجام دهند.
مطالب و مقالات سایت مرکز مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
تاریخچه روش درمانی رفتاری – شناختی
دکتر آلبرت الیز[۱] برای اولین بار رهیافت عقلایی درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫
و در همایش مربوط به انجمن روان شناسی آمریکا ارائه کرد.
برخلاف روش های درمان روان کاوی اولیه که بر اساس آموزش و عمل بودند.
الیز از نبود کارآمدی و اثربخشی در تحلیل کلاسیکی و روان درمانی.
مربوط به روان کاوی ناراضی بود. الیز با این عقیده فروید که نیروهای عقلای .
می توانند تاثیر قابل توجهی بر تفکرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.
تضادهای ناآگاهانه.
در نهایت وی بر این عقیده معتقد شد که این نیروها، به دلیل تضادهای ناآگاهانه.
مربوط به دوران اوایل کودکی نمی باشند بر اساس گفته های الیز، وی افراد درمانجوی
زیادی را مشاهده کرد که با وجود اینکه یک شناخت خوبی را از تجارب کودکی.
و فرآیندهای غیر آگاهانه داشتند، ولی همچنان نتوانسته بودند مشکلات خود را حل کنند.
این مشاهدات الیز را به تفکر فرو برد و وی تصمیم گرفت تا به صورت مستقیم.
سیستم اعتقادی و باور های افرادی که تفکرات غیر عقلایی دارند را به چالش بکشد.
وی افراد درمانجو را تشویق کرد تا بصورت فعال، برای مقابله با این فروض غیر عقلایی تلاش کنند.
درمان مشکلات روانی
در همین دوران، آرون بک رهیافت درمانی خود را توسعه می داد.
بک هم همانند الیز دانشجوی گرایش روان کاوی بود.
با این وجود، شواهد وی از کار تجربی بر روی خواب ها .
و موارد خیالی باعث شد که بک از روان کاوی فاصله بگیرد.
تا بتواند نظریه شناخت را تنظیم کند.
بک مشاهده کرد که با آموزش افراد درمانجو برای تحلیل.
و تست شناخت های ناسازگار آنها، نگرش ها .
و احساسات آنها تقویت می شود و به وضعیت بهتری می رسد.
بعد از آن نظریه شناخت توجه جهان را به خود جلب کرد.
و فعالیت های تحقیقی زیادی در این زمینه صورت گرفت.
به دلیل اینکه این رهیافت شامل مولفه های رفتاری مختلفی می باشد.
و راههای مختلفی برای بهبود سلامت روانی موجود می باشد.
در حال حاضر به اسم روش درمانی رفتاری – شناختی شناخته می شود.
باید ذکر شود که علاوه بر الیز و بک، افراد دیگری هم بودند.
که کارهای پیشبردی مهمی را در زمینه CBT انجام دادند.
که منجر به توسعه و شهرت جهانی این روش درمانی گردید.
برخی از این افراد عبارتند از ماکسی مالتزبی[۲]، میشائیل ماهونی[۳].
دونالد میخنبوم[۴]، دوید بورنز[۵]، مارشا لینهانف[۶] و آرتور فریمن[۷].
ارائه درمان رفتاری شناختی
چه کسانی درمان رفتاری – شناختی را ارائه می دهند؟
بسیاری از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاری – شناختی.
به عنوان اولین راهنما در دوره های درمانی منظم خود استفاده می کنند.
همچنین تعدادی از درمانگران دیگر هم از تکنیک های CBT .
در کنار سایر روش های درمانی استفاده می کنند.
برای پزشکان و درمانگرانی که می خواهند به دوره های آموزشی
درمان رفتاری – شناختی مراجعه کنند.
برنامه های آموزشی سلامت روانی
برنامه های آموزشی و گواهی نامه ای زیادی وجود دارد.
انجمن ملی درمانگران رفتاری – شناختی (NACBT)، که در سال ۱۹۹۵٫
در ویئر تون، ویرجینیای غربی ایجاد شد.
یکی از شناخته شده ترین سازمان های CBT می باشد.
و چهار نوع گواهی نامه را برای درمانگران شناختی ارائه می دهد.
که عبارتند از:
دیپلم درمان رفتاری – شناختی.
درمانگر رفتاری – شناختی مجاز.
درمانگر گروه رفتاری – شناختی مجاز.
مدیریت کننده گروه رفتاری – شناختی مجاز.
عالی ترین گواهی نامه ای که توسط NACBT ارائه می شود.
دیپلم درمان رفتاری – شناختی می باشد. انجمن درمان رفتاری – شناختی (ACT).
یکی دیگر از سازمان های شناخته شده ای است که دوره های آموزشی .
و گواهینامه ای را در زمینه درمان شناختی ارائه می دهد.
هر چند که گواهی نامه های ارائه شده توسط ACT و NACBT.
نشانگر سطوح بالای آموزش تخصصی در CBT می باشد.
ولی درمانگرانی که از روش CBT استفاده می کنند نیاز به گواهی نامه خاصی ندارند.
منبع : سلامت روانی
برای آرام کردن زن و شوهر عصبانی پس از پایان اختلاف، استراتژی های متعددی وجود دارد.
تکنولوژی آینه یکی از این راه حلهاست.
چرا زوج ها دعوا می کنند؟
دلیل اصلی تفاوت ها و درگیری های بین ازدواج ها باید در تفاوت های فرهنگی دیده شود و تعریف ارزش ها از یک زن به دیگری متفاوت است.
شواهد زیادی وجود دارد که سردرگمی بین سنت و مدرنیته ریشه تفاوت در زندگی شویی است.
عوامل دیگری که می توان ذکر کرد، عدم مهارت های ارتباطی و حل مسئله در ن و شوهران است.
با شناخت مهارت های زندگی، همسران می توانند به راحتی یکدیگر را درک کنند.
یکی از دلایل اختلافات میان همسران، تلاش برای تغییر رفتارهای یکدیگر است.
هنگامی که یکی از همسران به دنبال تغییر رفتار شریک زندگی خود است، ناخودآگاه شریک زندگی خود را برای مقاومت در برابر این رفتار و دفاع از خود سوق می دهد.
بحث کردن در زندگی نباید با مشاجره و دعوای شویی اشتباه گرفته شود.
چه زمانی دعوا کنیم؟
ممکن است زمان خاصی را به عنوان مناسب ترین زمان برای اختلاف نظر ذکر نکنید، زیرا بستگی به نوع شیوه زندگی و تفاوت های فردی دارد و برای همه زوج ها امکان یک نسخه واحد وجود ندارد.
ممکن است همسر شب ها تا دی روقت کار کند، بنابراین او نمی تواند در نیمه شب با مشکلاتش مواجه شود، یا اگر شریک علاقه مند به بازی فوتبال یا دیدن سریال تلویزیونی باشد، او نمی تواند برنامه را تماشا کند.دعوای زوجین
او با این موارد مخالفت می کند اما باید اشاره کرد که مردان و ن، در صورت امکان، در حضور والدین خود، در خانواده و حضور دوستان، در مقابل فرزندان خود، در مکان های عمومی و در زمانی که آنها در محل کار هستند، نباید اجازه دهند مسائل زندگی از حریم خصوصی آنها فراتر رود.
مشاوره مشکلات خانوادگی می تواند در این زمینه تکنیک های فراوانی را در اختیار افراد قرار دهد.
من تو نیستم
مثلا، من در حال حاضر احساس خوبی ندارم.
این بلافاصله باعث می شود که شریک ما در یک موقعیت دفاعی قرار گیرد و مقاومت کند و به جای این که وضعیت را آرام کند، او به سمت تنش حرکت می کند.
پس از دعوا بنویسید
نوشتن نامه ها پس از پایان اختلاف، بعضی وقت ها برای آرام کردن جو در خانه مفید است.
از آنجایی که ما احساسات و اعتقادات خودمان را می نویسیم، وقتی همسرمان نامه را در هنگام عدم حضور ما می خواند، خودش را جای ما قرار می دهد که به حل مسئله کمک می کند و مناقشات را پایان می دهد.
گاهی اوقات همسران پس از بحث در شرایط آرامش بخش، به ویژه در برخی از اختلافات که پس از آن همسر به زمان نیاز دارند غفلت می کنند.
زمانی که یکی از طرفین بتواند فضا را ترک کند و به خانه پدر و مادرش برود، یا به بهانه خرید یا پیاده روی، به مدت کوتاهی از فضا دور شود رابطه می تواند بهبود یابد.
مطمئنا این پیشنهاد همیشه مفید نیست، زیرا بعضی از همسران ممکن است دوست نداشته باشند تنها پس از دعوا بیرون بروند.
چرا که آنها این را دلیل بی توجهی به خودشان می دانند و می خواهند با شریک زندگی خود با آرامش و بدون تنش صحبت کنند.
منبع : دعوای زوجین
تست میزان هات بودن یکی از تست های روابط شویی است و می توانند جواب شناخت هرچه بهتر افراد از میزان تمایلات جنسی و شویی آنها باشد.
این تست در دسته تست های روانشناسی قرار گرفته و می تواند کمک بسیار زیادی را به افراد برای شناخت مطلوب تر ویژگی های جنسی خود بکند.
رابطه جنسی یکی از جنبه های جنس است که می تواند در هر فرد متفاوت باشد.
میزان هات بودن همچنین می تواند بسته به شرایط در زمان های مختلف تغییر کند.
تست های روان سنجی هات بودن زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار و اندیشه های جنسی سنجیده و تعیین کنید که آیا شما تمایل زیادی دارید و شما نیاز به کمک یک متخصص برای حل مشکل خود دارید یا یک فرد سالم می باشید.
البته تشخیص قطعی مسئولیت کارشناسان است.
این تست می تواند به راحتی ثبت تمایلات فرد مشخص نموده و اگر او و مشکلات خاصی در زندگی شویی وجنسی خود مواجه است آنها را به او گوشزد نماید.
در پایان و پس از بررسی امتیازهای داده شده افراد میتوانند نتیجه را نزد یک روانشناس برده و از او برای بهبود شرایط خود در هر زمینه یاری بطلبد.
منبع :
حبیبی بهاره , امان الهی عباس. بررسی رابطه بین صمیمیت و میل جنسی با نشانه های افسردگی و رضایت شویی در ن ۳ ماه تا ۲ سال پس از زایمان. طلوع بهداشت : خرداد و تیر ۱۳۹۵ , دوره ۱۵ , شماره ۲
هاشمی نژاد فاطمه سادات , روشن چسلی رسول, منتشلو سمیه. اعتباریابی پرسشنامه نشانه های آغازگر میل جنسی (CSDS). روانشناسی بالینی و شخصیت (دانشور رفتار : بهار و تابستان ۱۳۹۵ , دوره ۱۴ , شماره ۱
سؤالات روانشناختی اعتیاد جنسی و میزان هات بودن را بخوانید و پاسخ دهید:
۱٫آیا شما مجلات خاص جنسی را خریداری می کنید یا مایل به استفاده از این سایت ها و شبکه ها هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۲٫آیا شما مشتاق به رابطه جنسی هستید؟
معمولاً
نه
گاهی
۳٫آیا رفتار جنسی غیرعادی را خودتان احساس می کنید؟
معمولاً
نه
گاهی
۴٫آیا همسرتان در مورد رفتار جنسی شما شکایت دارد ؟
معمولاً
نه
گاهی
۵٫آیا معمولا در مورد رفتار جنسی خود احساس بدی دارید؟
معمولاً
نه
گاهی
منبع : هات بودن
امروزه با دور شدن خانواده از هم و رشد کردن تکنولوژی ، کودکان هم بازی ندارند و در این جور مواقع
باید والدین دست به کار بشوند.
کودکان به وسیله بازی می توانند طرز برنامه ریزی و برطرف کردن مشکل یاد بگیرند . بازی باعث می شود
مهارت زبانی ، ارتباط و نیروی تخیل آنها تقویت شود.
آموزش درست مصرف کردن به کودکان
والدین بعضی اوقات باید امکان باختن فرزندشان را آماده کنند. اگر والدین با فرزند خود بازی می کنند نباید
آنها را همیشه پیروز کنند بلکه گاهی اوقات باید اجازه دهند شکست تجربه کنند تا وقتی با هم سن
خودشان بازی می کنند توقع پیروزی نداشته باشند. اگر بخواهیم مدام فرزند مان را با پیروزی مواجهه کنیم
نمی توانند شکست را قبول کند و پیامد منفی دارد که در این مواقع بهتر است از مشاوره خوب کمک
بگیریم.
منبع : درست مصرف کردن
ازدواج فوق العاده است، اما در عین حال می تواند یک چالش باشد. چه کسی نمی خواهد با یک پسر باورنکردنی ازدواج کند، مثل آنهایی که در تلویزیون می بینید، در رمان یا فیلم؟
به یاد داشته باشید، در یک ازدواج دو نفر وجود دارد، بنابراین هر دو باید تلاش کنند تا رابطه برقرار شود. اما آیا چنین چیزی به عنوان همسر کامل وجود دارد؟
خوب، هیچ کس کامل نیست، اما این نشانه ها به شما می گوید که آیا شوهرتان یکی از افراد خوب است. و گرچه بعداً به این امر می پردازیم ، داشتن یک همسر خوب چیزی است که باید از آن قدردانی و مراقبت کنید.
در اینجا ۱۰ نشانه وجود شوهر عالی را آورده شده است. همسران افراد بزرگی هستند؛ اما بهترین آنها همیشه در بازار نیستند یا یافتن آنها آسان نیست. اگر همسرتان این خصوصیات را دارد، شما در زندگی خود یک مرد شگفت انگیز دارید. او را را در کنار خود حس کنید و از صمیم قلب آن را درک کنید.
۱- او عاشق گذراندن وقت با شما است
یکی از نشانه های اینکه شوهر بزرگی دارید این است که اگر او دوست دارد در نزدیکی شما باشد و با ظرافت آن را نشان می دهد.
مهم نیست که شما با هم چه کاری انجام می دهید، او از بودن در کنار شما لذت می برد. او می خندد، شوخی می کند، دست شما را می گیرد، موهای شما را لمس می کند و باعث می شود مانند یک زن خاص احساس کنید.
اگر شوهرتان می تواند در خانه بماند و یک فیلم عاشقانه را با شما تماشا کند، یا برای خوردن بیرون برود زیرا دوست دارد با شما باشد، با مرد خوبی ازدواج کرده اید.
اما فکر نکنید که یک شوهر خوب فقط کسی است که فیلم ها و رستوران های عاشقانه را دوست دارد اشتباه نکنید.
نشانه بزرگی مبنی بر اینکه عشق متقابل در ازدواج وجود دارد، تمایل به سازگاری با عادات و ترجیحات خوب همسر است.
شاید شما دوست ندارید که به سینماها بروید، اما او چنین می کند. شاید غذای ایتالیایی را دوست داشته باشید و او غذای مکزیکی را دوست دارد.
بسیاری از زوجهای خوشحال با فعالیت هایی که قبلاً دوست نداشتند سازگار شده اند، اما اکنون آنها از کنار هم لذت می برند.
به این موضوع توجه نکنید که آیا فعالیتی را که شوهرتان دوست دارد، دوست دارید، بلکه واقعیتی را که می خواهد با شما بگذراند، قدردانی کنید.
ویژگی های زوج های شاد – چگونه زندگی شادی با یکدیگر بسازیم ازدواج موفق
۲- او می خواهد آنچه را که می داند به شما یاد دهد
نشانه دیگر اینکه شوهر بزرگی دارید این است که اگر او مایل است آنچه را که می داند به شما یاد دهد و در طی فرایند صبور باشد.
شاید شوهر شما صبر نداشته باشد که مکانیک خودرو را به شما یاد دهد، اما می تواند شما را به ماهی یا آشپزی آموزش دهد. به یاد داشته باشید خانم ها، همسران هم می توانند آشپزی کنند!
شما باید وقتی که او می خواهد چیزی را یاد بگیرید، قدردانی کنید، حتی اگر به نظر می رسد شما فکر نمی کنید باهوش” نیستید همانطور که او هنگام دستیابی به مهارت خاصی است.
همسر شما وقتی واقعاً می خواهد شما چیزی را یاد بگیرید، به شما نشان می دهد که او بهترین پسر جهان است. اگر او می خواهد به شما تعلیم دهد، آن را بپذیرید.
۳- او همیشه وقتی که در اطراف شماست می خندد
چه کسی مردی را با حس عالی و طنز دوست ندارد؟ اگر شوهرتان می داند چگونه شما را در موقع مناسب لبخند بزند، اگر با وجود داشتن روز بد شاد باشد و اگر به شما بگوید این باعث خوشحال شدن او می شود که شما لبخند می بینید، او مردی است که باید هوای او را داشته باشید.
یک شوهر خوشبخت اطراف شما خواهد خندید زیرا او از بودن در کنار شما هیجان زده است.
ممکن است برای او چیزی بگویید که به سختی خنده دار است و او فقط لبخند می زند تا لبخند بزنید.
۴- او درباره شما نگران است
اگر شوهرتان نگران امنیت شما است و همیشه اطمینان می دهد که از لحاظ جسمی و عاطفی از شما مراقبت خوبی می شود، برنده مسابقه شوید! نگرانی نشانه نگرانی است.
برخی از شوهرها عاطفی، خلاق و رمانتیک نیستند، اما این بدان معنی نیست که آنها اهمیتی نمی دهند.
این یک پیشنهاد است: وقتی شوهرتان می خواهد شما را از چیزی محافظت کند، به او اجازه دهید. مقاومت نکنید، شکایت نکنید. و مهمتر از همه، هرگز فکر نکنید که او شما را دست کم می گیرد.
منبع :ازدواج موفق
فرزند شما با همه ی توان و شخصیت عقلی و احساسی خود به نقاشی می پردازد. این شخصیت در جنبه های گوناگون نمایان می شود ازجمله؛ در خطوط، در نحوه ی بکار بردن از فضا، در نبود برخی از بخشهای نقاشی، گزینش رنگ ، و در همان عنوان مورد نظر، اگر او را مجبور به انجام کار نکرده باشید مشخص می شود.
طراح و کودک زمانی که مشغول به نقاشی هستند اشیاء را همانگونه که در واقعیت خارجی هستند، نمایان نمی کنند درصورتی که به همان شکلی که چیزها را به اندیشه و ذهنشان می رسد به تصویر می آورند و اینگونه چشم انداز حقیقت درونی خود را نشان می دهند.
اگر فهم و ادراک کامل بر تصاویر کشیده شده توسط کودکان را داشته باشم درمی یابیم که در آن سوی اشکال و سازهای نقاشی ها بخشهایی از شخصیت کودک پنهان شده است. زبان تصاویر ترسیم شده توسط کودکان و بیان چیزهایی که آنها از تصاویر خود دارند برای پدر و مادران و مربی ها ضروری ست، نه تنها برای کنجکاوی والدین و مربیان ، بلکه برای آشنایی با نقاشی ها سبب ایجاد روابط نزدیکی بین بزرگترها و کودک می شود و سبب کمک در پیشرفت و تکامل کودک می شود.
بزرگسالان بدون آنکه کودک را اجبار کنند و با ایجاد روابطی صمیمی و عمیق میتوانند از او درخواست کنند که برایشان تصاویری از گل، رودخانه ، آنچه که با خوی کودک سازگار است و مورد علاقه او است و… را ترسیم کند.
قبل از شروع تجزیه و تحلیل برخی از عنوان هایی که بیشتر برای کودکان کاربردی هستند متذکر شویم که برای افزایش کیفیت در تعبیر نقاشیهای یک کودک باید از نقاشی های بیشتر و به جزییات دقیق از زندگی او دقت کرد و آنها را مورد توجه قرار داد.
تصویر انسان؛
فرزند شما وقتی تصویر انسانی را رسم میکند ابتدا از تصویر خود وشاید احساسی که از بدن خود و امیالش دارد سخن میگوید. یقینا میان خط های انسان به تصویر کشیده شده و ویژگی های اخلاقی و روحی و جسمانی کودک نقاش رابطه های واضحی وجود دارد. اگر انسان نقاشی شده به صورت کلی منظم و به ترتیب باشد به احتمال زیاد کودک شما کاملا مساعد است. اگر عکس این مورد رخ دهد مثلا تصویر را در کناره کاغذ و در سایز کوچک رسم کند بدین معناست که بهاء کمی برای خودش نسبت به دیگران قائل است واگر در چندتا از نقاشیهای او این کم ارزشی که برای خود در نظر میگیرد را مشاهده میکنید بیانگر خجالتی بودن کودک است که امکان دارد نسبت به میزان تمایل به محو شدن آن نیز سوق یابد. در نقاشی های کودک عدم وجود بعضی از اعضای بدن مانند؛ بازوها و دست ها نشانگر ارزش پایین به خود دادن و عدم امنیت آن است. زیرا عدم وجود دست و بازو که در تصویرهای کشیده شده توسط کودک وجود ندارند همان ابزاری اند که سبب انجام کار در محیط اطراف کودک می شود.
کودک هایی که خودشان را نسبت به بقیه بهتر و برتر می پندارند تصاویر انسانهایی با سایز بزرگ می کشند . این نوع تصاویر مختص کودکانی که دچار اختلال خلقی هستند است که اینها معمولا کودکانی حساس و زود رنج هستند که در ذهنشان به فکر آن هستند که به آنها ظلم میشود. این کودکان در نقاشیهای خود از المانهایی چون آدمک های بزرگ استفاده می کنند واین موضوع می تواند نشاندهنده ی قضاوتهایی سخت گیرانه باشد. در نتیجه تصویر ساده از یک انسان چه تنها و چه در میان جمعی از اشیاء مشخص کننده ویژگی های مهیجی از شخصیت فرزند شماست. در این نوع نقاشی کودک خودش را مشابه با انسانی که ترسیم کرده می داند و به این صورت ماشوور تصویر آدمک را برای استفاده برای تست فرا افکنی معرفی کرده است. نظریه ماشوور به این صورت است که از کودک درخواست دارد به ترتیب هم دو فرد را که فرد دوم را ازنظر جنسیت مخالف فرد اول باشد را رسم کند. ماشوور براین باور است که شخص اول؛ کودک و فرد دومی دیگران را بیان میکند.
ماشوور؛ در مطالعه نقاشی کودکان به طور کلی نسبت به نماد ها و اندام ها و از منظر عرفی بر جزییات لباسها و پوشاک متمرکز است . ماشوور به بررسی شکل و ساخت در نقاشی بسیار اهمیت می دهد . شکل و ساخت همانا اندازه ، خط و ترکیبات است که کمتر در معرض تغییر هستند و شارلوده ی سبک نقاشی را در بر میگیرند . ماشوور هر اندامی را به عنوان یک نماد معرفی می کند که به آن می پردازیم ؛
سر
نماد مرکز شخصیت ، قدرت فکری و هوشی و عامل اصلی کنترل فشار های درونی است . کودکان اکثرا یا بهتر است بگوییم همیشه ؛ سر های بزرگ ترسیم می کنند که سر بیش از حد بزرگ نشان دهنده این است که [ من ] کودک بیش از اندازه ی طبیعی است .
صورت
صورت در نقاشی اهمیت فراوان دارد و به همین دلیل اکثرا تنها کشیده می شود . کودکان پرخاشگر جزییات صورت را اغراق آمیز نشان می دهند .
کودکان خجالتی به جزییات صورت اهمیت نداده اند و دایره صورت را برجسته می کنند . این کودکان به ندرت صورت نیم رخ ترسیم می کنند .
دهان و دندان
ماشوور معتقد است که نقاشی دهان و دندان از سوی کودک می توان نیاز به خوردن و پرخاشگری را دریافت . لب های بسته می تواند بیانگر تنش و فشار باشد . نقاشی چانه میتواند بیانگر قدرت مردانگی در نقاشی باشد .
چشم ها
بیانگر دنیای درون نقاش و اجتماعی بودن اوست . خرد سالان چشم ها را با حالتی درنده و وحشی می کشند .
دست ها و بازو ها
این اعضا برای تشخیص محیط اطراف در زمان های ابتدای زندگی کودک بسیار مورد استفاده و کاربردی است . سپس برای سازش اجتماعی و پیشرفت [ من ] و کاربردی می باشد . کودک هایی با توانایی کم و ضعیف و درون گرا اکثرا برای آدمک هایی که به تصویر می کشند پا رسم نمی کنند و آن آدمک را به گونه ای نقاشی می کنند که نشسته باشد .
بالا تنه
اگر کودک از تناسب اندام خود شاکی باشد معمولا بالا تنه را لاغر و ظریف می کشد یا امکان دارد که از چاق شدن می ترسد ، در بقیه موارد امکان دارد که بالا تنه ضعیف و باریک نشانگر تضعیف جسمانی حقیقی باشد .
سایه زدن
در نقاشی هایی که اینگونه هستند نشانگر آن است که اگر در قسمتی از بدنی که نقاشی کرده اند سایه داشته باشد در این بخشها امکان دارد مشکلات و علائمی در آن نواحی وجود داشته باشند که گاهی امکان بر مسائل جدی باشد. در کودکی که دارای نقص جسمی می باشد عضو دارای نقص کاملا نمایان است . مثلا کودکی که دارای نقص کم شنوایی یا ناشنوایی ست در تصاویر خود گوش را به صورت مشخص و دقیق رسم می کند .
هنگام شروع سن بلوغ نقاشی جسم انسان ها کم کم متفاوت می شود و تصاویر کشیده شده توسط نوجوان در سایز های جدید مانند کوچکتر شدن نسبی سر و رشد شانه ها و همچنین توجه بیشتر به جزئیات لباس های تصویر جسم انسان ها ظاهر می شود .
برای رسیدگی و قضاوت در مورد تصاویر آدمک های کشیده شده توسط کودک ، همیشه باید به وابستگی های فرهنگی او توجه کنیم . زیرا ممکن است بر اساس اختلاف های فرهنگی کاری که در یک فرهنگ عادی و بدون مسئله انجام می شود در محیط فرهنگی دیگر نشانگر مسئله ای باشد .
حتی می توان هوش کودک را از طریق نشان دادن حرکت در نقاشی تعیین نمود . ولی تصاویری که جسم انسانی را نشان می دهند دارای معانی گوناگونی از جمله ؛ احساسی و عاطفی ، حس امنیت و اعتماد ، سازش اجتماعی و… در کودکان می باشد . کودکانی که خجالتی و یا پرخاشگر می باشند تصاویری از آدمک هایی صاف و بدون انعطاف می کشند چون این کودکان در روابط اجتماعی و ارتباط برقرار کردن با دیگران دچار مشکل هستد . و تصاویری که توسط کودکان غمگین و ضعیف کشیده می شود با دقت تمام رسم می شوند و حتی به هماهنگ بودن اندام های مختلف هم توجه بیشتر دارند . گاهی تصاویری توسط کودکان تخیلی کشیده می شوند که توجه زیادی به بدن انسان نقاشی شده دارند که اندام های آدمک ها را به صورت زنده و شاد رسم می کنند .
منبع : نقاشی کودک
قهوه و افسردگی:برای اکثر مردم عجیب نیست که قهوه بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد.
خیلی از ما قبل از این که صبح ها بیرون برویم و در طول روز سر کار بر این نوشیدنی تکیه می کنیم.
تاثیر قهوه در کاهش افسردگی
اما ممکن است قهوه خواص خلق و خویی دیگری داشته باشد.
که به راحتی در زمان کوتاهی پس از مصرف قهوه خلق و خو را بهبود بخشد.
مطالعات کوچک متعددی نشان دادند که قهوه می تواند.
اندکی به جلوگیری از افسردگی- اختلالی که روی ۱۵% از مردم در کشور های با درآمد بالا تاثیر می گذارد- کمک کند.
اخیرا محققان در دانشکده ی پزشکی دانشگاه چینگ دائو در چین فرا تحلیلی از نتایج ۱۵مورد از مطالعات اخیر انجام داده اند.
که رابطه ی بین مصرف قهوه و افسردگی را بررسی می کند.
نتایج فراتحلیل، که در مارس ۲۰۱۶ در مجله ی روانپزشکی استرالیا و نیوزلند منتشر شده است.
اظهارمی کند در هر فنجان متوسط قهوه ی دارای کافئین که هر روز مصرف می شود، ۸ درصد کاهش خطر ابتلا به افسردگی وجود دارد.
ما هنوز نمی دانیم قهوه چگونه به کاهش اختلال افسردگی کمک می کند، اما محققان دو ساز و کار اصلی را پیشنهاد می دهند.
با وجود اینکه افسردگی معمولا نتیجه ی کمبود مقدار سروتونین در مغز قلمداد می شود، فرضیه ی جدیدی نمایان می شود.
طبق این فرضیه، افسردگی نتیجه ی واکنش ایمنی ناقص است که باعث تحریک در مغز می شود.
تاثیرات مصرف قهوه
محققان چینی گمان می کنند که قهوه ممکن است به خاطرترکیب خاص آنتی اکسیدان هایش-که شامل :
موادشیمیایی همچون اسیدکلروژنیک، اسیدنیکوتین، تیریگونلین، اسیدکینولینیک.
اسیدتانیک، اسیدپیروکولیک است- به کاهش این نوع تحریک کمک کند.
فرضیه ی دیگر این است که تاثیرات ضد افسرد گی قهوه کافئین دار نتیجه ی مستقیم کافئین است.
کافئین محرکی است که می تواند بیداری و انگیزه را افزایش دهد.
وقتی که پس از یک خواب خوب شبانه بیدار و هشیار هستیم، مقدار کمی ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی وجود دارد.
در طول ساعت ها بی خوابی، ادنوسین به آرامی انباشته می شود.
ادنوسین گیرنده های ادنوسین را فعال می کند، که باعث گیجی و کمبود تحرک و انگیزه می شوند.
منبع :افسردگی
زمانیکه باشگاه مورد استفاده شما برای کل اعضای خانواده مناسب باشد، کل خانواده تان می توانند با استفاده از آن باشگاه به یک وضعیت سلامتی مناسب تری دست پیدا کنند.
به منظور انتخاب بهترین باشگاه ممکن برای کل خانواده باید جنبه های مختلفی در نظر گرفته شوند.
شما از طریق بررسی کردن خدمات باشگاه، در نظر گرفتن راحتی و امکان پذیر بودن تامین هزینه های آن و همچنین بررسی کردن باشگاه های مختلف به صورت شخصی یا حضوری می توانید بهترین گزینه ممکن را برای اعضای خانواده تان انتخاب کنید.
در آینده نزدیک، کل اعضای خانواده تان علاوه بر به دست آوردن یک وضعیت سلامتی بهتر، یک زمان باکیفیتی را در کنار یکدیگر خواهند بود.
بخش یک – بررسی کردن خدمات باشگاه
۱٫ مشخص کردن نیازهایی که دارید.
قبل از پیدا کردن یک باشگاه مناسب و کامل، باید نیازهای خودتان را مشخص کنید.
آیا به دنبال یک باشگاهی هستید که کل اعضای خانواده تان بتوانند همراه با هم از آن استفاده کنند؟
یا اینکه فقط یک نفر از اعضای خانواده تان می خواهد از این باشگاه استفاده کند؟
آیا به دنبال پیدا کردن یک باشگاهی هستید که تجهیزات و امکانات مناسبی برای بچه ها هم داشته باشد یا یک باشگاهی را می خواهید پیدا کنید که در طول استفاده شما از باشگاه، از بچه هایتان نگهداری کند؟
در صورتیکه خواسته های خانواده تان را از باشگاه مشخص کنید، به صورت راحت تری خواهید توانست که یک مورد مناسبی را انتخاب کنید.
یک لیست از نیازها و علایق خودتان تهیه کنید.
علایق و نیازهای تمامی اعضای خانواده تان را در این لیست بنویسید.
نیازهای خودتان را از مهمترین مورد (موردی که اصلا قابل بحث نیست) تا کم اهمیت ترین مورد (که می توانید از آن منصرف شوید) رتبه بندی کنید.
۲٫ یک لیست از گزینه های موجود تهیه کنید.
تحقیق خودتان به منظور پیدا کردن بهترین باشگاه ممکن برای خانواده تان را از طریق ایجاد یک لیست از امکانات ایده آل برای خودتان شروع کنید.
از این لیست به عنوان یک نقطه شروع استفاده کنید و تا پیدا کردن بهترین باشگاه ممکن برای خودتان، یک سری موارد را حذف کنید و یک لیست محدود تر داشته باشید.
در مورد وضعیت باشگاه هایی که در منطقه خودتان قرار دارند، یک سری نکاتی را یادداشت کنید.
در مورد عضویت در باشگاه” یا باشگاه های مطلوب خانواده ها” یک جستجوی اینترنتی انجام دهید.
توصیه های بیان شده از طرف دوستانتان را مد نظر قرار دهید.
۳٫ بررسی کنید که باشگاه ها چه کلاس هایی را برگزار می کنند.
اکثر باشگاه ها یک سری کلاس های تناسب اندام برگزار می کنند، ولی کلاس های موجود در مناطق مختلف با یکدیگر متفاوت می باشند.
به منظور مطلع شدن از کلاس هایی که این باشگاه ها برگزار می کنند، می توانید به وب سایت های آنها مراجعه کنید یا اینکه با آنها تماس بگیرید.
ممکن است که شما به دنبال کلاس های زیر باشید:
کلاس های شنا برای بچه ها.
کلاس های اسپین (ف فشرده که برای آرامش اعصاب مناسب است) برای مادران و پدران.
کلاس های یوگا برای مادران و کودکان.
۴٫ بررسی کردن گزینه های مربوط به نگهداری از کودکان.
در صورتیکه بچه های کوچکی داشته باشید، تمایل خواهید داشت از یک باشگاهی استفاده کنید که از بچه هایتان نگهداری می کنند.
به منظور مطلع شدن در مورد وجود داشتن خدمات نگهداری کودک در باشگاه های مختلف، با آنها تماس بگیرید یا یک جستجوی اینترنتی انجام دهید. سوالات شما می توانند شامل موارد زیر باشند:
سن کودکان باید در چه محدوده ای باشد تا باشگاه ورزشی بتواند از آنها نگهداری کند؟
ساعات مربوط به نگهداری کودک.
هزینه مربوط به نگهداری کودک (در اغلب مواقع این هزینه به هزینه استفاده از باشگاه اضافه می شود).
سایر تدابیر موجود.
۵٫ بررسی کردن تدابیر (یا شروط) مبتنی بر سن.
از باشگاه ها یک سری شرایط مبتنی بر سن دارند که مشخص می کنند افراد مختلف از چه نوع کلاس ها، خدمات یا وسایلی می توانند استفاده کنند.
در صورتیکه بچه شما یک نوجوان باشد، ممکن است این شرایط بیشترین تاثیر را بر روی نحوه استفاده شما از باشگاه داشته باشد.
شرایط مبتنی بر سن که در باشگاه های مختلف وجود دارند را بررسی کنید. یک سری شرایطی که می توانند در باشگاه ها وجود داشته باشند، عبارتند از:
کودکان زیر ۱۶ سال نمی توانند از سونا استفاده کنند.
کودکان زیر ۱۶ سال در صورت نداشتن مراقب، نمی توانند از تجهیزات موجود در اتاق وزن استفاده کنند.
کودکان زیر ۱۲ سال فقط در ساعات مشخصی می توانند در استخر شنا کنند.
۱٫ در نظر گرفتن یک مکان مناسب.
یکی از بزرگترین موانع استفاده از باشگاه های ورزشی عبارت از زمان می باشد.
در صورتیکه بردن خانواده تان به باشگاه به ۴۵ دقیقه وقت نیاز داشته باشد، احتمال استفاده کردن شما از این باشگاه یک احتمال پایینی خواهد بود.
بنابراین باید سعی کنید که یک باشگاهی را در نزدیکی محل زندگی تان انتخاب کنید.
یک مکانی را انتخاب کنید که به خانه تان نزدیک باشد.
یک مکانی را انتخاب کنید که در مسیر مدرسه یا کارتان باشد.
هزینه های مربوط به پارک در نزدیکی باشگاه و همچنین امکانات مربوط به پارک در نزدیکی آن را در نظر داشته باشید.
منبع :باشگاه ورزشی
شناخت نحوه پیدا کردن و تامین هزینه یک خانه مناسب برای شما
خرید یک خانه به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد، ولی ۱۰ مرحله بیان شده در اینجا می توانند خرید خانه را به یک پروسه قابل مدیریت تبدیل کنند و به شما کمک کنند تا بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید.
هر چه سریع تر تحقیقات خودتان را شروع کنید
هر چقدر زودتر شروع به بررسی وب سایت ها، رومه ها و مجلاتی کنید که دارای لیست های املاک می باشند. خانه های خاصی را که به آنها علاقمند هستید را لیست کرده و طول مدت باقی ماندن آنها در بازار را بررسی کنید. همچنین هر نوع تغییر صورت گرفته در قیمت های درخواست شده را هم یادداشت کنید.
این کار یک شناختی را از روند های مسکن در مناطق خاص به شما ارائه می دهد.
مشخص کنید که شما چقدر پول می توانید بابت خرید خانه بپردازید
معمولا وام دهنده ها توصیه می کنند آن دسته از خریداران خانه که می خواهند ۲۰% از درآمد خودشان را پس انداز کنند و یک بودجه متوسطی داشته باشند، باید به دنبال خانه هایی باشند که هزینه آن بیشتر از سه تا پنج برابر درآمد خانوار آنها در طول یک سال نباشد.
ولی شما این تصمیم را باید بر مبنای موقعیت مالی خودتان بگیرید. از ماشین حساب قابل تامین بودن[۱] (/خانه – وام / قابل تامین بودن – ماشین حساب/) استفاده کنید تا مشخص کنید که چقدر هزینه می توانید بابت خرید خانه بپردازید.
پیش شرط ها و تاییدیه های اعتباری لازم را برای رهن خودتان به دست بیاورید
قبل از آنکه به دنبال پیدا کردن یک خانه باشید، در واقع باید بدانید که چقدر باید هزینه کنید. بهترین روش برای این کار عبارت از به دست آوردن پیش شرط های لازم برای یک رهن می باشد.
به منظور به دست آوردن پیش شرط های لازم، شما فقط باید یک سری اطلاعات مالی را از بانک دار رهن دهنده به دست بیاورید، مواردی از قبیل درآمد خودتان و مقدار پس انداز ها و سرمایه گذاری هایی که داشته اید.
وام دهنده این اطلاعات را بررسی خواهد کرد و به شما خواهد گفت که چقدر می تواند به شما وام بدهد. این کار مشخص خواهد کرد که شما باید در چه دامنه قیمتی به دنبال پیدا کردن خانه باشید.
طراحی داخلی آپارتمان یک اتاقه گرم و راحت به همراه پنجره های رنگارنگ و کف پوش چوبی
در مرحله بعدی، شما می توانید تاییدیه لازم را برای اعتبار به دست بیاورید که شامل تهیه اسناد مالی شما می باشد ( صورت حساب های W-2، ته چک مربوط به پرداختی ها، صورت حساب های بانکی و غیره.) و در نتیجه آن وام دهنده می تواند وضعیت مالی و اعتبار شما را مورد بررسی قرار دهد.
پیدا کردن نماینده املاک مناسب
در حین خرید یا فروش یک خانه، نماینده های املاک نقش بسیار مهمی دارند. نماینده های املاک می توانند یک سری اطلاعات مهمی را در مور خانه ها و همسایه ها ارائه بدهند که دسترسی به آنها برای عموم افراد به راحتی امکان پذیر نمی باشد.
دانش آنها در مورد فرآیند خانه، مهارت های چانه زنی و آشنایی آنها با منطقه ای که شما می خواهید در آن زندگی کنید، دارای ارزش فوق العاده ای می باشد. همچنین بهترین مورد عبارت از این است که استفاده از یک نماینده هیچ هزینه ای برای شما ندارد – آنها دستمزد خودشان را از طریق پرداختی کمیسیونی دریافت می کنند که فروشنده پرداخت می کند.
خرید خانه خودتان و ارائه یک پیشنهاد
در دامنه قیمتی خودتان به دنبال خرید خانه باشید. شاید یادداشت برداری (استفاده کردن از چک لیست های مناسب (/خانه – وام ها/ مقالات / کاربرگ های خرید خانه)) در حین دیدن تمامی خانه ها مفید باشد. شما خانه های زیادی را خواهید دید! یادآوری تمام نکات مربوط به این خانه ها سخت می باشد، بنابراین شاید بخواهید که عکس یا ویدئوی بگیرید تا در یادآوری هر یک از خانه ها به شما کمک کند.
در مورد هر خانه، تمامی اطلاعات دقیق را بررسی کنید. برای مثال:
لوله کشی خانه را از طریق استفاده از دوش بررسی کنید تا مشاهده کنید که فشار آب چقدر می باشد و زمان لازم برای گرم شدن آب چقدر می باشد.
سیستم های الکتریکی را از طریق تغییر دادن سوئیچ های روشن و خاموش بررسی کنید
درها و پنجره ها را باز و بسته کنید تا کارکرد آنها را بررسی کنید
همچنین بررسی همسایگی و نوت برداری در رابطه با موارد زیر اهمیت زیادی دارد:
آیا سایر خانه های مربوط به آن بلوک در شرایط مناسبی نگه داشته شده اند؟
ترافیک خیابان منتهی به این خانه در چه وضعیتی می باشد؟
آیا پارکینگ های خیابانی مناسبی برای خانواده و مهمانان شما وجود دارد؟
آیا خانه شما در نزدیکی مکان های مورد علاقه و مورد نیاز شما قرار گرفته است: مدارس، مراکز خرید، رستوران ها، پارک ها و حمل و نقل عمومی؟
منبع : خرید خانه
کلمه دروغگویی” یک کلمه ای می باشد که منجر به ایجاد دیدگاه و احساس منفی قابل توجهی می شود؛ این وضعیت شامل یک نوع اخلاقی است که اکثر افراد برای خارج شدن از آن نیاز به راهنمایی دارند.
برخلاف این شرایط، افرادی زیادی وجود دارند که برای از بردن تاثیر افسانه و تخیلات بر روی دوستان، خانواده و همسرانشان تلاش می کنند – یک کاری که مقداری سخت می باشد.
ولی حقیقت مربوط به دروغ چیست؟ دروغ در واقعیت چه نوع زیان هایی دارد؟
در این مقاله ما فقط ۸ مورد از روش هایی را بررسی کرده ایم که دروغ از طریق آنها منجر به مسموم شدن انواع روابط مختلف می شود.
چرا دروغگویی منجر به مسمومیت یک رابطه می شودچرا دروغگویی منجر به مسمومیت یک رابطه می شود
دروغ منجر به از بین رفتن اعتماد می شود
شاید بدیهی ترین تاثیر دروغ بر روی رابطه، عبارت از مستهلک شدن تدریجی اعتماد یک شخص به دیگران می باشد. دروغ و اعتماد نمی توانند با هم وجود داشته باشند؛ در نهایت یکی از آنها منجر به از بین رفتن دیگری خواهد شد.
دروغ همانند یک طوفانی که منجر به ریزش کوه می شود یا همانند بارانی که به تدریج صخره را از بین می برد، می تواند چشم انداز یک رابطه را به صورت کامل تغییر دهد و این رابطه را برای یکی از طرفین یا هر دو آنها غیر قابل تحمل کند.
اعتماد یک عامل مهمی در یک رابطه قوی و موفق می باشد و زمانی که از بین می رود، احتمال از بین رفتن کل رابطه به صورت قابل توجهی افزایش پیدا می کند.
دروغ منجر به از بین رفتن اعتماد می شود دروغ منجر به از بین رفتن اعتماد می شود
دروغ نشان دهنده نبود احترام می باشد
گفتن حقیقت، صرف نظر از هر موردی که باشد، منجر به ایجاد احساس احترام در مابین طرفین می شود.
اثبات شده است که اعتماد منجر به ارزش قائل شدن افراد به رابطه موجود می شود و آنها هیچ وقت نمی خواهند که از طریق فریب دادن یکدیگر، این رابطه را به خطر بیاندازند.
در حالی که برخی از واقعیت ها باعث می شوند که یک رابطه با ریسک مواجه شود، ولی دروغ منجر به ایجاد خسارت بیشتری می شود.
گفتن یک واقعیت به یک فردی، حتی با وجود اینکه می دانید منجر به آسیب زدن به آنها می شود، نشان می دهد که شما می خواهید مسولیت اقدامات خودتان را بر عهده داشته باشید؛ دروغ نشان می دهد که شما هیچ نوع مسولیتی را بر عهده نمی گیرید.
به محض اینکه این نبود احترام مشخص شود، یک تاثیر مضری را بر روی تمامی جوانب رابطه خواهد داشت و در صورتی که مورد بی توجهی قرار بگیرد، منجر به از بین رفتن کلی رابطه خواهد شد.دروغ گویی
منتظر ماندن برای صورت گرفتن اشتباه دیگری از طرف دروغگو
زمانی که شما برای اولین بار متوجه یک دروغی می شوید، پیش بینی نکردن و منتظر نماندن برای دروغ های آینده توسط آن فرد، به سختی امکان پذیر است.
شما در رابطه با مواردی که آنها می گویند شک خواهید داشت و کلمات بیان شده از آنها را در ذهن خودتان تحلیل خواهید کرد تا متوجه یک دروغ مخفی موجود شوید.
مشکلی که وجود دارد عبارت از این مورد می باشد که هوشیاری سطح بالا و دائمی برای حرف های غیر واقعی، منجر به وارد شدن آسیب زیادی به رابطه موجود مابین شما دو نفر می شود. زودتر یا دیرتر، انرژی ذهنی مورد نیاز برای این کار باعث خواهد شد که شما کلا رابطه تان را با چنین افرادی قطع کنید.
مهمتر از همه این موارد، این تفکر که دروغ بعدی مشابه با دروغ های قبلی نخواهد بود، به طور گریز ناپذیری منجر به افزایش بدگمانی شما خواهد شد.
این امر به خصوص در روابط عاطفی کاملا درست می باشد، که در حین آن یک فرد از طرف دیگر می پرسد که کجا بوده است، با چه کسی بوده است و چه کاری با هم انجام داده اند.
این شرایط منجر به مسموم شدن اعتماد و احترامی می شود که ما قبلا در مورد آن صحبت کردیم.
دروغ گفتن نشان دهنده خود پسندی می باشد
زمانی که یک فردی دروغ می گوید، در واقع به طور قابل توجهی منافع خودش را به منافع سایر افراد ترجیح می دهد. عدم تمایل برای فداکاری کردن در یک رابطه بلند مدت خوب و بهتر، یک شاخص دیگری می باشد که نشان می دهد فرد به رابطه موجود ارزش قائل نیست.
دروغ می تواند نشان دهنده یک خودپسندی قابل توجه و عدم توجه به طرف مقابل باشد؛ این شرایط می تواند منجر به ایجاد احساس عدم دوست داشته شدن و عدم خواسته شدن در طرف مقابل شود.
منبع :دروغ گویی
خانواده بیش از هر عنصر دیگری در ایجاد رفتارهای نافرمانی و لجبازی کودکان نقش دارند، تا جاییکه می توان گفت یکی از بهترین راه های کنترل لجبازی کنترل و بهبود ارتباطات و روابط خانوادگی می باشد. در این مقاله در راستای سایر مقالات ارائه شده در این سایت در مورد لجبازی کودکان به دیگر عوامل مرتبط با خانواده که بر ایجاد این اختلال نقش دارند پرداخته شده است.
خشم وعصبانیت معمولآ منجر به جنگ قدرت می شود. عصبانیت والدین که هدف از آن تغییر رفتار فرزندان است معمولآ نتیجه مع می دهد. فرزند مقاومت می کند ودر برابر عصبانیت والدین سرکش می شود.عصبانیت والدین می تواند موجب ایجاد ترس و وحشت در فرزندان شود، روحیه تمرد وانتقام رادر آنان تقویت کند واین پیام را به آن ها بدهد که تا عصبانی نشوی کسی با تو همکاری نخواهد کرد. در نتیجه از هر گونه همکاری منصرف شوند. ودر بزرگسالی هم عصبانیت به خرج بدهند وعصبانی باشند؟
خشم والدین به سمت فرزند موجب تحریک رفتار مقابله جویانه در وی می شود. او با خود فکر می کند” برای این که قدرتمند وارزشمند به نظر برسم باید به تو نه” بگویم.” ” اگر جواب بزرگ ترها را بدهم ثابت می کنم که یک آدم بزرگ هستم.” فرزند شما با این تفکر معتقد است ارزش انسان و توانایی او با مقابله جویی ونا فرمانی نسبت به دیگران مشخص می شود. همچنین فکر می کند توانایی انسان فقط از طریق پرخاشگری کلامی نسبت به افراد بزرگ تر مشخص می شود. او با خود می گوید” برای این که ثابت کنم به خودم مسلط هستم باید نسبت به درخواست ودستور بزرگ ترها مقاومت نشان دهم.
زمانی که افراد خانواده نمی توانند خشم وعصبانیت خود را مهار کنند در موقعیتی قرار می گیرند که ناخواسته بر میزان لجبازی و مخالفت جویی در کودک ونوجوان می افزایند وسبب شکل گیری یک چرخه ی معیوب رفتاری می شوند. در این مواقع اصطلاحآ والدین در ” تله ی لجبازی” می افتند وخروج از این بن بست برای آن ها دشوار می شود. افتادن در این تله دو حالت دارد:
یکی هنگامی است که والدین با خشم وعصبانیت بر خواسته ها ونظرات خود اصرار وپا فشاری می کنند ودیگری هنگامی است که فرزند آن ها با خشم بر خواست های خود اصرار می کند. با بروز و شکل گیری این تعت هر دو طرف مصمم اند تا نظرات خود را عملی کنند وهمین امر ممکن است باعث ایجاد درگیری وتعارض بین آن ها شود.
برخی از والدین به علت ویژگی های شخصیتی خود آمادگی بیش تری برای تجربه استرس وناراحتی در زندگی دارند وهمین امر نیز به نوبه خود بر میزا ن آسیب پذیری آن ها تاثیر می گذارد.دراین زمینه متغیری به نام عاطفه مندی منفی مطرح است. عاطفه منفی یک خلق منفی نافذ است که با اضطراب، افسردگی وخصومت مشخص می شود. آمادگی کلی فرد برای منفی دیدن چیزها بیش تر از حوادث خاص در تجربه استرس وناراحتی اهمیت دارد.لجبازی فرزندان
والدینی که عاطفه مندی منفی بالایی دارند، در برابر طیف وسیعی از موقعیت ها، ناراحتی ونیتی زیادی را ابراز می کنند. طبیعتآ این والدین در برابر کوچکترین حرف نشنوی و نافرمانی فرزند خود ناراحتی ونیتی زیادی را ابراز می کنند.
شیوه توصیفی منفی گرایانه، عامل دیگری در افزایش استرس است. برخی والدین زمانی که وقایع پر استرس را غیر قابل کنترل می بینند، اختلالات ونقایص هیجانی، انگیزشی، شناختی ورفتاری شدیدی نشان می دهند. این والدین وقایع منفی زندگی خود را درونی، پایدار وغیر قابل کنترل می دانند . آن ها در موقعیت های دشوار بر مسئله متمرکز نشده و از مقابله های متمرکز بر هیجان استفاده می کنند. گاهی وقتی در مقابل بد رفتاری های فرزند خود قرار می گیرند، خود را درمانده احساس کرده واز اجتناب به عنوان راه حل استفاده می کنند وفرزند را به حال خود رها می کنند. والدینی که استرس زیادی را تجربه می کنند دچار افکار غیر منطقی ونشخوار فکری شده، مرتب منفی بافی کرده ودر حال انتقاد از فرزند خود هستند. گاهی نیز خسته وفرسوده ومنزوی شده، راه هر گونه ارتباط با فرزند را می بندند.
افکار غیر منطقی ونشخوارهای فکری موجب تشدید عصبانیت والدین از فرزند خود می شود وراه را برای برقراری هر گونه ارتباط خوب وموثر می بندد ودر نتیجه بر میزان لجبازی و نافرمانی کودک یا نوجوان می افزاید.
ضمن آن که افزایش استرس واضطراب والدین و کاهش اعتماد به نفس و افکار وباورهای غیر منطقی زمینه ایجاد افسردگی را در آن ها فراهم می کند. افسردگی والدین موجب بی انگیزگی آن ها نسبت به ایجاد تغییرات رفتاری در فرزندشان شده، لجبازی ونافرمانی را در فرزند تداوم می بخشد.
منبع :لجبازی فرزندان
تجربه ی سوگ و از دست دادن همسر بدون شک یکی از سخت ترین مراحل زندگی هر فرد است.
مواجه شدن با چنین تجربه ای می تواند فرد را دستخوش اختلالات روحی متعددی ازجمله اضطراب، افسردگی و یا استرس پس از سانحه کند و آگاهی از روش های بازیابی خویشتن آسیب دیده در اثر از دست دادن همسر کاملا ضروری است.
با ادامه ی مطلب همراه باشید تا در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنید.
تغییرات زندگی در هنگام مرگ همسر
وقتی همسر شما فوت می کند، دنیای تان تغییر می کند. شما عزادار هستید، و در این غم و اندوه ممکن است احساس بی حس ، شوک و ترس نمایید.
شما ممکن است احساس گناه کنید، چون کسی هستین که هنوز زنده اید و دارید بدون همسرتان نفس میکشید و زنده اید .
حتی ممکن است از همسرتان عصبانی هم باشید که چراشما را ترک کرده است.
همه این احساسات کاملا طبیعی است. هیچ قانونی در مورد نحوه احساسات وجود ندارد و اصلا هیچ راه درست یا غلطی برای عزاداری مد نظر گرفته نشده است.
با گذشت زمان، درد شدید سوگواری تان، برای فوت همسرتان کاهش پیدا میکند. روزهای خوب و بدی خواهند گذشت.
شما باید بپذیرد و باور کنید که روزهای خوب بیشتر از روزهای بد و تلخ وجود دارد، پس به این شکل احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
از شما خواهش می کنم ؛ اگر به شوخی می خندیدن یا از ملاقات با یک دوست لذت می برید، به هیچ عنوان احساس گناه نکنید.
شما زنده هستید و باید زندگی کنید، پس زودتر از موعد، خودتان را با عزا و شیون نکشید.
متاسفانه برای برخی از افراد مدت زمان عزاداری طولانی می گردد و در صورت ادامه دار بودند بسیارآسیب زاست.
این می تواند نشانه افسردگی و اضطراب جدی وحادی باشد. اگر غم و اندوه تان، شما را از ادامه زندگی روزمره باز می دارد، باید حتما بایک روان شناس یا روانکاو صحبت کنید و از آن م بگیرید.
حتما دنبال پشتیبان باشید خانواده و دوستان دلسوز می توانند در این زمینه عالی باشند و به راحتی می توانید دوباره روی پاتان بایستید و زندگی تان را بسازید.
۱٫ مشاوره در زمان فوت همسر
گفت و گو درمانی منظم با یک مشاور یا درمانگر درباره غم و اندوه تان می تواند درپذیرش و قبول مرگ همسرتان بهتان کمک کند. واین طوری می توانید به مرور زمان زندگی جدیدی تان را آغاز کنید
گفت و گو درمانی منظم با یک مشاور یا درمانگر درباره غم و اندوه تان می تواند درپذیرش و قبول مرگ همسرتان بهتان کمک کند. واین طوری می توانید به مرور زمان زندگی جدیدی تان را آغاز کنید
گفت و گو درمانی منظم با یک مشاور یا درمانگر درباره غم و اندوه تان می تواند درپذیرش و قبول مرگ همسرتان بهتان کمک کند. واین طوری می توانید به مرور زمان زندگی جدیدی تان را آغاز کنید
۲٫ گروه های حمایتی
گروه های حمایتی وجود دارند که افراد اندوهگین وعزادار به یکدیگر کمک می کنند. این گروه ها می تواند تخصصی باشد.
برای مثال: والدینی که فرزندان خود را از دست داده اند یا مثلاً همسرانی که همسرشون فوت شده است.
کلا یاد می گیرد که غم و اندوه اتان را مدیریت کنید. با گروه های مذهبی، بیمارستان های محلی، خانه های سالمندان و یا پزشک خود م کنید تا گروه های حمایتی شهرتان را به شما معرفی کنند.
۳٫ مراقبت از خود
باید مراقب خودتان باشید. شاید بدانید که، اندوه فوت همسرتان روی احساس و روحیه اتان تاثیر گذاشته است. ولی شاید، متوجه نباشید که می تواند اثرات جسمی زیادی برای تان به وجود آورد.
استرس فوت همسر و اندوه به راحتی می تواند شما را بیمار کند و از پا درتان بیاورد. پس به خودتان برسید، غذای مفید و کامل بخورید، ورزش کنین، به اندازه کافی بخوابید و به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید ، مانند رفتن به سینما، پیاده روی یا خواندن یک کتاب خوب و گوش دادن به موسیقی با نشاط .
فقط حتما، پیشنهادهای کمک یا همراهی را از دوستان و خانواده بپذیرید، چون هم برای شما و آنها خوب است.
به یاد داشته باشید که فرزندان تان غمگین هستند. طول خواهد کشید تا تمام خانواده بدون همسرتان زندگی را تنظیم کنند پس به زمان نیاز دارید.
سعی کنید تصمیمات مهم زندگی تان را به تأخیر بیندازید، تا اینکه احساس بهتری پیدا کنید. مانند فروش خانه یا ترک کار خود، وقتی که غمگین هستید، به راحتی نمی توانید فکر کنید.
منبع :فوت همسر
تصمیم به خودکشی می تواند یکی از غم انگیزترین و قابل توجه ترین تصمیمات زندگی باشد.
افراد به دلایل مختلفی ممکن است تصمیم بگیرند تا زندگی شان را پایان دهند و بن بست زندگی را برای همیشه ترک کنند.
ممکن است شما نیز در اطرافیان تان با افرادی در ارتباط باشید که چنین قصدی دارند و حتی ممکن است این فرد از نزدیک ترین و عزیزترین افراد زندگی تان باشد.
بنابراین کاملا ضروری و فوری است تا اقدامات موثر را بیاموزید و نحوه ی برخورد صحیح با فرد متمایل به خودکشی را از قبل بدانید.
چگونه بفهمیم ممکن است فردی دست به خودکشی بزند؟
برای درک حالات و نشانگان افرادی که مایل به خودکشی هستند، هیچ چیز بهتر از شنیدن ماجرا از زبان خودشان نیست.
جوان ۲۵ ساله ای که دو بار دست به خودکشی ناموفق زده بود، در صحبت با مشاور، شرایط را اینگونه توصیف می کند:
” من به جایی از زندگی رسیدم که بود و نبودم برای هیچ کس مهم نیست. مطمینم که کسی از مرگم ناراحت نمیشه. همه از خداشونه که من بمیرم تا یه نفس راحت بکشن.
تا الان با خودم فکرای زیادی داشتم ولی می دونم که دیگه دیر شده و راهی وجود نداره. بهترین راه مرگه تا از شر اینهمه بدبختی و غصه رها بشم.
الانم فقط دنبال یه راه جدیدم تا بتونم این زندگی نکبت بارو بدون درد و ناراحتی تموم کنم”.
همان طور که خواندید احساس به بن بست رسیدن، تنهایی، پوچی، بی ارزشی، ناامیدی، غم واندوه و انزوا از جمله اصلی ترین احساساتی است که فرد از خود نشان می دهد.
علائمی که می توان خودکشی را تشخیص داد
در صورتی که یک یا چند مورد از علایم ذکر شده را در اطرافیان تان مشاهده کنید می تواند نیازمند بررسی ویژه باشد:
• انزوا و گوشه گیری
• احساس بی ارزشی
• آماده کردن ابزارهایی برای خودکشی
• صحبت کردن در مورد روش های خودکشی و کنجکاوی در این خصوص
• بیشتر کردن مصرف داروها، مواد مخدر و الکل
• علایم افسردگی
• نگرانی زیاد و تغییرات در الگوی خواب
• احساس خشم زیاد و یا ناکامی و فکر کردن به انتقام
• بی هدفی و ناامیدی در خصوص آینده و سرنوشت
رابطه ی خودکشی و اختلالات روانی
بر اساس بررسی های انجام شده، اقدام به خودکشی نوعی از اپیدمی مخفی است که سالانه جان زیادی از افراد را می گیرد.
بیش از ۹۰ درصد افرادی که دست به خودکشی می زنند از افسردگی و یا نوع دیگری از بیماری های روانی رنج می برند.
تجربه ی افسردگی می تواند منجر به زودرنجی، تفکر فاجعه آمیز، مشکلات متعدد در حل مساله، احساس به بن بست رسدن، تنهایی و پوچی شود و اقدامات مربوط به خودکشی را راه اندازی کند.
بنابراین در بسیاری از موارد درمان از طریق حل مساله ی افسردگی و یا سایر اختلالات موجود انجام می شود.
منبع : خودکشی
یک زن ممکن است مردی را ببیند و قبل از اینکه متوجه شود که برای ازدواج با او مناسب نیست، او به او علاقه مند شده و به او وابسته می شود.
اگر هنوز در سن بیست سالگی هستید، نمی توانید هر مردی را که در این مقاله به شما معرفی شده است، بیابید.
روابط شما برای به دست آوردن تجربه بد نیست.
اما اگر شما به دنبال یک شریک ازدواج هستید، وقت خود را با مردان مانند اینها هدر ندهید.
البته، این مردان ممکن است در نگاه اول منطقی باشند و حتی با شما با دوستی و محبت رفتار کنند، اما مطمئن باشید که هرگز ازدواج نخواهند کرد.
بررسی شخصیت مردان برای ازدواج
اگر شما به دنبال یک رابطه طولانی مدت هستید و رابطه ای با یکی از انواع مختلف مردان زیر دارید، بلافاصله رابطه خود را قطع کنید.
مردی که به شما پاسخ نمی دهند
اگر با یک مرد کنار بیایید و به سوالات شما پاسخ ندهد و با روش معمول صحبت کنید، درباره او دوباره فکر نکنید.
این شخص ممکن است عصبی باشد یا شما را دوست ندارد.
البته، دلیل عدم پاسخ دادن، خیلی مهم نیست.
اگر بعد از یک زمان معقول با شما تماس نگیرید، برای او منتظر نمانید.
اگر او هیچ چیز درباره احساسات خود درباره رابطه قبل از ازدواج نمی داند، نیازی به ادامه دادن با او نیست.
اگر دوست ندارد عاشقانه با شما باشد، این دلیلی است که شما را احتمالا نمی خواهد، و مهم نیست که چرا.
مقالات برتر مشاوره ازدواج
مردی که می خواهد ستاره باشد
مردی که می خواهد ستاره باشد (در عرصه های مختلف) به هیچ وجه برای ازدواج مناسب نیستند.
رویای در چشم بودن و سوپر استار شدن هرگونه علاقه دیگر به زندگی عادی و زندگی شویی را از بین می برد.
بدتر از همه، نتیجه نهایی یک زن که به چنین مردی کمک می کند تا به رویایش برسد، بسیار دردناک است: پاداش های ستاره شدن، رسیدن به انواع ن زیبا و دختران زیبا.
همیشه ن در هر منطقه ای که مشهور هستند، مانند سینما، ت، کسب و کار و یا هر زمینه دیگری، ن بخشی از پاداش و درآمد آنها هستند.
بسیاری از ن در اطراف این افراد موفق هستند و آماده ارائه خدمات برای آنها هستند.
اما اکثر ن این واقعیت تلخ را فراموش می کنند.
با مشاوران همیشه از طریق تلفن تماس های زیادی می گیرند که فکر می کنند زندگی آنها به عنوان یک بازیگر یا خواننده خوب است، لما به عنوان قهرمان رویاهای زندگی مشترک و به عنوان یک همسر خوب نه.
می خواهید ازدواج کنید - چه مردی را باید انتخاب کنید؟
مردان متاهل
این گروهی از مردان که وضعیت آنها معمولا بیشتر از دیگران متمایز است، با این وجود، هنوز بسیاری از ن برای مشاوره خانواده به نزد من می آیند و می گویند آنها دوست دارند که ازدواج کرده و مشکلی نداشته باشند.
این ممکن است برای هر کسی در زندگی رخ دهد.
من شخصا فکر می کنم اگر من از این مردان دور بودم، زودتر ازدواج می کردم.
اما من، مثل همه ن دیگر، باید این تجربیات را دریافت کنم.
من به طور جدی با دو مرد متاهل درگیر شدم، یکی از آنها زمانی که با او ملاقات کردم از همسرش جدا شده بود.
بعد از یک سال که با او در تماس بودم، همسرش (مدتی با او رابطه جنسی نداشت)، بیش از حد او را تحت فشار قرار داد.
او تا چند هفته پس آن به من نگفت که او ازدواج کرده است.
من نیز، که خیلی دوست داشتم، کار احمقانه را ادامه دادم، و نمی توانستم از او دور شوم، و دوباره او را دیدم.
هر دو این افراد به من هدیه دادند، با من غذا می خوردند و … اما هیچ یک از آنها من را به عنوان یک شوهر درمان نکرد.
مردان متاهل معمولا از یهای زیادی برخوردار هستند.
در آغاز دوستیابی، ممکن است گفته شود که آنها فقط ازدواج می خواهند.
اگر شما یک نگرش مثبت نشان ندهید، آنها سعی می کنند شما را با هزاران دلیل متقاعد کنند.
معمولا می گویند که آنها همسرشان را نمی فهمند یا همسرشان آنها را درک نمی کنند و یا سالها با او رابطه نداشته اند و منتظر هستند تا فرزندانشان ازدواج کنند و سپس طلاق بگیرند.
شما نباید هیچ کدام از اینها را باور کنید.
حتی برخی از آنها ممکن است به شما دروغ بگویند که آنها تنها هستند.
البته، بسیاری از راه ها و نشانه ها وجود دارد.
چنین مردانی هرگز شماره تلفن شان را به شما نخواهند داد.
تعطیلات آخر هفته را هرگز با شما نخواهند بود.
با ترس و عذرخواهی، قرار ملاقات ها را کنسل می کنند.
مردی که تازه از زن قبلی جدا شده است
این مرد ممکن است ازدواج کند، زیرا هنوز هم به شدت وابسته به همسر یا دوست دختر قبلیش است.
این مرد که فقط از همسر یا دوست دخترش جدا شده است، موضع و روح درستی که شایسته شما باشد، ندارد.
قلب این مرد شکسته است.
با این حال فکر می کند که برگردد و با با زن قبلی زندگی کند.
به نظر می رسد که فرد ممکن است رابطه ای با زن دیگری داشته باشد.
او ممکن است هر زمان که بخواهید با شما باشد، اما مطمئنا هرگز از زمان صرف شده با او لذت نخواهید برد.
مهم نیست که کجا بروید یا چه چیزی برای گفتن به یکدیگر داشته باشید، تمام کارهای او زندگی گذشته اوست.
چنین مردانی همیشه به دنبال نی می گردند که می توانند موقتی باشند.
این مردان پس از مدتی بهبود می یابند و اولین کار آنها بعد از بازیابی، ن جدید، ن جالب و جذاب هستند که ذهن آن ها را به طور کامل پاکسازی کنند.
اگر احساس می کنید فردی را که از همسر یا دوست دخترش جدا شده است دوست دارید، از زمان حال به وضعیت نگاه کنید تا شاید بعد از بهبودی او بتواند خودش را داشته باشید.
مردان پس از بحران طلاق و جدایی
این مردی است که از همسرش جدا شده است.
حالا که زخم های او بهبود یافته است، می خواهد جبران کند.
این افراد کاملا برای آشنایی جدید و زندگی جدید آماده اند.
یکی از ویژگی های مهم این افراد این است که آنها فقط با ن که کمتر از بیست سال دارند قرار می گذارند.
اگر می بینید مرد جوان میانسالی به یک دختر جوان علاقه مند است، باید بدانید:
این زن دختر وی نیست.
هر بار که او را می بیند او را با یک دختر جوان جدید می بینید.
او به بقیه توجه نمی کند.
اگر هنوز به این مرد علاقمند هستید، باید بدانید که بعضی از این موارد حداقل بیست سال پس از بحران وجود دارد.
منبع : ازدواج
بارها در همین سایت به اهمیت بازی کردن برای کودکان اشاره کردیم، و بر اهمیت یادگیری و جنبه های سازنده آن تاکید کردیم. برخی از این دسته مقالات عبارتند از:
در این مقاله کوتاه نیز به برخی دیگر از نکات مهم در زمینه بازی اشاره کرده ایم. اگر کودکان در حال بازی کردن باشند احتمال کمتری دارد که ریموت تلویزیون را در کیف پنهان کنند یا با خواهر و برادر خود درگیر شوند! اگر شما خواسته های زیادی را در یک محدوده زمانی کوتاه دارید فعالیتی را ترتیب دهید که باآن در کمترین زمان بیشترین بازده را داشته باشید.
بازی کودک حیاتی و لذت بخش است و کودکان می توانند از آن چیزهای زیادی بیاموزند. کودکان برای بازی کردن با خود، دیگران و والدین خود به زمان نیاز دارند، به شرطی که بی خطر و با امنیت بازی کنند.
منبع : بازی کودک
شوهرم تحقیرم می کنه:بسیاری از افراد می گویند که شوهرم تحقیرم می کنه” و به دنبال راه حلی برای برون رفت از این مشکل هستند.
هنگامی که شما همسرتان را تحقیر می کنید، بسیاری از آسیب های روانی را وارد می کنید .
و اگر این رفتار را بارها و بارها تکرار کنید، کار شما ممکن است از هم جدا شود.
بنابراین شما باید این رفتار سوء رفتار را ترک کنید.
تحقیر مداوم همسر زندگی مشترک یکی از نشانه هایی است که رابطه افراد واقعا در وضعیت خوبی نیست.
هنگامی که زوج رفتارهای تحقیر آمیز خود را نشان می دهند، در این موقعیت ها یکدیگر را ترک می کنند.
یکدیگر را مسخره می کنند، به طرز وحشیانه صحبت می کنند، و دائما سعی می کنند طرف دیگر را در خلال نزاع تحقیر کنند.
اکثر زوج ها نمی دانند که این رفتارها چیزی بیش از اعلام جنگ جنگ جدی و ناامید است و کاملا فراموش می کنند که ازدواج کرده اند.
ایستادن زوج ها می تواند ضربات جبران ناپذیر زندگی مشترک خود را ایجاد کند و زندگی آنها را غیر ممکن سازد.
کارشناسان می گویند که رفتار تحقیرآمیز زوج ها معمولا در مشکلات قدیمی ریشه دارد.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان کانون مشاوران ایران تهیه و پشتیبانی شده است.
بعضی از افراد متاهل به دلیل وقایع گذشته تلخی مانند:
خیانت، در برابر همسرانشان شورش می کنند و او را در زندگی خود تحقیر می کنند.
البته تحقیر می تواند در برخی موارد علت روشن و واضح داشته باشد.
بنابراین اگر شما با همسرتان مشکل دارید، باید بدانید که تحقیر به هیچ وجه راه حل خوبی برای این مشکل نیست.
در زیر، ما در مورد تحقیر همسر صحبت می کنیم. تحقیر همسر، نتیجه ای است که ما به موارد زیر اشاره می کنیم.
و همه زوج ها باید این نکات را دنبال کنند. وقتی تفکر یک قدم بیشتر می رود، آن را تحقیر می کند.
دقیقا زمانی که کسی به همسرش حمله می کند به عنوان کسی که هیچ سخنی مثبت در مورد او ندارد.
شش موردی که افراد دارای امنیت عاطفی، بیشتر از دیگران انجام می دهند
تحقیر همراه با بی احترامی و توهین است، و هر کسی که این کار را انجام می دهد.
خود به خودی در سطح بسیار بالایی از همسرش قرار می گیرد.
بیان خوب را می توان با چاشنی صحبت ها و زبان بدن همراه کرد که شخص را در موقعیت مزاحمت قرار ندهد.
برای رفع مشکل تحقیر در زندگی خود، شما باید منتظر باشید و برای آن صبر کنید.
البته این به معنای ورود به اختلاف اساسی نیست!
در عوض، شما باید با هم کار کنید تا یک رابطه سالم تر و دوستانه تر با یکدیگر برقرار کنید.
رابطه ای که با تحقیر دائمی همراه است، به زوج ها کمک می کند.
تا هر دو طرف به تغییرات مثبت در رابطه خود کمک کنند.
منبع :تحقیر
شخصیت شناسی برون گرا : در مدل های متفاوت ارائه شده از شخصیت شناسی یکی از عمومی ترین دسته بندی های ارائه شده است.
از انواع شخصیت های انسانی تقسیم بندی آنها به دو دسته برون گرا و درون گراست.
بررسی شخصیت شناسی برون گرا
هر شخصیت میزانی از ارتباطات را با دنیای بیرون برقرار می کند.
این میزان تعیین کننده برون گرایی و درون گرایی شخصیت فرد است و در افراد درون گرا و برون گرا متفاوت است.
افراد درون گرا خلوت و تنهایی را بیشتر ترجیح می دهند.
و کمتر احساس نیاز به ارتباط با عالم بیرون دارند و کمتر به برقراری روابط اجتماعی می پردازند.
در مقابل افراد برون گرا تمایل به برقراری شبکه ای از ارتباطات اجتماعی دارند.
در واقع برون گرایی یک رویکرد رفتاری است که دارای دیدگاهی عینی و مبتنی بر واقعیت بیرونی است.
و معمولا فعالیت های عملی را بیشتر می پسندد.
برون گراها معمولا توانایی کمتری برای تسلط بر نفس خویشتن دارند.
و اعتماد به نفس آنها بیشتر از افراد درون گراست.
سوالی که مطرح میشود این است که :تیپ شخصیتی برون گرا چه ویژگی دارد.
برون گراها در جمع بودن و انجام فعالیت های گروهی را بر تنهایی و انجام فعالیت های انفرادی ترجیح می دهند.
در واقع تیپ شخصیتی برون گرا شخصیتی است که از طریق ارتباط با بیرون و ایجاد شبکه های اجتماعی به تخلیه و بازیابی خود می پردازد.
شخصیت شناسی برون گرا
ریشه درون گرایی یا برون گرایی
ریشه و علت درون گرایی یا برون گرایی افراد موضوع تحقیقات بسیاری در حوزه روانشناسی بوده است.
تمام تحقیقات دو عامل طبیعت یا تربیت را به عنوان ریشه های برون گرایی مورد پژوهش قرار داده اند.
تحقیقات گسترده ای که انجام شده نشان گر این مساله است .
که طبیعت انسانی (ژنتیک) چیزی در حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد بر این که شخصیت یک فرد درون گرا باشد یا برون گرا تاثیر می گذارد.
اما این به معنای نفی عامل تربیت در شکل گیری شخصیت انسانی نیست.
با دریافت آموزش های لازم و ایجاد خودآگاهی در افراد، شخص می تواند در جهت رسیدن به تعادل بین درون گرایی و برون گرایی حرکت کند.
صفات شخصیت برون گرا
یک شخصیت برون گرا با یک سری از صفات شناسایی می شود.
که از جمله آنها می توان به خون گرم بودن، در جستجوی هیجان بودن.
اجتماعی بودن، تمایل به ابراز وجود، جرات بیان خویشتن و اجتناب از خود سانسوری.
پرنشاط بودن، پرحرفی، تمایل به جلب توجه، عمل گرا بودن.
برخوردهای دوستانه و داشتن شوق و انگیزه برای انجام کارها اشاره کرد.
برون گراها به اتفاقات و رویدادهای پیرامون خود توجه بیشتری دارند.
معمولا رک و روراست و پرحرف هستند.
پیش قدم شدن در کارها برای برون گراها کمتر از افراد درون گرا با فشار و استرس همراه است.
برون گراها به مقایسه نظرات خود با دیگران می پردازند و در بیان افکار خود راحت هستند.
افراد برون گرا به ایجاد ارتباط با افراد جدید علاقه مند هستند.
و به سهولت دوستان جدید پیدا می کنند و می توانند خود را با کارهای گروهی هم جهت و همساز کنند.
تنهایی برای افراد برون گرا آزار دهنده است و از قطع ارتباط با دنیای بیرون هراس دارند.
افراد درونگرا انرژی خود را از برقراری ارتباط با دیگران می گیرند ولی زیاد درگیر احساسات نمی شوند.
ریسک پذیری تیپ شخصیتی برون گرا
برون گراها در پذیرش ریسک ها پیش قدم تر هستند.
و می توانند سریع تصمیم بگیرند و پس از انجام تصمیم خود به آن می اندیشند.
به کار گروهی علاقه مند هستند و انجام فعالیت های هیجان انگیز را دوست دارند.
معمولا از سانسور شخصیت خود اجتناب می کنند و درک آنها آسان است.
شخصیت های برون گرا از حبس احساسات خود اجتناب می کنند و معمولا برون ریز هستند.
خشم خود را نشان می دهند و از خطاهای دیگران بیشتر خشمگین می شوند تا خطاهای خودشان.
چیزی به اسم پنهان کاری برای این افراد بی معنی است.
و حتی شخصی ترین اطلاعات خود را به آسانی با دیگران به اشتراک می گذارند.
برای رسیدن به هدف خود مسیرهای زودبازده را ترجیح می دهند.
و بر تجارب شخصی خود تکیه می کنند تا آموختن از دیگران.
آنچه تا کنون بیان شد به دسته بندی افراد به دو دسته درون گرا و برون گرا می پردازد.
اما این که شخصیت های انسانی را به دو دسته درون گرا و برون گرا تقسیم کنیم.
کمی به دور از واقع است و تنها ترجیحات افراد در موقعیت ها را مد نظر قرار می دهد.
در حالی که در تمام انسان ها سطوحی از درون گرایی و برون گرایی مشاهده می شود.
در این بین طرح این سوال میشود که : درون گرایی بهتره یا برون گرایی.
برای رفع این مشکل مدل های شخصیت شناسی دیگری نیز وجود دارند.
که تعیین میزان درون گرایی و برون گرایی شخصیت انسان می پردازند.
منبع : برون گرایی
همه روزه با مراجعان زیادی رو به رو هستیم که از ترس آینده و فکر کردن در مورد ازدواج و تاهل نداشته، افسرده، مضطرب و بیمار شده اند.
در حقیقت در جامعه ی کنونی ما تعداد افراد تحصیل کرده و گاها بیکاری که به دلیل عدم استقلال مالی، فکری و عاطفی، در تلاش اند تا هر چه سریع تر ازدواج کنند و از طریق ایجاد وابستگی به شخصی دیگر، اضطراب شان را تخلیه کنند کم نیست.
امروزه افزایش سن و زندگی مجردی برای تعداد زیادی از افراد تا حدی آزاردهنده شده که حاضرند معیارهای اساسی خد را تا حد زیادی تنزل دهند و از این طریق از برچسب هایی مانند مجرد، ترشیده، در خانه مانده و رها شوند.
کاملا طبیعی است که همبستگی بالای آمار طلاق ازدواج های این چنینی نیز در صدر آمارهای مربوط به ازدواج قرار داشته باشد.
آیا شما هم جزء افرادی هستید که در آستانه ی ازدواج قرار دارید و برچسب های اجتماعی، نگرانی تان را تا حد قابل توجهی افزایش داده است؟
مطالعه ی این مقاله می تواند در ایجاد یک جهان بینی جدید و کاهش نگرانی های تان مفید واقع شود.
آیا شما نیز مومیایی هستید؟
در صورتی که تمامی اتفاقات زندگی تان حول محور ازدواج می چرخد، لازم است بدانید که یک مومیایی هستید.
اگر منتظر هستید تا کسی پیدا شود و شما را به خواسته هایت برساند نیز تبدیل به مومیایی شده اید.
اگر چنین فکر می کنید که تنهایی تان ظرفی است که تنها همسرتان قادر به پر کردن آن است، ازدواج تان می تواند بسیار پر خطر باشد و نیازمند بازنگری است.
بنابراین در این شرایط بهتر است کمی با خودتان خلوت کنید و قبل از تصمیم گیری برای ازدواج، رشد شخصی تان را در اولویت قرار دهید.
مهم ترین سوالاتی که لازم است برای شان پاسخی بیابید را در زیر خواهید خواند:
دیدگاه تان در مورد تنهایی چیست؟
آیا در صورتی که برای مدتی تنها باشید، می توانید از بودن با خودتان لذت ببرید یا در صورت نبود دیگران، مضطرب و افسرده می شوید؟
اگر در دوران مجردی، فردی خوشحال نباشید و از شرایط زندگی تان لذت نبرید، با ازدواج نیز نخواهید توانست فردی خوشحال شوید و ارتباطی سالم برقرار کنید.
ازدواج با انگیزه ی غلبه بر احساس تنهایی، سطح زیادی از وابستگی و همجوشی ناسالم در پی خواهد داشت که در دراز مدت می تواند منجر به ددگی طرف مقابل تان شود.
بنابراین بهتر است دست از تفکرات افسرده وار در زمینه ی ازدواج بردارید و برای لذت بردن از احساس تنهایی تان برنامه ریزی کنید.
به یاد داشته باشید که ارتباط شویی تنها در صورتی منجر به رشد خواهد شد که خودتان نیز فردی رشد یافته باشید.
مهم ترین انگیزه تان برای ازدواج چیست؟
ازدواج با انگیزه ی غلبه بر تنهایی، رفع نیاز مالی،رفع مشکلات روحی، رها شدن از فشار خانواده، نیازهای جنسی و چشم و همچشمی می تواند بسیار پر خطر باشد.
بهترین انگیزه برای ازدواج آن است که احساس کنید به سطحی از بلوغ و پختگی رسیده اید که می توانید در ارتباطی انحصاری و بی مانند با فردی دیگر، چیزهای زیادی برای ارایه دادن داشته باشید.
منبع : ازدواج
روانشناسی مشاوره چیست؟:این شاخه از روانشناسی به ارزیابی رویکردهایی خواهد پرداخت.
که با هدف کمک کردن به رجوع کننده صورت میگیرد.
که در این رویکرد ارتباط میان مشاوره و رجوع کننده به وجود می‌آید.
که هدف از دارا بودن این ارتباط از برطرف کردن مسئله می باشد .
که برای رجوع کننده هم یا به عنوان یک مشکل مطرح می باشد .
که در روانشناسی مشاوره جهت ارزیابی کردن به نتیجه های مورد نظر مشاوره اصول و قوانین مطرح می باشد.
که با توجه به طرح های متعددی که در رابطه با مشاوره موجود می باشد. این اصول و قوانین دارای فرق هایی از همدیگر می باشند.
روانشناسی مشاوره چیست؟
رویکرد مشاوره ارتباط نزدیکی با راهنمایی دارا می باشد و هر چند راهنمایی این رویکرد گسترده‌تر خواهد شد.
که همه امور زندگی شخصی و اجتماعی شخص را در بر خواهد گرفت که مشاوره قلب برنامه راهنمایی به حساب می آید.
و از قسمت های اساسی آن می باشد و با این توصیف در تاریخ روانشناسی مشاوره مشاهده شد.
که در این شاخه از روانشناسی با راهنمایی کردن به منزله فعالیتی دارای نظم در سال ۱۹۰۸ میلادی آغاز شد.
تردیدی نمی باشد که به موازات گسترش پیدا کردن اجتماع و دشواری‌های سازمان‌های آن مشکلات آشکار میشود .
و چیزهای تازه ای اامی می باشد که قبلا احتیاجی به آن احساس نمی شده است .
که در چنین موقعیتی با توجه به دشوار بودن موقعیت اجتماعی و همینطور ضعیف شدن ارتباط عاطفی .
و عوامل فراوان دیگر توجه کردن به اصلاح موقعیت عاطفی و روحی اشخاص کاملا اامی می باشد.
که تحول و تغییر جوامع از حالت ساده به دشواری و پیچیدگی به جنبه‌های متعددی از زندگی شخص را تحت تاثیر قرار داده است.
به صورتی که سازگاری با دیگر گونه‌ها مانند تحولات و تغییرات در روابط و همینطور تغییرات در شغلی و تحصیلی.
و روانشناسی مشاوره را مورد تایید قرار گرفته است.
هدف های روانشناسی مشاوره
در تعریف هایی که در روانشناسی مشاوره گفته شد تشریح شده که شیوه‌هایی مشخص شد.
تا به شخص یاری برساند که خود را بشناسد و منظور و هدف داشتن از اینکه شخص خود را بشناسد.
این می باشد که با شناختن خود به صورت انسانی دارای تاثیر تر و خلاق تر و در آخر شادمان تر خواهد شد.
که با استفاده کردن از فن های ارائه شده در روانشناسی مشاوره شخص نه تنها شرایط فعلی خود را درک خواهند کرد .
بلکه از آنچه که به صورت آن در خواهد آمد مطلع خواهد شد که هدف روانشناسی مشاوره بیشتر شدن رشد شخصی.
و روانی شخص در مسیر رشد کردن اجتماعی می باشد.
و به این ترتیب روانشناسی مشاوره دارای دو هدف اصلی می باشد که هدف آن و هدف غائی شامل می شود.
هدف آنی روانشناسی مشاوره
در هدف آنی کاربرد شیوه هایی که راهنمایی های ضروری را در برطرف کردن مشکل های متعددی.
از قبیل مشکل های تحصیلی و همینطور خانوادگی و شغلی و غیره به شخص ارائه خواهد شد .
که آن را علاج واقعه پیش از وقوع می‌داند و موجب پیشگیری کردن از اتلاف سرمایه مادی و معنوی در شخص خواهد شد.
این هدف ها عبارتند از شناسایی کردن و کاربرد شیوه هایی که شخص قادر می باشد.
که با بینش به صورت درست به برطرف کردن مشکل های خود بپردازد و به صورت عادلانه برخورد کند.
معمولا چندین مکتب در این حوزه موجود می باشد که پر اهمیت ترین آنها شامل مکتب مشاوره مستقیم.
و مشاوره غیرمستقیم و همینطور مشاوره نیمه مستقیم می باشد.
مکتب مشاوره مستقیم
در این مکتب توجه کردن به عقل و همینطور منطق می باشد که به مشاور اعتقاد دارد .
که مشکل شخص را بهتر از خود او درک خواهد کرد و بهتر میتوانند نسبت به درمان به زود قضاوت کردن بپردازد.
که این مکتب اعتقاد دارد که بشر به طور ذاتی خلاق و همینطور دانا نمی باشد.
و تمام اشخاص بشر مهارت سازندگی خود را دارا نمی باشد و مشاور فردی می باشد.
منبع :روانشناسی
بیشتر اشخاص مواقعی که در ارتباط جنسی دچار زود انزالی خواهند شد که انزال زودرس گفته می شود.
و برای دیر شدن می‌توان قرص های تاخیری مورد استفاده قرار داد.
و البته بهترین شیوه برای دیر شدن استفاده کردن از تکنیک های ذهنی و همینطور جسمی می باشد.
بهترین قرص برای درمان زودانزالی
شخصی که دچار زود انزالی یا زود یی خواهد شد بلافاصله پس از دخول خواهد شد.
و منی از بدن او به خارج شدن می رسد و نمی تواند احتیاج های جنسی همسر خود را برطرف کند.
و البته شاید این مسئله به طور دائم و به صورت همیشگی نباشد که جای نگرانی نمی باشد.
اما اگر زود انزال شدن به طور دائم باشد و یا اینکه شخص پیش از به وجود آمدن ارتباط جنسی به شدن برسد .
و هنگامی که تازه شروع شده بشود به آن زود انزالی می گویند که شخص را بسیار ناراحت خواهد کرد.
بهترین قرص برای درمان زودانزالی1
عوامل تاثیرگذار بر زودانزالی
عوامل فراوانی بر زود انزالی دارای تاثیر می باشد.
و به همین خاطر زود انزالی را می توان با ترکیبی از معالجه های ذهنی.
و همینطور اداری و تکنیک‌های به خصوص جنسی به معالجه کردن پرداخت.
و صرفا نباید از قرص های تاخیری استفاده نمود .
خوراکی ها و همینطور غیر خوراکی های دارای تاثیر برای درمان قطعی زود انزالی موجود می باشد.
که شامل موارد زیر خواهد شد :
هیچ داروئی از طرف نهاد داروی ایالات متحده برای معالجه زود انزالی به معرفی شدند.
نرسیده است اما داروهایی موجود می باشد.
که این مشکل را رفع خواهند کرد مهارکننده ی انتخابی بازجذب سروتونین .
و داروهای ضد افسردگی مشابه در این عوامل بسیار موفقیت‌آمیز می باشند .
و البته به جز استفاده کردن از قرص های تاخیری می توان از عوامل بی حس کننده استفاده نمود.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
منبع :درمان زودانزالی
با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.
این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.
در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.
این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند
آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟
این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.
یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.
آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند
در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)
آنها در وسط جوک ها می خندند
کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.
یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.
آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند
کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.روابط شویی موفق
در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.
آنها به صورت مشترک مشکلات خودشان را رفع می کنند
در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.
زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.
ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.
آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند
بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.
در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.
آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند
آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟
و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.
این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.
منبع : روابط شویی موفق
ما می توانیم دوستان خودمان و در برخی مواقع، حتی همکارانمان را هم انتخاب کنیم، ولی نمی توانیم اعضای خانواده مان را انتخاب کنیم.
این افراد چه خوب و چه بد باشند، همواره در کنار این افراد خواهیم بود و با آنها رابطه خواهیم داشت.
ما به عنوان افراد مختلف، ویژگی های منحصر به فرد بیشماری داریم. به همین دلیل، ایجاد یک سری اختلافات و مشکلاتی مابین اعضای یک خانواده یک مورد قابل پیشبینی است.
در غیر این صورت و وجود نداشتن هیچ تفاوتی مابین افراد مختلف، هم خانواده بودن با یک فردی منجر به ایجاد هیچ مشکلی نخواهد شد.
مراحل
۱٫ در مورد موقعیت هایی که منجر به ایجاد اختلاف می شوند، خوب فکر کنید.
در واقع باید به دلیل تفاوت هایی که در افراد پیرامونتان و تفاوت هایی که در کل روابط خانوادگی وجود دارند، قدردان باشید.
در صورتیکه وضعیت خانوادگی تان را دقیقتر بررسی کنید، می توانید یک سری شباهت های مخفی شده ای را هم پیدا کنید.
در صورتیکه دقت کافی نباشید، ممکن است که هیچ یک از اعضای خانواده تان را دوست نداشته باشید، هر چند که ممکن است درک کردن دلیل رفتار آنها غیر عملی باشد و این مورد شما را اذیت کند.
با وجود دیوانگی، عصبانیت، ضرب و شتم و اختلافات احمقانه با اعضای خانواده، همچنان همزیستی با خانواده تان می تواند قابل تحمل و شاید هم لذت بخش باشد.
این کار فقط به درک کردن و ملاحظه، مهربانی، شجات و نزاکت و همچنین صبر، صبر، صبر و صبر بیشتر نیاز دارد.
۲٫ باید بپذیرید که کل وقت تان را نمی توانید در کنار یک فرد بمانید.
به دلیل اینکه ما انسان هستیم، هر یک از ما یک موجود منحصر به فردی می باشیم و تفاوت های زیادی با سایر افراد داریم.
ما تا زمانیکه زنده هستیم حق زندگی کردن داریم و هر یک از ما حق داریم که احساسات، رفتارها و شخصیت های متفاوتی داشته باشیم و در نتیجه با یکدیگر متفاوت خواهیم بود.
هر عضوی از خانواده یک نقش منحصر به فردی را در دستیابی به هدف کلی دارد.
تایید کردن و احترام گذشتن به حقوق سایر افراد با توجه به جایگاهی که در خانواده دارند، اولین قدم مهمی است که باید برای یک همزیستی آرامش بخش برداشته شود.
همچنین این مورد به معنای پذیرش این موضوع می باشد که برخی از اعضای خانواده این مفهوم را درک نخواهند کرد و همچنین به نقش های منحصر به فرد سایر افراد یا حقوق آنها برای زندگی کردن در خانه و به عنوان یک انسان احترام نخواهند گذاشت.
از اینرو، همچنین ما باید این موضوع را بپذیریم که آنها حق درک نکردن دارند یا شاید توانایی لازم را برای درک آن ندارند یا اینکه صرفا تمایلی به درک آن ندارند و.
به همین دلیل حقوق سایر افراد برای منحرف شدن از خواسته هایشان را نمی توانند بپذیرند یا نخواهند پذیرفت.
به دلیل متنوع بودن انسان ها، یک سری تضادهایی ایجاد می شوند. شناخت و تحمل سایر افراد فقط در نتیجه پذیرفتن حق آنها برای زندگی کردن به عنوان یک انسان ایجاد می شود.همبستگی خانوادگی
احترام گذاشتن به هر کسی یک هدف دور دستی می باشد، بنابرای باید سعی کنیم که همین الان افراد مودبی باشیم.
۳٫ صبور باشید، حتی در صورتیکه سایر افراد عجول باشند.
متاسفانه، همه افراد نمی توانند صبور باشند. بی قراری یک مورد اجتناب ناپذیری است، چرا که ما به عنوان یک انسان در اغلب مواقع، تا یک حدی عجول، بی رحم، گستاخ، متنفر و … هستیم.
ما در زمان های مختلفی حساس، بی عاطفه، محتاط، مقاوم، بی ملاحظه، بی اهمیت و ژرف نگر هستیم.
بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم، عبارت از آگاهی یافتن به این موارد، آماده بودن برای آنها و یادگیری نحوه اجتناب از اختلافات می باشد.
ما باید نحوه انطباق یافتن باتضادهای مختلف ایجاد شده در نتیجه متفاوت بودنمان و غلبه بر آنها را یاد بگیریم تا بتوانیم به عنوان یک گروه خانوادگی عملکرد خوبی داشته باشیم.
فقط با استفاده از صبر و درک می توانیم به یک مشارکت موفق دست پیدا کنیم.
۴٫ سعی کنید که روابط دوستانه ای داشته باشید.
در صورتیکه در اول صبح با همه افراد خوش برخورد باشید، آنها در طول کل روز برخورد خوبی با شما خواهند داشت.
بیان کردن یک حرف خوشایند و مهربانانه یا انجام دادن چنین کاری، پاداش خوبی برای هر دو شما و فرد مقابلتان است.
به جای انجام دادن حرکات روتین، سعی کنید که به صورت مهربانانه و همراه با گرمی و علاقه صادقانه به آنها سلام بگویید.
هر چند که ممکن است یک ژستی کوچک یا بی ارزش به نظر برسد، ولی یک روش مناسبی برای ایجاد یک فضای راحت و بشاشی برای همه افراد می باشد.
خوشبختانه شما می توانید در تمامی سلام های خودتان یک خنده خوبی داشته باشید و بلافاصله یک فضای خوشایندی را در داخل گروه ایجاد کنید.
احتمال صورت گرفتن جر و بحث و دعوا در یک خانواده راحت و آزاد، یک احتمال پایینی می باشد. ادامه دادن همکاری آزادانه مابین همه افراد، منجر به حفظ آرامش موجود خواهد شد.
منبع : همبستگی خانوادگی
بیش از سی درصد از مرگ و میر نوزادان و کودکان به علت مشکلات ژنتیک است.
اکثر بیماری های ژنتیکی اثرات درمانی ندارند و ناتوانی های ذهنی یا جسمی و ناتوانی در تمام طول عمر بیمار به وجود می آیند.
ناشنوایی، نابینایی و عقب ماندگی ذهنی یکی از شایع ترین اختلالات ژنتیکی است که شایع ترین علت آن ازدواج خانوادگی مانند:
تالاسمی، اختلال ژنتیکی رایج است و در کشور ما بیش از سه هزار کودک مبتلا به این اختلالات ژنتیکی هر ساله به دنیا می آید.
متخصص بیماریهای ژنتیک در تهران
اگر برخی از بیماری ها به موقع تشخیص داده شوند، بسیاری از اختلالات ژنتیکی می توانند مانع شوند.
و بهترین راه برای جلوگیری از تولد نوزاد بیمار، ایجاد مشاوره ژنتیکی، مخصوصا قبل از ازدواج.
و بررسی پیامدهای ژنتیکی جنین در دوران بارداری است.
در کشورها، سرمایه گذاری های پیشرفته ای صورت گرفته و اقدامات لازم برای ارتقاء نسل آینده صورت گرفته است .
تا افراد قبل از ازدواج و قبل از بارداری با ژنتیک م کنند.
مشاوره ژنتیک یک فرایند ارتباطی است که به مشکلات و احتمالات ناشی از انسان منجر می شود.
بیماری ژنتیکی در خانواده رخ می دهددر حقیقت، مشاوره ژنتیکی یک فرایند آموزشی است.
که به افرادی که در معرض ابتلا هستند با به رسمیت شناختن ماهیت اختلالات ژنتیکی یا بیماری های ارثی .
و نحوه انتقال آن کمک می کند و مسائل مربوط به نحوه برخورد با این بیماری ها را بهتر درک می کند.
اهداف مشاوره ژنتیکی
یکی از مهمترین اهداف مشاوره ژنتیکی، ارائه اطلاعات و حمایت از خانواده هایی است .
که در معرض خطر اختلالات ژنتیکی یا خانواده هایی هستند که قبلا اعضا با نقایص مادرزادی دارند.
جلسه مشاوره ژنتیکی چیست و چه مسائلی مورد بررسی قرار می گیرد و بهترین زمان برای انجام این کار چیست؟
گاهی اوقات در فرآیند تشخیص یک پزشک، احتمال بیماری ژنتیکی افزایش می یابد .
و بیمار به درخواست آزمایش برای آزمایشگاه ژنتیکی مراجعه می کند .
و آزمایش بر طبق دستورالعمل پزشکان در مرکز انجام می شود.
اما گاهی اوقات فرد خود را در مورد وجود یا وقوع بیماری های ژنتیکی نگران می کند.
در این خانواده اش، به عنوان مثال، تصمیم به ازدواج، و در بستگان خویشاوند همسر آینده اش.
شخص مبتلا به اختلال ژنتیکی است که در حاملگی های قبلی، سقط جنین، یا تولد یک نوزاد، نقص مادرزادی داشته است.
در این مورد، برای تعیین اینکه آیا فرد یا خانواده دارای آزمایشات نیاز ژنتیکی یا نه، مشاوره ژنتیک ضروری است.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
شماره های تماس 01
منبع : مشاوره ژنتیک
تشخیص خانگی بیماری کرونا
ویروس کرونای جدید ممکن است در ابتدا علائم عفونت نشان ندهد، پس چگونه می توان از ابتلا به این بیماری مطلع شد؟
آخرین اطلاعات این است که دوره نهفته (انکوباسیون) ممکن است ۲۸ روز قبل از مشهود بودن علائم COVID 19 باشد و تا زمانی که فرد دچار تب و یا سرفه نشود و به بیمارستان نرود، معمولاً ریه ها٪ ۵۰ فیبروزه شده اند که دیگر خیلی دیر شده است!
پزشکان یک آزمایش ساده را ارائه می دهند که می توانیم هر روز صبح انجام دهیم. نفس عمیق بکشید و نفس خود را بیش از ۱۰ ثانیه نگه دارید.
اگر نفستان را با موفقیت و بدون سرفه، بدون ناراحتی، خستگی و سفتی و غیره بیرون دادید، ثابت می کند که هیچ فیبروزی در ریه ها وجود ندارد، در واقع نشان می دهد که عفونت وجود ندارد.
تشخیص کرونا بر اساس استاندار وزارت بهداشت
تریاژ: تشخیص زودهنگام بیماران شدید تنفسی ناشی از کرونا جدید
بیماری بدون عارضه
توجه شود که بیمار دارای عفونت حاد تنفسی فوقانی بدون عارضه (بدون نشانه های شوک، سپسیس، دهیدراتاسیون و تنگی نفس)، ممکن است گاهی:
بدون تب،
سرفه،
گلودرد،
احتقان بینی،
بی حالی،
سردرد
یا درد عضلانی باشد.
سالمندان و بیماران دارای نقص ایمنی ممکن است با علائم غیراختصاصی آتیپیک مراجعه نمایند.
پنومونی خفیف
بالغین مبتلا به پنومونی که نشانه های پنومونی شدید را ندارد.
کودک مبتلا به پنومونی غیرشدید که دارای سرفه یا دشواری در تنفس به همراه تنفس سریع باشد
(بدون نشانه های پنومونی شدید) تنفس سریع: زیر ۲ ماه(بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه)، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی (بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه)
پنومونی شدید در تشخیص کرونا
جوانان و بالغین:
تب یا نشانه های بالینی مطرح کننده عفونت تنفسی، به همراه یکی از نشانه ی: سرعت تنفس بیشتر از ۳۰ بار در دقیقه، دیسترس تنفسی شدید، یا SpO2 کمتر از ۹۰ % در هوای اتاق
کودک:
دارای سرفه یا دشواری تنفس به همراه یکی از : سیانوز مرکزی یا SpO2 کمتر از ۹۰ %، دیسترس
شدید تنفسی )نفس نفس زدن یا تورفتگی شدید قفسه صدری هنگام تنفسی(، نشانه های دال بر پنومونی
به همراه علائم خطر عمومی مانند ناتوانی در شیر خوردن یا نوشیدن، بی حالی شدید یا کاهش سطح
هوشیاری، یا تشنج. سایر نشانه های پنومونی که ممکن است وجود داشته باشد.ویروس کرونا
شامل:
تو رفتگی قفسه صدری در هنگام تنفس،
تنفس سریع(زیر ۲ماه )بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه(، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی )بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه( تشخیص پنومونی شدید بالینی است و انجام رادیولوژی جهت رد کردن عوارض کمک کننده است.
۱- – فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار
فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار (سندرم SARI) که به دلیل تب، سرفه و … نیازمند بستری در بیمارستان می
باشد، و عامل بیماریزای دیگری ۱ برای توجیه علائم بیماری وی متصور نیست. (پزشکان در مورد تظاهرات غیرتنفسی و
غیرمعمول بیماری در افراد با نقص ایمنی باید هوشیار باشند)
که حداقل یکی از مشخصات ذیل را دارا باشد:
الف- سابقه سفر به ووهان ( Wuhan )، در استان هوبای ( Hubei ) کشور چین، در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بیماری
ب- از کارکنان بهداشتی درمانی (پزشک، پرستار، خدمه و سایر پرسنل بخش) باشد که در محل که یک مورد بیمار تنفسی شدید ) SARI بستری بوده است(خدمت کرده و تردد داشته است. (بدون توجه به ملیت یا سابقه مسافرت آن بیمار)
ج- علی رغم درمان های مناسب برای پنومونی، پاسخ بالینی نامناسب بوده و به شکل غیرمعمول و غیرقابل انتظاری وضعیت بالینی بیمار حادتر و وخیم تر شود (بدون توجه به سابقه سفر و ملیت بیمار) حتی اگر عامل بیماری زای دیگری که توجیه کننده وضعیت بالینی بیمار باشد، نیز از بیمار جداسازی شده باشد.
۲ -بیمار دارای علائم تنفسی
بیمار دارای علائم تنفسی (با هر شدتی که باشد)، که در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بالینی یکی از انواع تماس های
ذیل را داشته باشد:
الف- تماس نزدیک ۲ ( physical contactclose ( با مورد قطعی و علامتدار بیماری nCoV ،
ب- کار در بیمارستان یا مرکز درمانی در کشوری که انتقال داخل بیمارستانی در آن کشور گزارش شده باشد.
ج- تماس مستقیم با مخازن حیوانی بیمار (درصورتی وجود عفونت کوروناویروسی جدید در حیوان قطعی شده باشد) در کشورهایی که، کوروناویروس جدید دارای مخزن حیوانی باشد یا ابتلا انسان در اثر انتقال zoonotic محرز شده باشد
منبع : ویروس کرونا
در این سایت طی مقالات بسیاری از سبک دلبستگی ایمن و چگونگی ایجاد آن صحبت کردیم. در این مقاله از دلبستگی ناایمن صحبت به میان آورده ایم. پیگیری این دسته از مقالات به شما والدین در فهم بهتر موضوع بسیار کمک خواهد کرد.
دلبستگی یک ارتباط عمیق است که بین کودک و مراقب تحقق می یابد و عمیقاً بر رشد و توانایی ابراز هیجان ها و گسترش ارتباط تأثیرگذار است. اگر شما والد یک کودک دارای اختلال دلبستگی هستید ممکن است شما از تلاش برای برقراری ارتباط با کودک خود خسته شوید. کودکان دارای سبک دلبستگی ناایمن یا اختلال دلبستگی دارای مهارت های برقراری رابطه موفق نیستند. اما، با این ابرازها، میزان تلاش درست و به جا، صبر و عشق ممکن است بتوانید چالش های دلبستگی را اصلاح کنید.
بیشتر بخوانید: چالش های ایجاد پیوند دلبستگی ایمن با کودک
درک مسائل و اختلالات دلبستگی
کودکان دارای اختلال یا دیگر مشکلات دلبستگی قادر به ارتباط با دیگران و نیز مدیریت هیجان های خود نمی باشند. این مسئله موجب فقدان حس اطمینان و اعتماد به نفس، ترس از نزدیک شدن به همه، خشم یا پرخاشگری و نیاز به کنترل شدن می شود. کودک دارای اختلالات دلبستگی احساس تنهایی و ناامنی می کند.
با این اوصاف چرا برخی از کودکان دچار اختلال دلبستگی می شوند و برخی دیگر خیر؟
پاسخ می بایست در فرآیند دلبستگی نهفته باشد که بر تعامل کودک و والد متکی است. اختلالات دلبستگی نتیجه تجارب منفی در اوایل این رابطه است. اگر خردسالان مکرراً به هر دلیلی احساس رهایی، انزوا، ناتوانی یا بی توجهی کنند آنها یاد می گیرند که به دیگران وابسته نشوند و دنیای برای آنها جای خطرناک و ترسناکی تلقی می شود.
اختلال دلبستگی واکنشی و دیگر مشکلات دلبستگی به چه دلایلی رخ می دهند؟
منبع : اختلال دلبستگی
روابط مثلثی به روابطی اشاره دارد که در آن دو نفر فردی را به رابطه خود وارد می نمایند تا مشکلات خود را در رابطه حل کنند.
این شخص ثالث در روابط همسران می تواند مادر، برادرزاده، دوست و بعضی اوقات معشوقه باشد.
در مورد چگونگی خیانت و آنچه که خائن است، بسیار نوشته شده است.
بررسی روابط مثلثی
اما فردی که از دیدگاه افراد مختلف و حتی روانشناسان دور می شود، شخص ثالث” است.
کسی که نقش مهمی در این رابطه مثلثی ایفا می کند و اغلب در بیشتر موارد رنج می برد.
در این مقاله کمی درباره این شخص ثالث” خواهیم نوشت.
اگر می دانید کسی که در رابطه بین دو نفر دیگر قرار می گیرد یا شما این تجربه را کرده اید، مقاله زیر مفید است.
دلایل بسیاری ما را وابسته به شخص ثالث می سازد.
یکی از مهمترین دلایل این امر وابستگی، ناامنی و عدم رعایت نیازهای کودکی است.
همچنین، بسیاری از سرمایه گذاری های عاطفی، تهدید سوء استفاده، نادیده گرفتن رابطه بین فرد.
و طرف مقابلش همچنین می تواند دلایل اصلی پیوستن رابطه باشد ثالث شخص ساده نیست.
احساسات منفی
در یک رابطه، همانطور که همه افراد فکر می کنند، برای یک شخص ثالث آسان نیست.
شخص ثالث اغلب احساسات منفی زیادی را تجربه می کند.
گاهی اوقات عصبانی است چرا شما باید روابط عاطفی خود را به این طریق تجربه کنید.
گاهی اوقات مضطرب می شود که آیا این رابطه نشان داده می شود و واکنش مخالف چیست؟
او گاهی اوقات فریب خورده است، زیرا او نمی داند که او چنین ارتباطی دارد.
گاهی اوقات صدمه به کسی یا دیگران آسیب می زند.
گاهی اوقات گیج کننده است زیرا نمی داند درست چیست و چه غلط است.
گاهی اوقات توسط فردی که به یک امر وارد شده است خشمگین است و اکنون وابسته است.
گاهی اوقات این درست است، زیرا او فکر می کند که راهی ندارد.
البته، همیشه اینطور نیست که یک شخص ثالث احساسات منفی را تجربه کند.
اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟
احساسات مثبت
گاهی اوقات نیز احساسات مثبت را تجربه می کند.
هیجانات مانند آسایش، مهربانی، لذت بودن در مرکز، پشتیبانی، توجه و پذیرش برای اولین بار است.
چطوری نباشید؟ در همین حال، مهم تجزیه و تحلیل رابطه و تصمیم درست برای شخص ثالث است.
پیشنهادات زیر برای این مفید است:
رابطه خود را بررسی کنید.
اول باید روابط خود و خودتان را تجزیه و تحلیل کنید.
بهتر است به دقت در مورد این سؤالات فکر کنید:
چرا وارد این رابطه می شوم؟ چرا من انتخاب کردم؟
خسارت از این رابطه برای من چیست؟
تصمیم درست چیست؟ آیا باید به کسی کمک کنم؟
اگر فردی مقاومت کند یا نامناسب باشد چه باید بکنم؟ و غیره.
بی رحم نباشید، نه مظلوم، نه نجات دهنده باشید.
دلیل ورود به روابط مثلثی
در روابط مثلثی، فردی که وارد رابطه می شود، در یک دایره ظلم، ستم قرار دارد.
گاهی اوقات می خواهد از شخص، خانواده و جامعه انتقام بگیرد، و بنابراین نقش مستعمره را بازی می کند.
ثالث شخص خود می گوید:
اگر کسی به من فکر نمی کند، پس من به کسی فکر نمی کنم.
یک بار او نقش مظلوم را می گیرد و می گوید:
من هیچ کاری نکردم و من گناه نداشتم، من نیز مرتکب شدم.
یک بار می گوید باید به این خانم یا نجیب زاده کمک کند.
زیرا او از بی عدالتی بسیار عصبانی می شود.
می خواهد نقش نجات دهنده را بازی کند.
همه این نقش ها با واقعیت ها مقابله می کنند.
و نه تنها کاری را انجام نمی دهند بلکه فرد را نیز به خطر می اندازند.
بهترین نقش آن می تواند یک شخص قاطع و رو راست باشد.
که بتواند سرنوشت زندگی خود را تعیین کند.
دلایل را به راحتی قبول نکنید.
بهانه های روابط مثلثی
همه بهانه های خود را برای روابط مثلثی خود دارند.
داستان هایی مانند همسر من مریض است و نمی تواند نیازهای من را برآورده کند.
منبع : روابط مثلثی
فرض کنید میخواهیم در مورد موبایل آیفون جدید صحبت کنیم. یک نفر میگوید آیفون جدید هیچ فرقی نکرده، فقط کمی کشیده‌تر شده. یک نفر دیگر میگوید برای این کشیده‌تر شده تا وقتی میخواهیم جدول لیگ برتر را ببینیم، بعضی از تیم‌ها هم پیدا باشند! حالا ما دیگر در مورد آیفون صحبت نمی‌کنیم، درباره تیم‌های فوتبال حرف می‌زنیم.
فرض کنید میخواهیم در مورد یک بازی کامپیوتری جدید صحبت کنیم. یک نفر میگوید این نسخه از بازی خیلی بهتر از نسخه قبلی است. یک نفر دیگر میگوید گرافیک آن در پلی‌استیشن ۳ خیلی بهتر از ایکس‌باکس است! حالا ما دیگر در مورد بازی صحبت نمی‌کنیم، درباره گرافیک کنسول‌های بازی حرف می‌زنیم.
در دنیای اینترنت در دو مثال بالا، به این «یک نفر دیگر»، «ترول» می‌گفتند؛ شخصیتِ روی اعصابی که بحث را منحرف و یک صحبت معمولی را تبدیل به دعوایی قدیمی می‌کرد. ترول یک بحث منطقی در اینترنت را به یک بحث قدیمی و بی‌سرانجام تبدیل می‌کرد و از این که دعوا راه می‌انداخت، لذت می‌برد.مشاور خانواده
چند سالی است اما «ترول» معنای دیگری پیدا کرده. وقتی در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت گشت میزنید، با شبه‌کمیک‌استریپ‌هایی طرف هستید که در چند صحنه، شما را به خنده وامی‌دارند. این نقاشی‌ها به «ترول» معروف شده‌اند و اولین بار سایت ۴chan در سال ۲۰۰۸ از آنها استفاده کرد. این نقاشی‌ها به مرور زمان شخصیت‌های ثابتی پیدا کرده‌اند و هر کدام در جای خود به کار می‌روند؛ مثل «برای همیشه تنها»، «آقای همیشه خندان»، «آقای بی‌فرهنگ» و…
در شبکه‌های اجتماعی این ترول‌ها همه‌جا را تسخیر کرده‌اند، در خیلی از صفحات میتوانید تصویر مرد خندانی را ببینید که با شیطنت تمام می‌پرسد: «مشکلی هست؟!». بیش‌از ۲۰ صفحه فارسی زبان ترول پیدا میکنم که فقط برای انتشار ترول هستند؛ تعداد طرفداران بعضی صفحات به بیشتر از ۲۰۰ هزار نفر می‌رسد.
یک صفحه توجهم را جلب میکند، جایی که تمام ترول‌ها یک تصویر چند قسمتی هستند. جان تراولتا، بازیگر معروف هالیوودی، همراه با داین جانسون (قهرمان کشتی و بازیگر) و یک دختر سوار ماشین هستند و هر بار برای آنها اتفاقاتی می‌افتد. گاهی بازیکنان فوتبال سوار ماشین هستند و گاهی جاستین بیبر و گاهی شخصیت‌های معروف دیگر، و هر بار با یک نفر شوخی میشود. با مسئول پیج، محمدرضا، صحبت میکنم. او میگوید: «چیزی که من می‌خواستم پیاده کنم، نئوترول بود، نه خود ترول. در ترول از آدم‌های خیالی استفاده میشود، اما در نئوترول تمام آدمها شناخته‌شده و واقعی هستند.»
او میگوید که اولین ایده‌پرداز نئوترول است و میگوید در صفحه‌اش ترکیبی از ترول، کمیک‌استریپ و نئوترول کار میکند. او میگوید: «نئوترول را برای اولین بار در دنیا من درست کرده‌ام.» صفحه او در مدت کمتر از دو ماه، بیش از ۸۰ هزار عضو جذب کرده.
اگر در صفحات دیگر هم بگردید، می‌بینید این پدیده تازه در اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بسیار پرطرفدار است. صفحه ایجادشده به نام «ترول» که به زبان انگلیسی است، بیش از ۶۰۰ هزار طرفدار دارد و اگر صفحات دیگر ترول (مانند ترول فوتبالی) را به آن اضافه کنیم، می‌بینیم ترول میلیون‌ها طرفدار دارد. صفحه «ترول» که به زبان فارسی است نیز حدود ۲۵۰ هزار طرفدار دارد که اگر دیگر صفحات ترول در شبکه‌های اجتماعی را به آن اضافه کنیم، می‌بینیم بیش از یک میلیون ایرانی طرفدار این پدیده نوظهور شده‌اند؛ که نشانه محبوبیت ترول در بین کاربران فارسی‌زبان شبکه‌های اجتماعی است.مشاور خانواده
غیر از شبکه‌های اجتماعی، چند سایت هم در زمینه ترول فعال هستند. مدیر سایتی که خود را مرجع ترول فارسی معرفی میکند، میگوید: «گمان من این است که با شناخت میزان علاقه هر فرد به شخصیت‌های کمیک ترول یا وب‌طنز، به راحتی می‌توان به حالات روحی و رفتاری او پی برد و سر از ناشناخته‌های روحی و روانی او درآورد، و علت آن چیزی نیست جز آنکه شخصیت‌های کمیک ترول و وب‌طنز کاملا طبیعی و قدرتمند و اصیل هستند.»
محسن، طنزپرداز و کاریکاتوریست، چند ترول درست کرده که استقبال خیلی خوبی از آنها شده. از او می‌پرسم سوژه‌های ترول‌ها را از کجا پیدا میکند؟ میگوید: «از هر کجا که فکرش را بکنی! اصلا دیدن ترول‌های دیگر باعث میشود ایده بگیری و با دیدن ترول‌های دیگر، می‌توانی «زبان ترول» را یاد بگیری و آن‌وقت از سوژه‌های روزمره ترول درست کنی. من خودم موضوع بیشتر ترول‌هایم چیزهایی بوده که برای خودم اتفاق افتاده. بعضی وقت‌ها شکلک‌های چت یا ترول‌ها در ناخودآگاهت تبدیل به ژست‌هایی می‌شوند که حتی در خیابان هم جلوی چشمت می‌آیند.» شبکه های اجتماعی
«ترول» حتی چشم بعضی نقاش‌ها مثل رسول را هم گرفته که بعد از دیدن چند نمونه از آنها میگوید: «کارهای جالبی هستند و خوشم آمد.»
برای آنکه حتی کاربران مبتدی هم ترول درست کنند، نرم‌افزارهایی ساخته‌شده که شکلک‌ها را به صورت پیش‌فرض دارد و کاربر میتواند آنها را به سلیقه خود بچیند و متن اضافه کند. از محسن می‌پرسم که با چه نرم‌افزاری این تصویرها را می‌سازد؟ پاسخ می‌دهد: «من با فتوشاپ کار میکنم. البته بیس و پایه بعضی کارها را با دست می‌کشم.» او میگوید: «فکر میکنم روزی دوره ترول هم تمام شود. آدم وقتی پیش خودش فکر میکند به خودش میگوید: نه! مگر میشود مردم از این تصاویر بامزه خسته شوند؟! ولی تجربه نشان داده که مردم بالاخره خسته خواهند شد، مثل «پَ نه پَ» و خیلی چیزهای دیگر. ولی به‌هرحال چون ترول‌ها تصویر هستند و انسان بیشتر اطلاعات را از تصاویر میگیرد، مخاطب بیشتر این مدل شوخی‌ها را دوست دارد و شاید ماندگارتر از بقیه موج‌ها باشد.»
ترولی که امروز در شبکه‌های اجتماعی به کار می‌رود، سابقه‌ای کمتر از سه سال دارد و این موج در ژانویه سال۲۰۰۹ زمانی راه افتاد که سایت reddit زیرمجموعه‌ای به نام FFFFFFFUUUUUUUUUUUU راه‌اندازی کرد. این زیرمجموعه معمولا به نام ۱۲U7F شناخته میشود. (که این اسم هیچ وجه‌تسمیه خاصی ندارد!) این زیرمجموعه به کاربران اجازه می‌داد تا کمیک‌های ساخته‌شده توسط خود را در آن مجموعه ثبت کنند. نتیجه کار، ساخت تعداد زیادی شخصیت جدید شد مانند شخصیت: «همه چیز بهتر از آنچه که انتظار می‌رفت شده» شد.
مهتاب، گرافیست و تصویرساز است و به دلیل نسل‌چهارمی بودنش انتظار داشتم بهتر از گرافیست‌های قدیمی‌تر با ترول آشنایی داشته باشد و از آنها خوشش بیاید. میگوید برای اولین بار ترول را در یکی از شبکه‌های اجتماعی دیده و در نگاه اول به نظرش تصویرهایی مسخره و زشت آمده. از او می‌پرسم در نگاه دوم چطور؟ میگوید: «باز هم همینطور. ولی وقتی با معنی و منظورش بیشتر آشنا شدم، بیشتر توانستم با آن ارتباط برقرار کنم.» وقتی از او می‌پرسم هیچ‌وقت وسوسه نشده که ترول طراحی کند، به شدت رد میکند و دلیلش را اینطور توضیح می‌دهد: «من به‌عنوان یک تصویرساز در درجه اول باید خلاقیت داشته باشم، و طراحی ترول به نظر من فقط کپی‌کاری است و هیچ خلاقیتی در آن نیست.» او هم مثل محسن فکر میکند ترول‌ها مانند بقیه چیزها در دنیای مجازی – به‌خصوص در شبکه‌های اجتماعی- ماندگار نیستند.
منبع : شبکه های اجتماعی
قبل از روابط جنسی باید موضوعاتی را بدانید تا در سیاه چاله سرطان و بیماری های حنسی دچار نشوید.
روابط جنسی یکی از صمیمی ترین و در عین حال پر مخاطره ترین انواع ارتباطات است که تابو بودن آن در برخی از جوامع از جمله ایران، فقر دانش جنسی را به همراه داشته و برقراری ارتباط جنسی را با دشواری ها و مشکلاتی مواجه می کند.
شما با هر دیدگاه و رفتار جنسی، نیازمند آن هستید که قبل از اقدام به برقراری ارتباطات جنسی، دانش جنسی تان را ارتقاء دهید تا از بیماری ها و آسیب در امان بمانید و برای شریک جنسی تان نیز دردسر آفرین نشوید.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با بخشی از مهم ترین اطلاعات حیطه ی روابط جنسی آشنا کنیم.
می توانید این مطالب را با شریک جنسی تان نیز به اشتراک بگذارید و برای حفاظت از سلامت خود گام موثری بردارید.
رابطه ی جنسی و مخاطرات پیش رو
به عنوان فرد بالغی که تصمیم به ورود به رابطه ای جنسی دارید، آگاهی از چگونگی برقرای یک رابطه ی ایمن ضروری است.
امروزه بیماری های مقاربتی زیادی در اثر تماس های جنسی کنترل نشده منتقل می شود که می تواند انواع متفاوتی از سرطان های گلو، مقعد، آلت تناسلی و رحم را راه اندازی کند.
بنابراین به عنوان یک انسان از این حق برخوردار هستید تا از سلامت جنسی طرف مقابل تان مطلع شوید و در صورت وجود مشکل، قبل از روابط جنسی از برقرای این ارتباط خودداری کنید.
همچنین لازم است ضمن آگاهی از وضعیت سلامت جنسی خود، در بیان آن به شریک جنسی تان نیز صادق باشید و به دیگران فرصت تصمیم گیری و انتخاب دهید.
HPV شایع ترین ویروس دردسر ساز جنسی
قبل از روابط جنسی باید بدانیم:
اگر چه عموما ویروس HIV به عنوان یکی از خطرناک ترین ویروس های منتقله ی جنسی شناخته می شود.
اما HPV یا همان ویروس پاپیلومای انسانی یکی از شایع ترین و دردرسازترین ویروس هاست.
این ویروس حاوی DNA که تاکنون بیش از ۲۰۰ نوع از آن مورد شناسایی قرار گرفته است، می تواند انواع متفاوتی از:
سرطان های دهان،
گلو،
مقعد،
آلت تناسلی
و رحم
را راه اندازی کند و یا منشا ایجاد زگیل های تناسلی باشد.
HPV چگونه منتقل می شود؟
راه انتقال این ویروس از طریق تماس جنسی است. بنابراین برقراری تماس جنسی دهانی، مقعدی، آلتی و یا پوستی با آلت تناسلی فرد ناقل، می تواند ویروس را به بدن شما نیز وارد کند.
ویروس پاپیلوما پس از انتقال می تواند نشانگانی از جمله زگیل تناسلی را به جای گذارد ویا بدون نشانه در بدن فرد، فعال باقی بماند.
انواع مختلفی از این ویروس وجود دارد که ۶ نوع بارز آن می توانند منجر به راه اندازی سرطان شوند.
آیا رابطه ی جنسی بدون دخول، می تواند باعث انتقال ویروس شود؟
همانطور که گفته شد، عامل اصلی انتقال این ویروس از طریق تماس جنسی ” است.
بنابراین برقراری هر نوع ارتباط با آلت تناسلی فرد ناقل می تواند ویروس را به شما نیز منتقل کند و دخول نیز یکی از این راه هاست.
توجه داشته باشید که ویروس پاپیلومای انسانی در بزاق فرد مبتلا نیز وجود دارد اما تاکنون شواهد کافی به منظور تایید انتقال ویروس از طریق بزاق و بوسیدن دیده نشده است.
منبع :دانستنی های روابط جنسی
تلاش برای تربیت کودک به نحو احسن یکی ازمهمترین کارهای والدین وخانواده ها بوده وهمواره سعی شده است تادر کناراین موضوع به رشد وبلوغ کامل فرزندان نیز اهمیت داده شود. اینکه آنان در آینده چگونه درجامعه رفتار کنندویا اینکه به موفقیت رسیده و پیشرفت میکنند ویا خیر ،بسته به نوع وشیوه تربیتی کودک شما در دوران کودکی دارد. بنابراین این موضوع نیازمند دیدی تخصصی بوده و باید بصورت ویژه ای به آن نگاه کرد. بنابر نظریات روانشناسی کودک ، شما برای تربیت کودک خود شیوه های متنوعی راپیش رو دارید.
چگونه کودک خود را به خوبی تربیت کنیم؟
این موضوع بمدت زیادی مورد تحقیق مشاوران کودک بوده وبه نوعی روانشناسی تربیت کودک محسوب می شود.اما مشاورین ما در مرکز مشاوره کودک با ارائه راهکارهایی مناسب برای تربیت کودک شما در سایت روانشناسی کودک، راهنمایی های لازم را به شما مینماید.
همانطور که گفتیم تربیت کودکان اصلی ترین وظیفه والدین میباشد. که موفقیت دراین امر ، موفقیت جامعه را درپیش دارد.تربیت موثر کودکان درواقع مجموعه کارهایی است که والدین باتوجه به تاثیرپذیری کودکان از محیط اطراف انجام داده تابه عنوان فیلتری عمل کرده ونکات مثبت محیط اطراف رابرای کودکان خود انتخاب کنند. این شیوه از تربیت فرزند میتواند تاثیرپذیری بسیاری رااز سوی فرزندان به همراه داشته باشد.
ازدیگر نکاتی که در هنگام تربیت کودکان بایدبه آن توجه نمود، داشتن رابطه دوستانه با فرزند، توجه دقیق به رفتارهای او، تنبیه وتشویق به صورت گفتاری و همچنین کنترل رفتار نامطلوب آنان است. مرکز مشاوره کودک آماده است تا بااستفاده از بهترین مشاوران کودک درامر مشاوره کودک شما والدین عزیز رادر این راه یاری نماید.
شماره های تماس 01
در طی روز با همسالان خود بازی نمی کند و مرتب بر سر اسباب بازیهایش جیغ می زند
پسر بچه ۲ سال و دو ماهه در طی روز با همسالان خود بازی نمی کند و مرتب بر سر اسباب بازیهایش جیغ می زند و اسباب بازیهای بچه های دیگر هم مالک می شودو شبهادر خواب مرتب جیغ می زند
پاسخ
در این سن شیطونی و تخلیه انرژی طبیعی است شما می توانید با بازی کردن با فرزندتان و همچنین فعالیت های بدنی وی را از انرژی تخلیه کنید تا مدام جیغ نزند
موفق باشید
تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر
پسری سه ساله دارم که چند ماهی است که حرفهای زشتی میزند
باسلام پسری سه ساله دارم که چند ماهی است که حرفهای زشتی میزند وبدون دلیل من پدرش و اطرافیان را میزند از رفتارهایش کاملا به ستوه آمده ام از ترس اینکه در مهمانیها ومجالس این رفتارها را نشان ندهد سعی میکنم در جمع خانواده ومهمانی ها حضور نداشته باشم . خواهشمندم مرا راهنمایی کنید .
خانم باران در این مورد فرزند شما بیش فعاله و باید در این مورد به متخصص روانپزشکی کودک مراجعه کنید
بیش فعالی اختلالی است که در آن کودک دارای علایمی همچون پرتحرکی، پر فعالیتی، انجام حرکات و عملکرد ناگهانی، کمبود توجه و یا تمرکز است…
معمولا علایم این اختلال بعد از ۳ سالگی آغاز و معمولا تا قبل از ۷ سالگی تشخیص داده میشود…
اختلال بیش‌فعالی از ۱۲ سالگی به بعد تا ۲۰ سالگی رو به بهبود می‌رود و درصد کمی از علایم اختلال در بعضی از این کودکان و نوجوانان تا بزرگسالی ادامه پیدا میکند…
بیش فعالی در پسران شایع‌تر از دختران است…
این کودکان به طور مرتب در حال جنب و جوش هستند و معمولا آرام و قرار ندارند حتی اگر برای تماشای تلویزیون نشسته‌اند مرتبا با دستهای خود بازی میکنند. این کودکان در مدرسه به دلیل این که مرتب در حال حرکت هستند غالبا نظم کلاس را بر هم می‌ریزند…
شخیص زودرس و درمان به موقع مانع از برچسب زدن به این کودکان میشود
تشخیص زودرس و درمان به موقع مانع برچسب زدن به این کودکان تحت عنوان کودکان شرور، پرخاشگر، فضول، بی‌توجه و بی انضباط میشود.
دارو درمانی، رفتار درمانی برای کودک یا نوجوان بیش‌فعال و آموزشهای رفتاری به والدین از جمله روشهای درمانی این اختلال است.
درمان دارویی در کنترل علایم این اختلال بسیار مؤثرست، این داروها هم علایم پرتحرکی و هم علایم مربوط به بی‌دقتی و کم تمرکزی را کنترل میکند.
داروهای بیش‌فعالی در دو نوبت به کودک داده شود
معمولا کودکان دو نوبت در روز باید از این داروها استفاده کنند؛ یک نوبت برای حضور در مدرسه و یک نوبت بعدازظهر در منزل برای کنترل رفتارهای مربوط به پرتحرکی و نیز برای افزایش تمرکز و انجام تکلیف درسی به کودک داده میشود.
تشخیص و درمان به موقع از بسیاری عواقب احتمالی اختلال بیش فعالی در آینده جلوگیری میکند.
از اختلالات همراه با بیش‌فعالی می‌توان به اضطراب، افسردگی و کاهش اعتماد به نفس در این کودکان و نیز اختلالات یادگیری در دیکته‌نویسی، روخوانی و ریاضی اشاره کرد…
پسر ما ۲ سال داره زبان مادریش آذریه ولی تو خونه باهاش فارسی صحبت می کنیم
با سلام پسر ما ۲ سال داره زبان مادریش آذریه ولی تو خونه باهاش فارسی صحبت می کنیم . از لحاظ قدرت تکلم با بقیه همسن و سالاش خیلی ضعیفه. نمی تونه با دوستاش ارتباط برقرار کنه واین موضوع خیلی مارو نگران کرده . خواهشامارو دراین مورد راهنمائی کنین .
پاسخ
در این مورد بهترین روش اینه که افراد زبان مادری خودشون رو بهتر یاد بگیرن …
چون این امر باعث میشه در یادگیری زبان دوم بهتر و کاملتر رفتار بکنن …
معمولا” تا سنین مدرسه باید به این سبک رفتار بکنن …
در این مورد میتونید به مشاوره کودکان رجوع کنید …
چون در کودکانی که زبان دوم برای زبان اول غالب به حساب میاد باید روشی متفاوت رو درپیش گرفت
مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
۸۸۴۲۲۴۹۵
۸۸۴۷۲۸۶۴
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co
با انگیزه کاری را شروع ولی در جلسات دوم یا سوم کاملا بی تفاوت و باری به هر جهت است
دختر برادرم ۹ سالشه باهوش ولی در هیچ کاری بطور کامل موفق نیست با انگیزه کاری را شروع ولی در جلسات دوم یا سوم کاملا بی تفاوت و باری به هر جهت است
پاسخ
به این کار همون احمالکاری که فاصله بین تصمیم و اجراست ، گفته میشه یکی از عوامل این کار کمال طلبی فرده که ممکنه تحت تاثیر تربیت خانوادگی در شخص به وجود اومده باشه به همین خاطر باید در این مورد بررسی کنید … و بهتره در این مورد حتما” مشاورهحضوری داشته باشید تا موارد دیگه ای رو هم بتونید بررسی کنید …
مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
۸۸۴۲۲۴۹۵
۸۸۴۷۲۸۶۴
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co
دختری دارم ۵ ساله اصلا منو دوست نداره خیلی بهش محبت میکنم
سلام دختری دارم ۵ ساله اصلا منو دوست نداره خیلی بهش محبت میکنم پارک میبرمش هر چی می خواد براش می خرم هر کاری بگید من براش کردم ولی انگار نگار فقط بگی من چکار کنم??
پاسخ
سمانه خانم راستش در این مورد بهتره به مشاوره مراجعه کنید …خصوصا” مشاوره کودکان چون با انجام تست میتونه متوجه بشه که چه مشکلی وجود داره …
در ضمن شاید این یک فکر منفی باشه که شمارو مبتلا کرده …شاید نوع رفتار فرزندتون طبیعی باشه ولی شما انتظار بیشتری دارید … در ضمن بهتره روش دادن باج برای دوست داشتن رو کنار بذارید چون افراد و کودکان دوست دارن با کسایکه دور از دسترسشون هستن رابطه بهتری برقرار بکنن …چون کشف پیچیدگی شخصیت افراد لذت بخشه …
مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
۸۸۴۲۲۴۹۵
۸۸۴۷۲۸۶۴
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co
دخترم ۴سال و تیمش اصلا دوست نداره به مهد بره باخودش خیلی کم بازی میکند
دخترم ۴سال و تیمش اصلا دوست نداره به مهد بره باخودش خیلی کم بازی میکند همش دوست داره با من یا پدرش ارتباط خوبی با دوستان داره ولی با بزرگترها نه هرجا می رم دنباله حتی پشت دستشویی می ایستاد تابرگردم
پاسخ
خب دیگه فرزندتون حسابی به شما وابسته شده باید با م و مراجعه حضوری به مشاور کودکان روشهای عمل روبرای دور کردنش از این حالت اموزش ببینید …
به هرحال اگه این طوری پیش بره نمیتونه در مدرسه بمونه و اون موقع مشکلاتی رو براتون پیش میاره …
به پارک ببریدش تا با بچه های دیگه بازی کنه و مردم رو از نزدیک ببینه و براش در این مورد حرف بزنید … تا این حالت کمرنگ تر بشه
در ضمن میتونید برای شماروه تلفنی با این شماره هم تماس بگیرید
۰۲۱ – ۲۲۳۵۴۲
پسر چهار ساله ای دارم که با تشخیص پیش فعالی بواسطه متخصص اعصاب و روان دارو ریتالین تجویز کردند
با عرض سلام و خسته نباشید پسر چهار ساله ای دارم که با تشخیص پیش فعالی بواسطه متخصص اعصاب و روان دارو ریتالین تجویز کردند اما متخصص اطفال نظر به این دارد که ریتالین زیر ۶ سال ممنوع است خواهشمند است در این رابطه راهنمایی نمایید در ضمن استفاده از مکمل هایی کهحاوی آهن منیزیم و ویتامین b6 است در کاهش علایم پیش فعالی موثر است با تشکر فراوان
پاسخ
دوست عزیز شما با مراجعه کردن به مشاوره کودک میتونید بدون استفاده دارویی با روشهای رفتاری این مشکل رو در فرزندتون حل کنید …
چون نوع رفتار با کودک بسیار در تربیت مهمه پس بهتره به مراکز مشاوره کودک مراجعه کنید تا این مشکلو بدون دارو حل و فصل کرده باشید
منبع :تربیت کودک
آیا شما با یک مادری زندگی می کند که قبل از توجه کردن و برآورده کردن نیازهای شما، در مرحله اول به نیازهای خودش اهمیت قائل می شود (یا قبلا با چنین مادری زندگی می کردید)؟
یک مادر خودشیفته، چه به صورت عمد و چه به صورت غیرعمد، آسیب قابل توجهی را به عزت نفس و شخصیت کودکش وارد می کند و به تعداد قابل توجهی از نیازهای فرزندش بی توجهی نشان می دهد.
با وجود آسیب هایی که ممکن است یک مادر خودمحور و خودبین به شما زده باشد، شما همچنان می توانید تاثیرات مربوط به رفتارهای غیرعاطفی چنین مادری را از بین ببرید و به یک فرد قوی و دوست داشتنی تبدیل شوید.
1. این مورد را قبول کنید که هیچ وقت یک مادر واقعی نداشته اید.
یک مادر واقعی قبل از تامین نیازهای فیزیکی و عاطفی خودش، به نیازهای کودکش توجه می کند؛
با این وجود در صورتی که شما با یک مادر خودشیفته زندگی می کردید یا در حال زندگی کردن با چنین مادری هستید، در مرحله اول باید نیازهای او تامین شود.
سعی نکنید که دلیل ایجاد این شرایط را پیدا کنید. در برخی مواقع مادرتان خودش یکی از افرادی می باشد که والدینش خودشیفته بوده اند یا اینکه به نحو دیگری مورد سوء استفاده قرار گرفته است.
در سایر موارد ممکن است که مادر شما هنوز بالغ نشده باشد و این نکته را درک نکرده باشد که در دنیا علاوه بر خودش، افراد دیگری هم وجود دارند و باید به نیازهای آنها هم توجه شود.
در هر صورت، شما هیچ تقصیری در مورد شرایط پیش آمده ندارید.
به این موضوع فکر نکنید که ای کاش مادر بهتری داشتم؟” به جای اینکار، به این موضوع فکر کنید که به چه نحوی می توانید چالش های پیشرو را حل کنید و یک احترام و قدردانی به خودتان قائل شوید که هیچ وقت از طرف مادرتان صورت نگرفته است.
فکر کردن به این موضوع که ای کاش یک مادر بهتری داشته اید، فقط منجر به دردناک تر شدن شرایط فعلی خواهد شد.
یک فرآیند ناراحتی واقعی را پشت سر بگذارید. شما در نهایت به این نتیجه خواهید رسید که مادرتان تغییر نخواهد کرد و یک مادری دارید که فقط به خودش و نیازهای خودش اهمیت قائل می شود.
یک زمانی را برای ناراحت شدن در مورد این شرایط در نظر بگیرید و بعد از آن تلاش کنید تا یک شرایط بهتری برای خودتان ایجاد کنید.
سعی نکنید که مادرتان را تغییر دهید
سعی نکنید که مادرتان را تغییر دهید
۲٫ سعی نکنید که مادرتان را تغییر دهید.
شاید شما بر این عقیده باشید که در صورت داشتن یک برخورد بهتر با مادرتان یا داشتن یک پیشرفت کاری بزرگ و مهم، در نهایت مادرتان به شما توجه خواهد داشت و به شما افتخار خواهد کرد.
شما هیچ کار اشتباهی انجام نداده اید، ولی متاسفانه به دلیل وجود داشتن یک مادر خودشیفته در شرایط بدی قرار گرفته اید.
۳٫ یک سیستم حمایتی مناسبی را برای خودتان درست کنید.
براساس سنی که دارید، سعی کنید که در کنار یک سری افراد علاقمند و دوست داشتنی قرار بگیرید که واقعا شما را دوست دارند و به رفاه و خوشحالی شما اهمیت می دهند.
در صورتیکه همچنان در خانه تان باشید، این فرد حمایت کننده می تواند دوستان، بستگان یا دوست دختر یا دوست پسر شما باشد.
در صورتیکه خودتان یک فرد بزرگسالی باشید و بچه هم داشته باشید، از عشق و علاقه آنها به عنوان یک ابزار استفاده نکنید.
در هر زمانیکه مادرتان شما را ناراحت کند (چنین مادرانی حتی فرزندان بزرگسال خودشان را هم اذیت می کنند) و بخواهید که به پیش بچه خودتان بروید.
سعی کنید که قبل از هر برخوردی با فرزند خودتان احساساتتان را کنترل کنید و یک برخورد مناسبی با فرزندتان داشته باشید.
در صورتیکه برخورد مادرتان با شما بر روی برخورد شما با فرزندتان تاثیرگذار باشد، نه تنها فرزندتان منظور شما را درک نخواهد کرد، بلکه همچنین ممکن است نگران صورت گرفتن شرایط مشابهی برای خودش باشد (که منجر به اذیت شدنش می شود).
در صورتیکه برای تامین یک محافظت از خودتان با مشکلی مواجه باشید.
سعی کنید از یک درمانگر آموزش دیده ای م بگیرید که بتواند یک گروه حمایتی مناسب برای کودکان دارای مادران خودشیفته را به شما معرفی کنید.
از مادرتان جدا شوید
منبع : مادر خودشیفته
سوال از روانشناس:سوال ۱: من یکبار به ازدواج کردند پرداخته ام.
از ازدواج اول خود یک دختر دارا می‌باشم که با پدرش به زندگی کردن می‌پردازد.
و پدرش هم اجازه ی دیدن او را به من نمی دهد.
پس از سه سال با پسری به آشنایی رسیده ام و با یکدیگر فرار کردیم.
مدت ۹ ماه می باشد که با یکدیگر به ازدواج کردن پرداخته ایم.
سوال از روانشناس
سوالات مشاوره از روانشناس
در روزهای اول شخصی مطلوب و با منطق به نظر می‌آمد.
ولی پس از مدتی متوجه شدم که دارای اعتیاد می باشد به او کمک کردم .
تا به ترک کردن بپردازد اما مجدد به سراغ مواد مخدر رفت.
الان همسرم به خاطر ی مدت ۷ ماه می باشد که در زندان می باشد.
و معلوم شده است که ۱۱ نفر از آن شاکی می باشند.
خانواده همسرم از من درخواست کرده اند که از همسر خود به جداشدن بپردازیم.
تصمیم گرفتن در رابطه با ادامه زندگی برای من خیلی دشوار می باشد.
دقیقاً نمی‌دانم باید چه کاری را انجام‌دهم؟
جواب: مسیر مورد انتخاب شما برای زندگی کردن مسیر مطلوبی نمی باشد .
و اگر همینطور به ادامه دادن بپردازید زندگی خود را رو به تباهی خواهید برد.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
توصیه میکنم به آغوش خانواده خود بازگردید و در کنار آنها به زندگی کردن بپردازید.
شما احتیاج دارید که خیلی مسائل را در رابطه با زندگی خود آموزش ببینید.
به هر حال شما یک مادر محسوب می شوید و خداوند این نعمت را برای شما ایجاد کرده است.
در جایگاه خود باشید و برخورد خود را به اصلاح کردن بپردازید.
تمام افراد دارای مشکل می باشند و درگیر مسئله های زندگی می باشند.
ولی ما حق این را نداریم که پا روی شخصیت خود و همینطور فرزندان خود قدم بگذاریم.
به شما توصیه میکنم یک بازگشت ایده آل و دارای قدرت به خانواده .
و همینطور زندگی خود دارا باشید هر چند اگر با استقبال مواجه نشوید.
مشکلات ازدواج کردن
سوال۲: حدود ۵ ماه می باشد که به ازدواج کردن پرداخته ام.
همسرم شخصی می باشد کاملاً بیخیال و بی فکر، بدون مسئولیت و احساس.
سرشار از کینه و غرور و همینطور در رابطه با زن ارزش قائل نمی باشد.
چه از لحاظ مادی و از نظر جنسی و همینطور معنوی.
تنها هنگامی با یکدیگر دوست می باشیم که به خرید می‌رود.
هنگامی هم که با یکدیگر دارای درگیری و تنش هستیم.
دریغ از خریدکردن یک نان و خیلی خودخواه میباشد.
در زمان تعطیلات هم در تنهایی خود به سر می‌برد.
و به کارهای شخصی اش می‌پردازد و و با زن و همینطور زندگی خود کاری ندارد.
به همین خاطر این برخوردهای او من را خیلی عصبی و زودرنج کرده است.
جواب: هنگامیکه از صحیح بودن برخورد خودتان با همسرتان به مطمئن شدن نرسیده اید.
به سراغ برخوردهای نادرست ایشان نروید.
درگیر شدن و تنش در زندگی مسئله خوبی محسوب نمی‌شود ولی حتما موجود می باشد.
شما میتوانید خیلی از احتیاج های همسر خود را به پیش بینی کردند پردازید و از قبل آماده باشید.
انگیزه های ازدواج کردن
لطفاً این دو مسئله را به رعایت کردن بپردازید:
۱.به حاضر جوابی کردن در پردازید.
۲.دعوا و تنش را کش ندهید.
سوال ۳: دختری می‌باشم که دارای ۲۸ سال سن هستم.
۳ سال قبل در رشته کتاب گذاری به فارغ التحصیلی رسیده ام .
مدت زیادی را دنبال کار گشتم ولی بدون فایده بود و انگیزه ای هم برای ادامه دادن تحصیل ندارم.
با گذشت سه سال حس پوچی و بدون هدف دارم.
انگیزه ای برای ادامه دادن زندگی دارا نمی باشم.
فشار ذهنی و همینطور افسردگی و ناامیدی مرا آزار می دهد.
به دنبال راه نجات هستم.
این فشار روحی و همینطور زندگی یکنواخت خارج بشوم.
منبع : سوال از روانشناس
بغل کردن همسر بسیار مفید است و مطمئنا دلیل آن را می دانید.
اما در این مقاله، ده دلیل علمی دیگری وجود دارد که شما هر روز باید در آن توجه کنید.
تمام مزایای در آغوش گرفتن زن توسط شوهر در ادامه ذکر شده اند.
اگر کسی به شما گفت شوهرم بغلم نمی کنه خوب است که مزایای زیر را برای او بازگو کنید.
کمک به درمان بی خوابی و اضطراب یکی از مهم ترین مزایای بغل کردن همسر می باشد.
عدم خواب می تواند منجر به آسیب های شدید سلامتی شود که منجر به بروز عملکرد غیر طبیعی بدن می شود .
و خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش می دهد، زیرا حمله قلبی را افزایش می دهد.
مطالعات نشان داده است که خوابیدن در بغل شوهر می تواند برای درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند.
خوابیدن در بغل شوهر
فشار لمسی نوعی فشار سطحی است که ما احساس می کنیم .
هنگامی که کسی را لمس می کنیم، حس ارامش و خوبی از ان دریافت می کنیم.
پتوی خوب هم برای بدن خوب است و تقلیدی از یک الگو از آغوش گرم است.
بدن به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت و واکنش نشان می دهد .
و بنابراین مغز ترشح سروتونین را افزایش می دهد که سیستم عصبی را آرام تر می کند.
هنگامی که سیستم عصبی آرام می شود، بدن می تواند عمیق تر و راحت تر بخوابد.
یک مطالعه انجام شده در سال های پیش نشان داده است.
که بغل کردن زن و شوهر موثر و مهم در درمان برای کاهش اضطراب در بیماران است.
این نتایج توسط یک بررسی در سال ۲۰۱۲ تایید شده است.
بغل کردن زن و شوهر
که در اغوش کشیدن هم قادر به کاهش استرس و نشانه های قابل ملاحظه ای از اضطراب بوده اند.
کاهش ترس مرگ از دیگر مزایای مهم این مورد است.
به عنوان انسان ما می دانیم که هر فردی یک روز می میرد.
این واقعیت می تواند برای برخی از افرادی که اعتماد به نفس کمتری دارند ترسناک باشد، فکر می کنند که آنها بی ارزش هستند.
در یک سری مطالعات، معلوم شد که در آغوش گرفتن و تماس فیزیکی می تواند به شدت ترس از مرگ و مرگ و فوت را کاهش دهد.
در یک آزمایش، شرکت کنندگان در محوطه دانشگاه راهپیمایی کردند و پرسشنامه را برای پر کردن آن آماده کردند.
تعدادی از این افراد توسط چند محقق متعهد شده بودند و بقیه هیچ گونه ارتباطی و تعامل جسمی نداشتند.
تماس فیزیکی زن و شوهر
نتایج نشان داد افرادی که دارای اعتماد به نفس کم و تماس فیزیکی بودند.
اضطراب کمتر و ترس کمتر از مرگ در پرسشنامه ها از کسانی که هیچ ارتباطی با هم نداشتند، داشته اند.
این مطالعه نشان داد که تماس فیزیکی و بغل کردن زن و شوهر نقش مهمی در ایجاد حس ارامش .
و اعتماد به نفس در افراد افسرده و کسانی که دائما در حال فکر کردن به مرگ و فوت خود هستند، دارند.
کاهش اشتها و به تعادل رسیدن ان از موارد مهم دیگر است که بغل کردن هم می تواند نقش مهمی در ان داشته باشد.
اغلب وقت، دلیل خوردن غذا گرسنگی نیست، بلکه دلایل احساسی و درونی ما را برای خوردن مجبور می کند.
برنامه ریزی مغز که تغذیه ما را کنترل می کند، با یک برنامه ای روبرو می شود که روابط بین فردی ما را کنترل می کند.
خوردن منجر به انتقال اکسیتوسین به مناطق دوپامین در مغز می شود و به ما حس لذت و آرامش می بخشد.
این هورومون ها از طریق تماس فیزیکی و حمایت از تعامل با دیگران ترشح می شود.
کاهش استرس و اضطراب
ترشح اکسی توسین حس اعتماد و ظرافت را ایجاد می کند و همچنین استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
لذا خوردن می تواند لذت بخش و آرامش بخش باشد.
دلیل غذا خوردن یکسان است:
خوردن عاطفی تقلید احساسات شبیه به تماس با دوستان و خانواده.
به طوری که بهبود روابط احساسی می تواند بر کاهش وزن شما تاثیر بگذارد.
با افزایش کیفیت و صمیمیت رابطه، مقدار اکسیتوسین در سیستم شما افزایش می یابد .
و اشتهای شما متعادل تر می شود.
تقویت روابط یکی دیگر از خواص مهم بغل کردن هم توسط شوهر و زن است.
متخصص روابط بین الملل دکتر پام سپیپ می گوید که آغوش ساده می تواند.
نتایج قابل قبولی برای حفظ شادی و رفاه داشته باشد.
در مورد زوج ها، آغوش می تواند شکاف ایجاد شده توسط ان ها را در حوادث روزمره پر کند.
با در آغوش گرفتن، صمیمیت زوجین حفظ شده و به زوج ها اطمینان می دهند که ارتباط عاطفی بین آنها وجود دارد.
ارتباط عاطفی زوجین
همپوشانی همچنین روابطی را ایجاد می کند که متمایز از رابطه جنسی است.
و اجازه می دهد تا زوج ها بدون انرژی بدون هیچ زحمتی نزدیکی و گرمی را احساس کنند.
هنگامی که زوج ها تماس فیزیکی با یکدیگر برقرار می کنند، آنها محدودیت را ترک می کنند.
و عشق و پذیرش نسبت به یکدیگر را احساس می کنند.
لمس کردن و آغوش گرفتن بهترین راه برای حفظ قدرت روابط است.
افزایش اعتماد به نفس یکی دیگر از مزایای در اغوش کشیدن زن توسط شوهر یا برعکس است.
بغل کردن افزایش عزت نفس به ویژه در کودکان را در پی دارد.
حس لامسه مهم ترین حس های نوزاد هستند و یک کودک از طریق تماس والدین خود را می شناسد.
از زمانی که ما متولد شده ایم، تماس فیزیکی با خانواده ما به ما حس خوب می دهد که ما به ویژه دوستدار آن هستیم.
اهمیت بغل و حس لامسه
مغز یک نوزاد نیاز به تحریک بسیاری برای رشد و تکامل دارد.
تماس فیزیکی یکی از مهم ترین راه ها است که می تواند رشد کودک را تضمین کند.
به همین دلیل بچه هایی که در یتیم خانه ها رشد می کنند معمولا رشد کامل ندارند.
محققان دریافتند که نوزادانی که به مدت ده هفته هر روز حدود بیست دقیقه در معرض اغوش خانواده هستند.
نمرات بالاتری در ارزیابی های رشد و نمو کسب می کنند.
این ارتباط بین تماس فیزیکی و اعتماد به نفس و ارامش در کودک در سیستم عصبی ما به عنوان یک بالغ ریشه دارد.
با در آغوش گرفتن، ما عواطفی را که در دوران کودکی دریافت کردیم به یاد می آوریم .
منبع : بغل کردن همسر
عشقم دیگه منو نمی خواد:”عشقم دیگه منو نمی خواد” .
جمله ای است که از زبان بسیاری از افراد و جوانان با حالتی غمگین شنیده می شود.
برای بسیاری از ما، این سوال است که:
آیا بهتر است عاشق شدن با طرف دیگر قبل از ازدواج یا پس از ازدواج باشد؟
برای درک بهتر این موضوع، در اینجا بمانید و مقاله را بخوانید.
عشقم دیگه منو نمی خواد1
عشقم دیگه منو نمی خواد
خانواده های هستند که همسرانشان را برای فرزندانشان انتخاب کرده اند.
و به تنها چیزی که در آنها فکر نمی کرده اند عشق فرزندشان بوده است.
آن ها اعتقاد داشتند که علاقه پس از ازدواج، اما امروز بسیاری از جوانان در عشق نمی افتند.
در مورد ازدواج فکر نمی کنند. راه مناسب برای زندگی بهتر چیست؟
زندگی عاشقانه ای شروع کنید یا زندگی ام را امیدوار باشید که عاشقانه باشد؟
آیا شما مجبور به ازدواج هستید؟ ابتدا تعریف کنید که عشق” چیست؟
مردم از این واژه به روش های مختلف استفاده می کنند.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان کانون مشاوران ایران تهیه و پشتیبانی شده است.
معنای واقعی عشق
گفته شده است که عشق” به معنای خواسته” است، اما در زبان عربی گفته می شود.
عشق علاقه شدید قلبی به یک شخص است، زیرا آن را مثل یک درخت رشد می دهد.
و به همین ترتیب فرد رشد می کند. عشق می تواند یک راه ساده، عشق.
یا نوعی مهربانی و اغراق آمیز را تعریف کند که نشانه ای از بی ثباتی در خلاقیت .
و اشکال شناخت و تفکر است. بنابراین، اگر ما از اولین معنی صحبت کنیم.
عشق برای ازدواج ضروری است، و اگر ما از معنای دوم صحبت کنیم.
عشق برای ازدواج مضر است: مطالعات غربی نشان داده است .
که زوج های متاهل یکی از تفاوت های اساسی آنها با افراد مجرد.
عشق کهنه تر و عشق متقابل دو طرف می دانند.
دلیل عاشق شدن
عشق بزرگ وما همراه با سعادت و شادی بعد از ازدواج نیست، بلکه با پایداری این رابطه مرتبط است.
البته، بیشتر مردم می توانند عشق بیشتری را تجربه کنند و بیشتر خوشحال هستند.
بنابراین عاشق شدن و داشتن رابطه عاشقانه یک اثر شناخته شده و مشهور در ازدواج است.
عشق، ضمانت شادی است؟ رابرت استرنبرگ، روانشناس آمریکایی.
در یکی از نظریه معروف خود که مثل مثلث عشق شناخته می شود.
به سه فاکتور عشق یعنی «صمیمیت»، «کشش جنسی» و «تعهد» می پردازد.
هر ترکیبی از این سه می تواند یک رابطه عاشقانه باشد.
به عنوان یک نوع اول ما ارتباطی پیدا می کنیم که تنها صمیمیت را داشته باشد .
و تعهد و کشش جنسی را ندشته باشد.
تعهد و کشش جنسی
تلاش های جنسی به تنهایی نوعی از عشق را ایجاد می کند .
که معادل شیدایی و شیفتگی” است و تعهد فقط عشق پوچ” است.
بنابراین برای ازدواج، که یک رابطه طولانی مدت است.
ما فقط نیاز به چیزی بیش از یک یا دو جزء در عشق داریم.
عشق رمانتیک” از تعهد بی خبر است و ممکن است تعهدی در آن نباشد.
عشق مهربان گونه” بخشی از شهوت نیست و بنابراین ممکن است.
با رضایت زیاد در ازدواج در آینده ارتباط نداشته باشد.
عشق معجزه آسا صمیمیت را از بین می برد و منجر به نامزدی می شود .
که در آن تصور می شود که تعهدی بر اساس رابطه جنسی نیاز ندارد.
عشق پرشور قبل از ازدواج
از سوی دیگر، عشق پرشور قبل از ازدواج ممکن است اختلالات روانی را نشان دهد.
مانند اختلالات خلقی، اختلال سازگاری برقراری رابطه جدید .
برای جبران زیان یا نیتی که ممکن است صمیمیت باشد.
به جای نشان دادن یک رابطه صادقانه و پیش بینی تعهد آینده .
برعکس، در طرف مقابل، اغراق آمیز است.
و اختلالات شخصیتی مانند اختلالات شخصیت مرزی، از جمله رفتارهای ناگهانی.
غیر منتظره، اما موقت و ناپایدار هستند.
عشق که منعکس کننده ایده آل سازی” معشوق است.
که در آن عاشق به معشوق معنایی خدایی می دهد.
احتمالا به دنبال یک فرآیند مخرب فرامرزی” است.
منبع :عشق
جذب کودکان مبتلا به اوتیسم در بازی می تواند بسیار سخت تر از کودکان غیر اوتیسم باشد.
علاوه بر این، بازی باید هم برای کودک لذت بخش باشد و هم به توسعه ویژگی های شخصیتی خاص کودک اوتیستیک و تغییر مکانیسم های مقابله ای او کمک کند.
بازی های عملکردی
به دنبال اسباب بازی هایی باشید که حواس کودک تان را را تحریک می کنند.
بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم دارای چالش های حسی، به ویژه مقاومت در برابر لمس شدن هستند.
اسباب بازی ها می توانند راهی عالی برای معرفی احساسات لمسی در یک فضای غیر تهدید کننده باشند که کودک در برابر آن ها احساس کنترل کامل دارد.
اسباب بازی مناسب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
کتاب هایی که پارچه، فویل، نخ و غیره به آن ها متصل شده است – شما حتی می توانید خودتان این اسباب بازی را ایجاد کنید
بلوک های دارای علامت یا اعداد برجسته (این نیز نیاز به سفارش برای ساخت دارد)
اسباب بازیی هایی با خزه ها، عناصر برجسته و رگه ها و غیره
اسباب بازی هایی که تولید صدا می کنند.
کتاب هایی با روکش های سخت پلاستیکی که به کودک اجازه می دهد تا روکش را با دست جدا کند و هر آنچه را که می خواهد به خوبی لمس کند.
اسباب بازی هایی را انتخاب کنید که به توسعه ی تعاملات اجتماعی کمک می کنند.
آموزش همکاری به همه ی کودکان از طریق اسباب بازی ها یک رویه مهم رشدی است.
برای کودکان مبتلا به اوتیسم، اسباب بازی های تقویت کننده ی تعاملات اجتماعی به منظور کمک به توسعه مکانیزم های مقابله ای موثر برای برقراری ارتباط با جهان پراهمیت تر نیز می باشد.
برای تقویت تعاملات اجتماعی کودک اوتیسم، بازی های تخته ای” گزینه ای بسیار عالی هستند، مخصوصا زمانی که تمامی اعضای خانواده با هم بازی می کنند.
در این بازی ها آموزش های مربوط به رعایت نوبت به خوبی انجام می شود که اگر چه موضوع ساده ای است اما کودکان اوتیسم نیاز به آموزش های عملی بیشتری برای یادگیری صحیح آن دارند.
می توان گفت عصاره ی ناامیدی در مورد یادگیری مهارت های اجتماعی برای کودکان اوتیسم زیادتر از کودکان عادی است.
این در حالی است که در صورت شروع به موقع آموزش ها، کودک اوتیستیک نیز می تواند از طریق بازی، مهارت های لازم را بیاموزد و رفتارهای اجتماعی خوبی را از خود بروز دهد.
اسباب بازی هایی را انتخاب کنید که به توسعه مهارت های حرکتی کمک می کنند.
همه کودکان نیاز به توسعه مهارت های حرکتی دارند، اما کودکان مبتلا به اوتیسم به احتمال زیاد در این زمینه مقاومت زیادی خواهند داشت.
کودک اوتیسم تمایل دارددر گوشه ای بنشیند و به به بازی هایی با رویه ای تکراری بپردازد.
بنابراین درگیر کردن او در بازی های حرکتی تا حدودی دشوار و البته ضروری است.
نقاشی انتخاب خوبی برای تقوست مهارت های حرکتی است.
همچنین بازی هایی که در آن ها از انگشت نگاری استفاده می شود، می تواند به بهبود مسائل حسی کودک اوتیسم کمک کند.
اگر چه ایجاد و حفظ تعادل برای کودک مبتلا به اتیسم تا حد زیادی دشوار است، اما هرگز ناامید نشوید.
با صبر و حوصله ی فراوان و تشویق کوچک ترین تلاش های کودک، ممکن است او بتواند تعادل دوچرخه و یا سه چرخه ای را حفظ کند و مهارت های حرکتی اش را شدیدا گسترش دهد.
استفاده از ترامپولین هم گزینه ای عالی برای رشد مهارت های حرکتی است اما لازم است از ایمنی و همیشه در دسترس بودن آن مطمن شوید.
بپر بپر های کودک در تشک ترامپولین می تواند علاوه بر ایجاد شور و هیجان، به بهبود تعادل و رشد مهارت های حرکتی کودک تان کمک ویژه ای کند.
منبع :کودک اوتیسم
چکار کنم شوهرم بهم خیانت نکنه:ما باید بدانیم که اینها فقط مردان نیستند که خیانت می کنند.
اما ن آن نیز را انجام می دهند، بنابراین بهتر است .
به دنبال دلیل خیانتبه جای این که به یک درگیری جنسیتی تبدیل شود، باشیم.
یکی از خصوصیات ازدواج، تعهد و پایبندی هر یک از همسر به یکدیگر و حقوق متقابل است.
به گونه ای که این تعهد پایه و اساس زندگی مشترک خواهد بود.
در غیر این صورت، اعتماد متقابل بین همسران یا اعضای خانواده کمتر و کمتر خواهد شد.
دلایل خیانت کردن شوهرم
دلایل متعددی برای خیانت در میان افراد وجود دارد.
تفاوتهای شخصیتی بین افراد مختلف و تفاوتهای فرهنگی جوامع مختلف .
و حتی شرایط مختلف این دلایل و عوامل متفاوت را ایجاد می کنند.
ما باید بدانیم که این فقط مردان نیستند که خیانت می کنند.
اما ن آن نیز را انجام می دهند، بنابراین بهتر است به دنبال دلیل خیانت.
به جای این که به یک درگیری جنسیتی تبدیل شود، باشیم.
در این زمینه، ویلیام گلاسر، روان شناسی شناخته شده، می گوید.
که زوج ها زندگی عادی خود را با عشق آغاز می کنند.
اما می بینند که صمیمیت زودگذر به تدریج می میرد.
با گذشت زمان، برخی از همسران از هم جدا می شوند.
اما اکثریت آنها زندگی مشترک خود را با یک لحن یکنواختی ادامه می دهند.
و با نوشیدن مشروبات، تفریح، مصرف مواد مخدر یا ارتباط غیر قانونی زندگی می کنند.
شوهرم خیانت می کنه چکار کنم؟
روانشناسان در باره خیانت
در نظر روان شناسان، مهم ترین انگیزه برای مردان و ن متاهل که به روابط نامشروع دست یافته اند.
تجدید تجربۀ روابط انسانی و جنسی است.
هیچ چیز دیگری نمی تواند در زندگی مشترکی پیدا کند.
بنابراین، جذابیت روابط نامشروع به این دلیل است که طرف به دنبال تجربه های جدید است.
در زیر، برخی از دلایل مردان خیانت کار و ن را به تفصیل مطالعه می کنید.
مع کردن فردیت و استقلال مهم است.
یک نظریه معتقد است که انگیزه ای برای چنین اقدام، تمایل افراد برای به دست آوردن احساس فردیت .
و استقلال است که در چارچوب ازدواج تضعیف شده است.
فرد ممکن است بلوغ عاطفی به اندازه احساسی به اندازه کافی برای حفظ یکپارچگی.
خود در برابر ناراحتی یا نیتی شوهر نداشته باشد.
بنابراین، جستجو برای یک رابطه جدید در واقع جستجویی جدید و بازسازی آن است.
مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان کانون مشاوران ایران تهیه و پشتیبانی شده است.
جذابیت روابط جنسی
اطمینان از جذابیت دیگر روابط جنسی مهم است.
بعضی از مردم می خواهند ازدواج کنند چون لازم است مطمئن شوند.
که هنوز هم جذاب و مطلوب برای دیگر جنس هستند.
در واقع، در روابط طولانی مدت، این پرسش برای برخی است .
که آیا آنها هنوز در روابط جذاب هستند.
تمایل به یافتن پاسخ به این سؤال ممکن است .
باعث شود که اهداف نامشروع خود را به دست آورند.
نیتی از ازدواج و عدم نیازهای عاطفی دلیل مهم دیگر است.
یکی از عوامل اصلی خیانت، ارتباط زن و شوهر است.
هنگامی که یک همسر رابطه خوبی با ازدواج نداشته باشد.
احتمال دارد فرد به همسرش را خیانت کند.
احساس می کنم شوهرم بهم خیانت می کنه
عوامل اصلی خیانت شوهر
عدم تعادل جنسیتی که در طول زمان برای برخی از شخصیت ها مشکلاتی ایجاد می کند باعث می شود.
یک فرد نتواند عاشق همسرش باشد.
و این عدم خیانت، احساس مهربانی و روابط صمیمی باعث بی عدالتی می شود.
همسران، که از هر نوع عشق برای مرد زندگی خود به هر دلیلی محروم می شوند.
معمولا زمانی که دیگران آن ها را وسوسه می کنند و اغوا می کنند، به رابطه جدید تن می دهند.
خیانت شوهر مسئله ای مهم در دنیای روابط کنونی است.
یکی از خصوصیات ازدواج، تعهد هر یک از همسران به یکدیگر و حقوق متقابل است.
انگیزه ای برای پایان دادن به ازدواج است که دیگر رضایت بخش نیس.
رفتارهای زشت، غرغرهای دائمی، نزاع و اختلافات، راه خوبی برای ایجاد سردرد هستند.
و البته در تخیل برخی از همسران، خیانت بهترین راه برای فرار از جهنم خانه است.
و به عنوان راهی برای درمان دردهایشان به شمار می آید.
اهمیت ازدواج در زندگی
عدم دسترسی به رابطه در چارچوب ازدواج دلیل دیگر است.
برخی از همسران ممکن است علاقه خود را به رابطه خود با شوهرشان یا کمتر از دست بدهند.
که ممکن است به حالت روانی و فیزیکی استرس بر روی همسر منجر شود و منجر به ناراحتی او شود.
انتقام می تواند از دلایل خیانت در میان مردان و ن متاهل باشد.
اگر چه هرکس هر کسی این کار را در انتقام از همسرش نمی گیرد.
اغلب احساس می کنند که در حالی که خیانت دیده می شود، آنها نیز مجاز به مقابله با آن هستند.
تعهد شویی
بعضی از مردم فکر می کنند که باید طعم تلخ دارو که به همسرشان داده شده است.
بخاطر درک اشتباه و آنچه که از شوهرانشان انتظار می رود.
منبع : خیانت شوهر
ایا به یادتان مانده است که وقتی کسی بسته سنکین شما را کمک کرد.
یا دری را به رویتان باز نگه داشت چه احساس خوبی پیدا کردید؟
اما ما انسان ها موجودات غریبی هستیم .
و چیزهای زیادی دست به دست هم تا معلوم شود .
برای دیگران کاری انجام می دهیم یا نه.
روحیه,روابطمان با دیگران,وحتی وضع اب و هوا روی رفتار ما تاثیر می گذارد.
سن و سال و حتی نیازمند بودن انها هم روی سخاوت ما تاثیر می گذارد.
در بررسی یک موضوع در نیویورک از تعداد افرادی خواسته شد.
به افرادی که در حالت پریشانی به سر می برند کمک کنند.
سطح ملاحظه گری
عوامل کمک به دیگران
پژوهشگران به این نتیجه رسیدندکه سالمندان کمک بیشتری دریافت کردند.
و سهم میانسال ها و جوانها کمتر بود.در ضمن مشخص شد.
که احتمال کمک به ن بیشتر از مردان است.از طرفی,پژوهشگران به این نتیجه رسیدند.
که ن زیبا و خوش لباس کمکی بیشتر از سایر زنها دریافت می کنند.
بنابراین همان طور که مشاهده می کنید ,در زمینه کمک کردن به دیگران عوامل زیادی وجود دارد.
اگر از خودمان تصویر ذهنی خوبی داشته باشیم .
و اگر خودمان را فردی کمک کننده می دانیم.
احتمال این که به نیازمندی کمک کنیم بیشتر می شود.
آزمون سطح ملاحظه گری
سوالات زیر با ملاحضه بودن شما را اندازه گیری می کند.صادقانه به هر سوال پاسخ دهید
وقتی به شما می گویند شماره حساب بانکی تان را روی چک بنویسید این کاررا می کنید؟
اری نه
وقتی به دیدن کسی می روید طوری می ایستید که افتاب چشم او را نزند؟
اری نه
وقتی پیش خدمت رستوران میز را جمع می کند.
ظرفهایی را که برداشتنشان برای او سخت است به او می دهید؟
اری نه
وقتی در خیابان با کسی حرف می زنید عینک افتابیتان را بر می دارید؟
اری نه
بعد از خواندن رومه در منزلتان,صفحات ان را به همان شکل که از اول بوده مرتب می کنید؟
اری نه
روش برخورد با دیگران
وقتی از ظرفی می خواهید میوه ای بردارید.
میوه ایی را که دارد خراب می شود را برمی دارید؟
اری نه
وقتی در رستوران از سر میزتان بلند می شوید.
صندلیتان را به سر جای اولش بر می گردانید؟
اری نه
قبل از مراجعه به دندانپزشک ,دندانهایتان را به خوبی مسواک می زنید؟
اری نه
اگر در ظرف میوه تنها یک میوه با قی مانده باشد.
در برداشتن ان تردید می کنید؟
اری نه
وقتی کالای کوچکی را از فروشگاه می خرید.
ان را همان طور که هست بر می دارید.
تا فروشنده زحمت بسته بندی ان را به خودش ندهد؟
اری نه
در صف صندوق ,اجناس خریداری شده است.
را طوری در برابر صندوق دار قرار می دهید .
که قیمت روی انها را به راحتی بخواند؟
اری نه
وقتی شماره تلفن اشتباهی را می گیرید.
گوشی را بدون یک کلمه حرف روی تلفن می گذارید؟
اری نه
محاسبه امتیازات سطح ملاحظه گری
با توجه به جوابهای زیر ,به هر جواب مشابه ۱امتیاز بدهید.
۱٫اری ۲٫اری ۳٫اری ۴٫اری ۵٫اری ۶٫اری
۷٫اری ۸٫اری ۹٫اری ۱۰٫اری ۱۱٫اری ۱۲٫نه
امتیاز ۸ به بالا:
شما دوست دارید که به دیگران کمک کنید.
و اگر احساس کردید که در این کار مورد نیاز هستید .
در این کار تعلل نخواهید کرد.
امتیاز۷-۵:
شما از نظر با ملاحضه بودن در حد متوسطی قرار دارید.
اگر کسی ازشما کمک بخواهد به او کمک می کنید.
اما معمولا به کسی پیشنهاد کمک نمی دهید.
امتیاز۴-۰:
شما برای کمک کردن به دیگران علاقه کمی دارید.
شاید به کمک خوستن دیگران بی توجهی کنید.
سعی کنید به اطرافیان خود بیشتر توجه کنید.
توضیحات سطح ملاحظه گری
مهم می باشد وقتی کسی از شما چیزی می خواهد چگونه با او رفتار می کنید.
پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که وقتی کسی در خواست کمک می کند.
انرا با صراحت و مستقیم مطرح کند احتمال ان که به ان کمک شود بیشتر است.
مخصوصا اگر این درخواست دلیل موجهی داشته باشد.
بنابراین طلب کمک خواستن از دیگران با دلیل بنابراین طلب کمک خواستن از دیگران.
با دلیل امکان دریافت کمک را افزایش می دهد.
منبع : سطح ملاحظه گری
مشاوره ازدواج توسط اشخاصی که دارای تحصیلات روانشناسی می باشند .
و هم اشخاصی که رشته مشاوره مطالعه کرده‌اند صورت میگیرد .
اما برای انجام دادن مشاوره ازدواج روانشناس بالینی دارای اولویت می باشد .
به خاطر اینکه روانشناسان بهتر میتوانند مشکل های شخصیتی اشخاص .
و اختلالات روانی که آنها مبتلا می‌باشند را بهتر شناسایی کنند پیشنهاد میشود.
که برای انجام دادن این گونه مشاوره‌ها یک روانشناس بالینی که دارای تخصص مشاوره ازدواج می باشد رجوع کنید.
مشاوره ازدواج رایگان
ضرورت مشاوره ازدواج
تصمیم گرفتن به ازدواج یکی از پر اهمیت ترین اتفاق هایی می باشد .
که در زندگی هر فردی اتفاق خواهد افتاد و از آنجایی که قصد و نیت ما از ازدواج کردن .
تشکیل دادن یک خانواده می باشد و قرار می باشد.
که در زیر سایه این خانواده فرزندهایی متولد شوند و به رشد برسند .
باید در انتخاب کردن فردی که قرار می باشد با او به تشکیل دادن زندگی بپردازیم .
بسیار دقیق و به صورت نکته سنجانه به عمل کردن بپردازید.
بیشتر اشخاص به خاطر غالب شدن هیجان هایی که در هنگام آشنایی پیدا می کنند.
قادر به تصمیم‌گیری به طور صحیح نمی باشند و بیشتر خطاها و ایرادهایی که موجود میباشد .
و بعد از آن امکان دارد در زندگی شویی مشکل‌ساز بشود مشاهده نمی کنند .
و مایل می باشند که از شخص مورد علاقه خود ایده‌آل بسازند .
و یاری گرفتن از مشاوره قبل از ازدواج این خاصیت را دارا می باشد.
عواملی را که امکان دارد از زندگی آن دو شخص موجب به وجود آمدن بحران شود آن را شناسایی کند.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
مشاوره قبل از ازدواج
مشاوره قبل از ازدواج در هنگام آشنایی دو شخص با یکدیگر .
و هم پس از مرحله خواستگاری رخ می دهد.
و به این طریق می باشد که امکان دارد قبل از انجام دادن مرحله های رسمی خواستگاری.
و به واسطه آشنایی که با همدیگر دارا می‌باشند احساس کنند.
که به یکدیگر علاقمند می باشد و تمایل دارند نزد مشاوره بروند .
و مقدار تناسب یکدیگر را برای امر ازدواج کردن مورد ارزیابی قرار دهند.
یا اینکه پس از مراسم خواستگاری و تصمیم گیری قطعی برای ازدواج کردن این مشاوره صورت میگیرد.
مشاوره در هر دو صورت با یکدیگر فرقی ندارد و یک رویکرد معمولی در تمام این مرحله ها رخ خواهد داد.
اتفاق‌های معمولی که در این جلسه ها رخ می‌دهد.
یک رویکرد ۵ تا۱۰ جلسه‌ای را شامل خواهد شد که حاضر شدن هر دو شخص .
در یک جلسه مشترک مشاوره قبل از ازدواج می باشد.
اهمیت آشنایی در ازدواج
در این جلسه در ابتدا مقدار و زمان آشنایی دو شخص با همدیگر .
و علت هایی که برای ازدواج کردن مطرح میشود شنیده خواهد شد .
و بعد از آن در جلسه های جداگانه هر شخص به صورت تنهایی مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
این بررسی مشاوره و مصاحبه های شخصی را شامل خواهد شد .
تا مقدار طرز فکر و شخصیت اشخاص تعیین شود و مشاور ذهنیتی از هر دو شخص را پیدا کند.
و مقدار همخوانی آنها را مورد ارزیابی قرار دهد.
در کنار این بررسی ها از آزمون هایی برای تکمیل کردن شناخت دو شخص مورد استفاده قرار خواهد گرفت.
و در آخر در یک جلسه مشترک تمام یافته‌های مشاوره از دو شخص و عقیده او نسبت به ازدواج آنها مورد بحث قرار خواهد گرفت.
بیشتر مواقع خود همین جلسه های پایانی مشترک .
و واکنش های اشخاص نسبت به مواردی که بیان شد.
ملاک بسیار ایده آلی برای ارزیابی یک زوج می باشد .
به طور مثال شخصی که یافته مشاوره مبنی بر اینکه شخص شکاک می باشد.
را قبول می کند و تلاش در اصلاح کردن خود را انجام می دهد.
با شخص دیگری که این مشکل را نمی‌پذیرد و با پرخاشگری واکنش نشان خواهد داد .
در تصمیم گیری در مورد اینکه او میتواند شخص قابل متکی در زندگی باشد یا خیر بسیار موثر می باشد.
منبع : مشاوره ازدواج رایگان
پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.
مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.
استرس و سلامت قلب
ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.
معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.
استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .
ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.
اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .
با فعالیتهای زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.
تاثیر پیاده روی بر استرس
برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .
که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.
چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.
در این صورت اگر میتوانید بلند شوید و راه بروید.
پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد.
و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.استرس و تپش قلب
درمان تپش قلب
این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.
تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .
تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.
ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.
و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.
به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.
به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.
آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.
منبع : استرس و تپش قلب
عشق باید دو طرفه باشد:هر شخصی در زندگی خود حداقل یک بار به عاشقی خواهد رسید.
و اگر عشق یک طرفه باشد با درد به آشنایی می رسد.
شاید این جملات را در طول زندگی خود و از اطرافیان خود شنیده اید که:
غرور خود را شکستم و همه جوره در کنار او بوده ام .
و همینطور همه جوره محبت خود را برای او ابراز کرده ام .
و همه کاری برایش انجام دادم تا متوجه دوست داشتن من بشود.
عشق باید دو طرفه باشد
چرا عشق باید دو طرفه باشد؟
و از این گونه جملات برخورده اید و با اشخاصی مواجه شده اید که عشق.
و علاقه یکطرفه نسبت به فردی در زندگی خود به تجربه کردن پرداخته اند.
و این علاقه یکطرفه بدون نتیجه تا جایی پیش خواهد رفت که زندگی روزمره.
و کار و همینطور فعالیتهای آنها دچار مشکل بشود ولی این علاقه یکطرفه چه مزایا.
و همینطور چه معایبی دارا می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد:
دوست داشتن فردی که علاقه ای به شما دارا نمی باشد واقعا مشکل می باشد.
و همراه با احساس ناامیدی و همینطور افسردگی می باشد و هنگامی که تصور می کنید.
که آن شخص به طور دقیق همانی می باشد که شما میخواهید این احساس قوی تر خواهد شد.
و بیشتر آدمها با امید اینکه روزی بتوانند به هر قیمتی به عشق خود برسند روزگاری را سپری خواهند کرد.
ولی در واقع این امیدها هیچ‌وقت به حقیقت تبدیل نخواهد شد.
و آنها دچار افسردگی در زندگی خود می شوند.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
علائم های عشق دو طرفه
عشق حقیقی هنگامی که دو شخص از لحاظ احساسی .
و همین طور ذهنی تمام احساس شان را با یکدیگر شریک بشوند.
این عشق معمولا علائم های زیر را دارا می باشد:
اگر شخصی به شما علاقه مند باشد به احتیاج ها و علاقه های شما توجه فراوانی خواهد کرد.
و علاقه دارد بداند که شما دارای چه علاقه‌ای هستید و از چه مسائلی بدتان می آید.
خوشحال شدن موفقیت همدیگر
هنگامی که یک شخص به کارهای فردی و موفق شدن در شادی شخص دیگر علاقه ای از خود نشان بدهد .
یعنی آن شخص را دوست دارد و در شادی های او سهیم خواهد شد.
و به او علاقه دارد اشخاصی که به همدیگر علاقه دارند.
از موفق شدن و شادی های یکدیگر به خوشحالی خواهند رسید.
شخصی که شما را دوست دارد هنگامی که شما در موقعیت دشواری باشید.
آسایش و همینطور آرامش شما را به فراهم کردن می پردازند .
و اشخاصی که همدیگر را دوست داشته باشند .
در بدترین و همینطور در بهترین موقعیت زندگی در کنار یکدیگر می باشند.
و از یکدیگر به حمایت کردن می‌پردازند و اگر شخصی صبورانه به شما یاری دهد.
که مشکل های فردی خود را برطرف کنید و تا حد ممکن پشتیبان شما باشند.
آن شخص به شما دارای علاقه می باشد.
منبع : عشق دو طرفه
یکی از اشتباه هایی که بسیاری از دختران و پسران قبل از ازدواج مرتکب می شوند، اصرار به هم شکل شدن است.
آنها فکر می کنند قبل از شروع زندگی باید گربه را دم حجله کشت و برای این کار تلاش می کنند
همسر آینده شان را با دعوا، قهر، خواهشش و هر راه دیگری که می دانند #عوض کرده و شبیه خود کنند.انتخاب صحیح ازدواج
آنها فکر می کنند هم شکل بودن و هم رنگ بودن، تضمینی برای ازدواج موفق است، اما اشتباه می کنند.
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از ۲خانواده و ۲فرهنگ متفاوت هستید
و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. شما تجربه ها و باور های متفاوتی دارید
و تا زمانی که در تعارض با هم قرار نگیرید و از این باور ها چماقی برای کوبیدن هم نسازید، تهدیدی متوجه شما نخواهد بود.
منبع : انتخاب صحیح ازدواج
مدل سازی نمادین (SyM) یک روش درمانی است .
که برای ایجاد تغییرات مثبت، از نمادها، استعاره ها و مدل سازی استفاده می کند.
در مدل سازی نمادین درمانگر از زبان صریح و بیان مشخص برای کمک به افراد استفاده می کند.
تا آنها ادراکات بدنی – ذهنی نمادین و استعاره ای را بشناسند.
و با استفاده از آن، یک مدل مناسبی را برای تجربیات خودشان ایجاد کنند.
در حین پروسه مربوط به درک معنای این استعاره ها، درمانگر می تواند.
در حین کار به افراد، زوج ها، خانواده ها و گروه ها کمک کند .
تا آنها به یک خود آگاهی، آرامش درونی و حس بهزیستی بهتری دست یابند.
شناخت مدل سازی نمادین.
تاریخچه مدل سازی نمادین.
استفاده از نماد ها، استعاره و تصویر سازی ذهنی در درمان.
مثالی در مورد مکالمه قابل استفاده در حین دوره.
محدودیت های مدل سازی نمادین.
شناخت مدل سازی نمادین
مدل سازی نمادین بر مبنای این قضیه است که نماد ها .
و استعاره ها در درون سیستم اعصاب افراد قرار گرفته اند.
افراد تمایل دارند تا از استعاره ها به عنوان ابزاری برای نشان دادن .
تجارب درونی استفاده کنند که آن تجارب را برای درمانگر بازگو می کنند.
برای مثال، فردی که نسبت به اخبار آینده نگرانی دارد ممکن است.
که نگرانی خود را با گفتن احساس می کنم که در لبه پرتگاه یک صخره قرار دارم.
اخبار خوب و من طناب همانند خط زندگی به هم متصل هستیم .
و اخبار بد و من، به مرگ من منجر می شود” بیان کند.
این استعاره نه تنها تجربه درونی فرد را نشان می دهد.
بلکه همچنین یک شناخت و آگاهی در مورد ساختار دنیای درون فرد در مواجه با اخبار موثر.
که قابلیت تاثیر گذاری بر زندگی فرد دارند را ارائه می دهد.
یک استعاره می تواند به صورت دقیق بیانگر احساس یک فرد باشد، و همچنین ممکن است .
که یک استعاره کاملا اشتباه باشد و منجر به وخیم تر شدن وضعیت فرد شود.
به همین دلیل پروسه مدل سازی نمادین می تواند مفید باشد و نقش موثری در درمان فرد.
یا وخیم تر شدن اوضاع فرد داشته باشد. درمانگر ها به افراد کمک می کنند.
تا استعاره ها را بشناسند و مفید یا غیر مفید بودن آن را شناسایی کنند.
مدل سازی نمادین
مدل سازی نمادین
مدل سازی نمادین شامل سه جزء اصلی می باشد:
استعاره اتوژنیک (خود زاد). اتوژنیک به معنای تولید خود به خودی” می باشد.
و در این مورد، استعاره اتوژنیک به یک استعاره ای اشاره دارد.
که توسط فرد مراجعه کننده استفاده می شود و به درمان کلی وی منجر می شود.
برای مثال زنی که فورا تسلیم می شود و از کار خودش دست بر می دارد.
ممکن است این فرآیند را به صورت زیر بگوید: من فقط حس می کنم.
که ترجیح بدهم ماشین را در پارکینگ نگه دارم .
به جای اینکه رانندگی کنم و با خطر تصادف مواجه باشم”.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
اصول مدل سازی
مدل سازی به فرد این اجازه را می دهد تا یک بیان منظمی در مورد واکنشی که می خواهند.
نسبت به موقعیت ها یا ریسک های مختلف داشته باشند، ارائه دهد.
به عبارت دیگر، مدل سازی نمادین از نوعی مدل سازی استفاده می کند.
که به افراد کمک کند تا پروسه و فعالیت های خود را برنامه ریزی کنند.
درمانگر به استعاره های زبانی گوش نمی کند و فقط به تمامی استعاره های غیر زبانی گوش می دهد.
این استعاره ها عبارت از روش هایی هستند که فرد با استفاده از آن ادراکات خود را تنظیم می کند .
در برخی مواقع، زمانی که استعاره به صورت کامل ایجاد شد، مدل سازی می تواند .
در مشخص کردن جایی که فرد آسیب دیده است، مفید باشد.
برای مثال، فرد استعاره زیر را به اشتراک می گذارد:
احساس می کنم که روی تردمیل هستم: همیشه می دَوَد ولی به هیچ جایی نمی رسد”.
درمانگر می تواند به وی کمک کند و یک مدل برای وی تعیین کند.
تا وی در زندگی روزمره خود انجام دهد و باعث شود که درک وی مطابق با مدل جدید باشد.
زبان مدل سازی نمادین
یک بار که استعاره خودش را بیان می کند، درمانگر ها از زبان و گفتار صریح استفاده می کنند تا به کمک کنند.
که استعاره فرد، بدون صدمه دیدن و از بین رفتن آن استعاره ها پیشرفت کند.
درمانگر سوالاتی را از فرد می پرسد که هیچ تاثیری بر روی استعاره ندارد .
ولی مفهوم سازی خود فرد را در مورد استعاره پیشرفت می دهد.
سوالات زبان صریح با هدف تشویق افراد به کشف کردن معنای نمادین استعاره ها برای خودشان طراحی می شود.
برای مثال، در زمانی که فرد درمانجو می گوید که چیزهای زیادی روی بشقاب من است”.
درمانگر می تواند با گفتن این عبارت واکنش دهد که چیزهای زیادی در بشقاب شما است.
چه چیزهایی در بشقاب شما است؟” درمانگر از کلمات خود فرد استفاده می کند.
تا معنای عکس استعاره را نشان دهد و بعد از آن بدون هیچ نوع تاثیر گذاری.
بر روی جواب در مورد جزئیات بیشتر سوالاتی می پرسد.
این مولفه ها می توانند همراه با هم یا به صورت مجزا مورد استفاده قرار گیرند.
علاوه بر آن، پروسه مدل سازی نمادین می تواند برای مدل سازی استراتژی های موفق.
تسهیل رشد و تغییر و یا ایجاد استعاره های جدید به کار گرفته شود.
تاریخچه مدل سازی نمادین
مدل سازی نمادین توسط روان درمانگر هایی به اسم جیمز لاولی[۱] و پنی تامپکینز[۲] .
و از طریق همکاری آنها با موسس روش زبان صریح و یک روان درمانگر به اسم دوید گروو[۳] معرفی شد.
لاولی و تامپکینز که هر دو به برنامه نویسی عصبی – زبانی (NLP) علاقمند بودند.
در طول دوره آموزشی سطح اولیه NLP و در سال ۱۹۹۱ با هم ملاقات داشتند.
NLP بر هر دو این افراد تاثیر گذاشت و تفکرات آنها را در حد قابل توجهی تغییر داد .
و این امر منجر به معرفی و توسعه روش درمانی مدل سازی نمادین شد.
NLP شامل یک فرآیندی می باشد که الگوهای درونی افراد را بررسی می کند .
الگوهای درونی مدل سازی
و از کارکرد فرد شروع می شود و به برنامه ریزی مجدد هر چیزی که مشکل زا می باشد، منتهی می شود.
لاولی و تامپکینز در سال ۱۹۹۳ و در یکی از جلسات اثبات علمی گروو با او آشنا شدند.
لاولی و تامپکینز به کاری که روش درمانی استعاره ای گروو در مورد قربانیان آسیب دیده می کرد.
علاقمند شدند و شروع به مطالعه در این زمینه کردند. کار مدل سازی و استعاره ای آنها با هم ترکیب شد.
و در اواسط دهه ۱۹۹۰ آنها شروع به کاری کردند .
که در زمان کنونی به اسم پروژه مدل سازی ۵ ساله دوید گروو و کار درمانی وی شناخته می شود.
این پروژه باعث شد که آنها روش مدل سازی نمادین را توسعه دهند.
مدل سازی نمادین
منبع : مدل سازی نمادین
هر شخصی دارای (یک یا چند مورد) اختلافات خانوادگی می باشد.
تنش ها یا جر و بحث های اتفاقی یک بخش نرمالی از زندگی خانوادگی هستند.
چه در صورتی که این اختلافات با والدین شما باشد یا با برادران و خواهران شما باشد، یک سری مواردی وجود دارند که شما با انجام دادن آنها می توانید از بدتر شدن اختلافات موجود جلوگیری کنید.
با این وجود، در صورتی که احساس ناایمنی کنید یا نتوانید خودتان مشکل موجود را حل کنید، شما باید کمک بگیرید.
حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی
می توانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران راهنمایی بگیرید.
این مقاله برای افراد زیر مفید است:
با والدین / مراقبان / برادر / خواهر خودتان اختلاف داشته باشید
به دنبال پیدا کردن یک سری توصیه هایی در مورد نحوه صحبت کردن با خانواده خودتان باشید
شما می خواهید بدانید که به چه نحوی می توانید تنش موجود با اعضای خانواده را از بین ببرید.
حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانیحل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی
اختلافات با والدین و مراقبان
دلایل رایجی که برای اختلاف داشتن با والدین، مراقبان یا سرپرستان وجود دارند، عبارتند از:
عقاید و ارزش های شما با یکدیگر متفاوت باشند
ارتباط ضعیفی داشته باشید: شما شناخت صحیحی از یکدیگر نداشته باشید و سریع نتیجه گیری کنید
شما می خواهید استقلال شما بیشتر از استقلالی باشد که می خواهید به طرف مقابل بدهید
احساس می کنید که رفتار صورت گرفته با شما همانند رفتاری می باشد که با بچه صورت می گیرد.
آنها به حریم خصوصی شما احترام نگذارند
تغییرات گسترده ای در خانواده شما صورت بگیرد: جدا شدن، طلاق گرفتن، به دنیا آمدن فرزند جدید یا جابجایی
یک سری فشارها یا انتظاراتی نسبت به دوستان ، شغل ، آزمون ها، کارهای طاقت فرسا و یا حتی سبک زندگی شخصی شما وجود داشته باشد.
اختلاف خانوادگی با برادر و خواهر
بله، اذیت شدن شما توسط برادران یا خواهران شما به عنوان یک عاملی شناخته می شود که منجر به عصبانیت شما می شود.
مواردی که می توانند منجر به سخت تر شدن تحمل این اختلافاتها شوند، عبارتند از:
تفاوت های سنی
حسادت، یا اینکه احساس کنید به اندازه کافی خوب نمی باشید
نبود جا
برادرخوانده ها، خواهر خوانده ها یا خانواده های ناپدری یا نامادری
رقابت داشتن در مطالعه، ورزش یا سایر موفقیت ها
اختلاف خانوادگی با برادر و خواهراختلاف خانوادگی با برادر و خواهر
با اختلافات موجود به چه نحوی برخورد شود
روش های مختلفی برای برخورد با اختلافات خانوادگی وجود دارد. در ادامه یک سری مواردی بیان شده اند که شما می توانید انجام بدهید.
حتی در صورتی که این موارد یک فرصت و زمانی را برای شما ایجاد کنند که نسبت به اقدام بعدی فکر کنید، یک نقطه شروعی برای شما خواهند بود.
در رابطه با موارد کوچک بحث نکنید
در صورتی که اختلاف کوچکی داشته باشید، همانند اذیت کردن، سعی نکنید که به این اختلاف ادامه دهید. در صورت امکان، از این عضو خانواده دوری کنید.
تا ۱۰ بشمارید
شاید این کار احمقانه باشد، ولی دور شدن و شمردن تا عدد ده می تواند یک روش خوبی برای اجتناب از گفتن مواردی باشد که بعدا منجر به ایجاد ناراحتی و پشیمانی می شود.
همچنین اینکار به شما فرصت مناسبی را خواهد داد تا واکنش و پاسخ بهتری ارائه دهید.
یک فاصله ای ایجاد کنید
در حالیکه این مورد منجر به حل مشکل نمی شود، ولی یک مقدار فاصله داشتن با دوستان یا خودتان می تواند مفید باشد.
در این فاصله ایجاد شده سعی کنید که ورزش بکنید و یا آرامتر شوید.
یک مورد دیگری را جایگزین این اختلاف کنید
ارائه یک دیدگاه متفاوت می تواند به شما کمک کند تا دلیل وجود داشتن اختلافات را متوجه شوید. همچنین می تواند به شما کمک کد تا استراتژی های مفید برای حل کردن یا مدیریت کردن آن را شناسایی کنید.
توصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگی
در صورتی که با والدین خودتان اختلاف دارید، شاید سعی کنید که یک مکالمه آرامی با آنها و در رابطه با شرایط موجود داشته باشید.
شاید آنها با دیدن اینکه شما چنین رهیافت مناسبی را برای حل مشکل استفاده می کنید، به خصوص در صورتی که شما آن را شروع کنید، تحت تاثیر قرار بگیرند.
ارتباطات مشخص و آرام حتی در مورد برادران و خواهران اذیت کننده هم می تواند بهترین روش قابل دسترس برای پیدا کردن مشکلات موجود و از بین بردن مشکلات موجود باشد.
توصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگیتوصیه هایی برای بحث کردن در مورد اختلافات خانوادگی
حل اختلافات خانوادگی بر اساس نظریه خانواده درمانی
یک زمانی را انتخاب کنید که هیچ فردی عصبی، ناراحت، دارای استرس و یا خسته نباشد.
یک مکانی را انتخاب کنید که بدون هیچ عامل مزاحمی می توانید در آنجا بشینید و صحبت کنید.
نسبت به سازش تمایل داشته باشید و گزینه هایی را که می خواهید بپذیرید را مطرح کنید
از نیشخند زدن یا حمله زبانی به فرد دیگر اجتناب کنید.
صادق باشید. در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که فرد دیگر هم نسبت به آن مطلع باشد.
به گفته های طرف مقابلتان گوش کنید و بپذیرید که سطح مقبولیت دیدگاه آنها می تواند دقیقا مشابه سطح مقبولیت دیدگاه شما باشد. (گفتن این مورد بسیار راحت تر از انجام دادن آن می باشد، ولی ارزش زیادی دارد!)
زمانی که نسبت به یک موردی توافق کردید، به دنبال دستیابی به آن باشید – شاید این کار در یک دوره زمانی صورت بگیرد.
در صورتی که صحبت کردن در مورد احساسات امکان ناپذیر باشد، سعی کنید یک ایمیل یا نامه ای بنویسید و احساسات خودتان را در آن توضیح دهید!
در صورتی که نتوانید به یک توافق دست پیدا کنید، شاید مجبور باشید که بر روی عدم سازش توافق کنید”.
منبع : خانواده درمانی
قرص تاخیری و اسپری تاخیری معتبر و جعلی را بشناسیم
عوارض و ناتوانی جنسی
امروزه مشکلات مربوط به انزال زودرنج و ناتوانی جنسی، عده ای از مردان را وادار به استفاده از قرص تاخیری کرده است که مدت زمان نعوظ را افزایش داده و منجر به طولانی شدن رابطه ی جنسی، افزایش لذت و بهبود ارتباط زوجین می شود.
لازم است تا قبل از تصمیم به استفاده از این ابزارها که در قالب قرص، اسپری و یا کرم های تاخیری به بازار عرضه می شوند، مهم ترین نکات مصرف، عوارض و شیوه های استفاده را بدانید تا احتمال ایجاد مشکلات ناشی از مصرف را به حداقل برسانید.
با ادامه ی مطلب همراه باشید.
مهم ترین قرص تاخیری موجود در بازار کدامند؟
قرص های تاخیری با نام های مختلفی از جمله:
ویاگرا،
وگادول،
تادافیل،
واردنافیل،
اگزوتیک پلاس مارنیز،
جنسینگ پلاس اسی
آفرودیت،
پاروکستین،
سرترالین،
سیتالوپرام
و به بازار عرضه می شوند که ویاگرا یکی از معروف ترین آن هاست.
تجویز هیچ یک از قرص های ذکر شده بدون نسخه ی پزشک امکان پذیر نیست چرا که استفاده از آن ها تنها در درمان انزال زودرس خلاصه نمی شود و درمان طیف وسیعی از اختلالات و مشکلات خلقی و اضطرابی را نیز شامل می شود.
به طور کلی این داروها در دو دسته طبقه بندی می شوند:
۱٫ قرص تاخیری مهار کننده ی انتخابی باز جذب سروتونین:
سرترالین، فلوکسیتین، سیتالوپرام و پاروکسیتین از جمله این گروه هستند که از طریق افزایش سطح هورمون شادی در مغز، مشکلات مربوط به نعوظ را پوشش می دهند و تاثیرات آن ها در درمان زودانزالی ثابت شده است.
۲٫ قرص های مهار کننده ی PDE5:
داروهایی مانند ویاگرا، تادافیل، وگادول، که در حقیقت انزال زودرس را درمان نمی کنند بلکه از طریق تاثر بر گشودگی عروق، سفت شدن آلت و توانایی مرد برای نعوظ مجدد پس از انزال زودرس را افزایش داده و از این طریق احساس بهتری را ایجاد می کنند.
آیا داروهای گیاهی در درمان زودانزالی موثرند؟
تحقیقات انجام شده در خصوص درمان زودانزالی، تاثیر داروهای گیاهی در درمان را تایید نکرده است.
با این حال، دسته بندی های متعدد و متفاوتی از داروهای گیاهی برای درمان مشکلات جنسی عرضه شده است که استفاده از ان ها نیازمند احتیاط است.
انواع مختلفی از کرم ها و اسپری های تاخیری نیز وجود دارد که غالبا بدون نیاز به تجویز پزشک قابل استفاده هستند.
قبل از شروع به مصرف هر یک از موارد ذکر شده لازم است به سوال زیر پاسخ دهید.
کدام دسته از زودانزالی نیازمند استفاده از مواد تاخیری است؟
در صورتی که علت زودانزالی مرتبط با مسایل روانشناختی از جمله اضطراب، وسواس و یا افسردگی باشد، مصرف کرم ها و اسپری های تاخیری می تواند نقش درمان موقتی را داشته باشد اما هرگز نمی تواند جایگزین درمان های روانشناختی شود.
همچنین در صورت وجود مشکلات فیزیولوژیکی موثر بر انزال، لازم است تا از طریق مراجعه به اورولوژیست، نسبت به حل مساله ی اصلی اقدام کنید.
بنابراین مصرف اسپری و یا کرم های تاخیری به عنوان یک روش موقتی و کوتاه مدت توصیه می شود ومصرف قرص های تاخیری بدون توصیه پزشک، به هیچ وجه پیشنهاد نمی شود.
لازم است بدانید که بسیاری از قرص های تاخیری به دلیل تداخلاتی با سایر داروها، مستم احتیاط در مصرف هستند و استفاده ی خودسرانه از آن ها می تواند دردسرساز شود.
منبع : قرص تاخیری
در فضای آموزشی کشور ما که از مهد و پیش دبستانی شروع می شود ، معلمنی و مسئولین در تلاش هستند تا نسل آینده را آموزش و تربیت کنند، اما اتفاق هایی می افتد که گاه باعث شادی یا ناراحتی کودکان یا دانش آموزان می شود.
در تحقیقات انجام شده مشخص گردید. که در سن 2 سالگی ، دختر بیشتر از پسرها صحبت می کنند اما پسرها بیشتر از دخترها جلب توجه می کنند. در سال های اولیه تحصیل به پسرها بیشتر اجازه صحبت داده می شود تا دخترها. در مدارس ابتدایی معلمان از موها و … دخترها بیشتر تعریف و تمجید می کنند در صورتی که به پسرها آموزش داده می شود چگونه مسئله گشائی کنند. پسرها بیشتر به دنبال پرسش هایی هستند که موجب تفکر و اندیشیدن می شود و معلمین اعتقاد دارند پسرها توانایی تفکر انتزاعی بالاتری دارند. از مجموع تحقیقات انجام شده معین گردیده که والدین و معلمین ناآگاهانه پیام های مختلفی برای پسرها و دخترها ارسال می کنند. معلمین بدون نیت و ناآگاهانه، پیام ثابتی برای پسرها می فرستند به این معنی که آنها حرف های مهمتری برای گفتن به دخترها دارند؟
پیام های متفاوت والدین و معلمین
متاسفانه این مسئله تنها محدود به مدرسه نیست بلکه در خانواده هم ظاهر می شود هم پدرها و هم مادرها ، پسره ا را برای فعالیت های هیجان انگیز، نترس بودن و …. تشویق می کنند، آنها به پسرها آزادی عمل بیشتری می دهند. اما دختره را به داشتن احساسات لطیف و شکننده ، وابستگی ، کوتاه آمدن و گذشت تشویق می کنند. در جرو بحث بین کودکان این احتمال وجود دارد تا پسرها ، خواهر و برادر خویش را کتک زده یا اسباب بازی های را از دست آنها بگیرند، اما والدین به دخترها تاکید می کنند که آنها نباید چنین کارهایی را انجام دهند،والدین به دخترها اجازه می دهند تا درباره احساساتشان صحبت کنند اما به پسرها بیشتر پیام می فرستند که احساساتت را کنترل کن و چندان لازم نیست درباره آنها صحبت کنی. از اجتناب برای فرستادن پیام های مختلف برای پسرها و دخترها و گرفتار کردن آنها در رفتارها و گفتارهای کلیشه ای پیشنهاداتی می شود که عبارتند از:
اینکه کدام والد هستید پدر یا مادر مهم نیست ، از پسرتان مانند دخترتان حمایت و مراقبت کنید.
منبع : والدین و معلمین
بیماری دو قطبی یا به عبارتی شیدایی افسردگی یک بیماری می باشد.
که در آن خلقیات اشخاص دچار تحولات اساسی خواهد شد.
این اختلال به صورت معمول در آخر دوره های نوجوانی یا اوایل دوره بزرگسالی آغاز خواهد شد.
و این بیماری انواع متعددی را دارا می باشد که با آن اختلال دوقطبی نوع یک و دو می باشد.
ازدواج با دوقطبی
ازدواج با بیمار دوقطبی
فرق این دو نوع اختلال در وجود داشتن دوره شیدایی میباشد .
که در نوع ۱ این حالت به صورت شیدایی کامل رخ می‌دهد.
اما در نوع ۲ نیمه شیدایی می باشد آشکار خواهد شد.
آغاز شدن بیماری معمولاً دوره افسردگی آغاز خواهد شد .
و بعد از یک یا چند دوره افسردگی دوره شیدایی آشکار می شود.
و در تعداد کمتری از بیماران آغاز شدن بیماری با دوره شیدایی یا نیمه شیدایی می باشد.
خصوصیت اصلی اختلال دو قطبی یا افسردگی شیدایی.
دارای سه مرحله اصلی در اشخاص مبتلا می باشد .
که شامل موارد زیر خواهد شد:
خصوصیت اصلی اختلال دو قطبی
مرحله خلق افسرده:
احساس شدید افسردگی
مرحله خلق شیدا:
احساس شادمانی فراوان و همینطور ناامیدی.
مرحله خلق مختلط:
به طور مثال خلق افسرده همراه با بیقرار شدن.
و فعالیت بیش از حد ناشی از شیدایی میباشد.
خصوصیات عمده اختلال دو قطبی
– دارای تحولات و بالا و پایین در خلقیات و همینطور دارا بودن هیجان و حالت افسرده بودن.
– شخص حالت بسیار پر انرژی پیدا خواهد کرد ولی هوشیاری خود در حقیقت از دست نخواهد داد.
– ضعیف بودن در انجام دادن کارها و دارا بودن کارهای علمی و نیمه تمام.
– این شخص به طور معمول از یک کار به سمت کار دیگری خواهند پرداخت.
– در حالت افسرده بودن در انرژی خود و همینطور اشتها و تمرکز دارای مشکل خواهند شد.
– به تند حرف زدن می‌پردازند و صحبت کردن زورکی یکی از شایع‌ترین علائم های اختلال دوقطبی به حساب می آید.
مقالات سایت ” مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
شایع‌ترین علائم های اختلال دوقطبی
به طور معمول از مسئله ای به مسئله دیگر خواهند پرید.
ضعیف بودن برای انجام دادن کارها و همکاری با همکارانش.
و همینطور مشکل داشتن در به پایان رساندن کارها.
خوابیدن بیش از اندازه و دیگر مشکل ها در روح و رفتار.
دم دمی مزاج بودن هیجان و همینطور دچار اعتماد به نفس فراوان خواهند شد.
تمام مسائل از نظر آنها ایده‌آل به نظر می‌رسد.
بی بند و بار بودن و برخوردهای جنسی نامتعارف.
در فاز شیدایی و هیجان قدر کافی نمی تواند بخوابد .
ولی هیچ زمانی احساس خستگی نخواهند کرد.
اشخاص فکر میکنند که ذهن آنها در حال مسابقه دادن می باشد.
و قادر به مدیریت کردن آنها نمی‌باشد و نمی‌تواند تفکرات خود را به کند کردن بپردازند.
مشاوره ازدواج بیمار دوقطبی
بر اساس یک آمار غیر رسمی ، حدود ۱ نفر از هر صد بزرگسال در طول زندگی خود مبتلا به این اختلال خواهند شد.
به طور معمول این اختلال پس از سن نوجوانی رخ خواهد داد .
و به صورت کلی در سن بالاتر از ۴۰ سال این اختلال غیرمعمول تلقی خواهد شد.
و به صورت کلی مردان و ن به یک اندازه در معرض مبتلا شدن به اینگونه اختلال قرار خواهند گرفت.
بیماری دوقطبی و ازدواج کردن
در رابطه با ازدواج کردن بیمار مبتلا به بیماری حاد روانپزشکی .
مثل اسکیزوفرنیا و بیماری دوقطبی عقاید متعددی موجود می باشد .
در بیماری دوقطبی طرز برقرار کردن و تفکر کردن شخص چه نامزد باشند.
و چه خواستگار خشک و بیروح میباشد و در آخر ارتباط را به خراب کردن می‌پردازد.
که این برخوردها موجب میشود فرد نتواند .
در جوامع و همینطور در خانواده و ارزش و چهره ایده‌آلی در ارتباط دارا باشد.
ازدواج با دوقطبی1
اشتباه های شایع بیمار دوقطبی
– ازدواج کردن موجب بهبودی آنها خواهد شد.
– ازدواج بیماری را خوب خواهد کرد
– برطرف کردن احتیاج های جنسی و آمیزش جنسی موجب بهتر شدن آنها خواهد شد.
– عدم آموزش ضروری و کافی به همسر آینده شخص توسط روانپزشک قبل از ازدواج.
– خانواده‌ها شدت نشانه‌ها را نسبت به خود بیمار کمتر جلوه خواهند کرد.
و امکان دارد اطلاعات را به صورت صحیح به ارائه دادن نپردازند.
منبع : ازدواج با دوقطبی
دختران آنچه که دیگران تصور می کنند پول پسران برای آنها اهمیتی ندارد . اگرچه اگر دختری مجذوب
پسری که پول دارد می شود به خاطر ثروت نیست بلکه راه و روش رفتار آنها را دوست دارند. همچنین
اگر مردی پول نداشته باشد ولی همان رفتار را داشته باشد دختر مجذوب آن می شود.مردان جذاب
دلایلی که دختران سراغ پسر پولدار می روند ازجمله : بعضی از مردم فکر می کنند که به دختران جوان
آموزش غلط داده می شود که مادیات برای آنها ارزش داشته باشد و آن را خوشبختی بدانند به همین دلیل
این مسئله اتفاق می افتد.جذابیت رفتار مردان
رفتار مردان جذابیت
ویژگی های مردانی که خانوم ها دوست دارند شامل : مردانی که دارای ثروت می باشند از اعتماد به نفس
زیادی برخوردارند و شغل مناسبی دارند و هر چیزی که اراده کنند توانایی خرید آن را دارند و استرس
بقیه مردان را ندارند. همچنین مردان پولدار خونسرد هستند و استرس مالی ندارند. اما دخترانی که فقط
به پول فکر می کنند حتما باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرند.
منبع : جذابیت رفتار مردان
زوج درمانی مشارکتی
روش زوج درمانی از طریق همکاری یا مشارکتی (CCT)، برای اولین بار توسط روان شناسی به اسم دکتر دان وایل[۱] معرفی شد.
و یک رهیافت زوج درمانی است که به والدین آموزش می دهد تا از الگوهای دعوایی و قبول نکردن یکدیگر کناره گیری کنند.
و وارد یک محیطی شوند که همکاری بیشتری در آن وجود دارد
این روش درمانی فرض می کند که مشکل اصلی موضوع مورد بحث زوجین نیست.
بلکه موضوع اصلی عدم توانایی آنها برای کمک به یکدیگر است.
زوج درمانی مشارکتی به چه نحوی کار می کند؟
استفاده از تضاد ها برای افزایش صمیمیت
نظریه زوج درمانی مشارکتی
تمرینات زوج درمانی مشارکتی
انتقادات و محدودیتهای مربوط به زوج درمانی مشارکتی
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
نحوه زوج درمانی مشارکتی
CCT برای زوج های طراحی شده است که ممکن است به دلیل الگوهای متضاد در روابط شان، با یکدیگر درگیری داشته باشند.
بنابراین، تمرکز CCT بر روی کمک به والدین می باشد تا با استفاده از یک روش مشارکتی با هم همکاری داشته باشند.
تا بتوانند مشکلات خود را حل کنند و روابط مابین خودشان را هم بهبود بخشند.
درمانگران CCT دعوای ما بین زوج ها را به عنوان فرصتی برای مذاکره و مکالمه بین آنها در نظر می گیرند.
درمانگران CCT بر این باورند که تضاد های رابطه ای زمای بروز می کند.
که زوجین قادر به بیان کردن تفکرات و احساسات خودشان نباشند.
و این ممکن است باعث شود که زوجین به نحوی واکنش داشته باشند که به طرف مقابل آسیب بزند.
در زمانی که زوجین به طرف مقابل یک چیز ناخوشایندی و آزار دهنده ای را می گویند.
وارد چرخه های دعوایی می شوند و زمانی که در مورد احساسات خودشان صحبت نمی کنند.
و سکوت می کنند یا موضوع دیگری را بحث می کنند، از این چرخه های دعوایی بیرون می آیند.
در زوج درمانی مشارکتی، زوجین تشویق می شوند تا به جای اینکه به درگیری بر اساس الگوهای دعوایی .
و رد کردن یکدیگر ادامه دهند، تفکرات و احساسات حدی” خودشان و به اصطلاح خطوط قرمز خودشان .
مواردی که در یک لحظه باعث تحریک و دیوانه شدن فرد می شود.
یا تاثیر آن در ذهن و یا بدن وی باقی می ماند- را مشخص کنند و به یکدیگر بگویند.
زوج درمانی مشارکتی1
تحقیق پیشرفته زوج درمانی
یکی از ویژگی های قابل تعریف و تمجید CCT این است که مولفه های مشارکتی نه تنها مابین زوجین شکل می گیرد.
بلکه مابین درمانگر و زوجین هم شکل می گیرند. درمانگرانی که از روش CCT استفاده می کنند ممکن است.
همانند زوجین، با مشکل یکسانی مواجه باشد که عبارت است از:
تمایل به وارد شدن در وضعیت های مخالفتی.
یا تخاصمی و رد یکدیگر. درمانگر بدون حمایت از یکی از زوجین.
و با وارد کردن هر دو طرف در طول درمان، تلاش می کند.
تا وارد یک رابطه مشارکتی با زوجین شود.
درمانگر تلاش دارد تا به هر دو طرف کمک کند.
دوباره با طرف مقابل صحبت کنند .
و تفکرات و احساسات اصلی خود را بازگو کنند.
تضاد و افزایش صمیمیت
اوایل تاکید می کند همه زوجینی که چالش هایی را تجربه می کنند .
و از تفکرات، تضاد ها و دعوا ها دوری می کنند.
به صورت کامل و واقعی به اهداف رابطه ای خود دست نمی یابند.
در مقابل، یک رابطه شاد رابطه ای است.
که زوجین می توانند به راحتی بحث کنند .
و مخالفت های خود را اعلام کنند، اختلافات موجود را شناسایی کنند.
و خواسته های خود را تغییر دهند و به طرف مقابل اعتماد داشته باشند.
CCT تلاش دارد تا از تضاد ها به عنوان شانسی برای افزایش صمیمیت استفاده کنند. وایل معتقد است .
در زمانی دعوا و تضاد شکل می گیرد که هر دو طرف احساس کنند که به آنها گوش داده نمی شود.
و بنابراین، هیچ یک از آنها تمایلی به گوش کردن طرف دیگر ندارند. این بن بست می تواند باعث شود.
که افراد با لحن خشن و کنایه آمیز با یکدیگر صحبت کنند. ترس از دعوا و صحبت خشن می تواند باعث شود.
که زوجین یکدگیر را ترک کنند که در نهایت منجر به کاهش صمیمیت شده.
و توانایی زوجین برای مدیریت و صحبت کردن در مورد چالش ها را از بین می برد.
مشکلات غیر قابل حل
CCT تایید می کند که هر زوجی یک مجموعه مشکلات غیر قابل حل” دارد. در حقیقت، وایل بیان داشت.
که انتخاب یک زوج به معنای انتخاب یک مجموعه از مشکلات می باشد. ممکن است که این مشکلات ادامه یابد.
و مجددا در کل رابطه ایجاد شود. برای مثال، یک فرد درون گرا یا برون گرا ممکن است.
در مورد زندگی اجتماعی زوجین چالش هایی داشته باشد.
درمانگر زوجین را تشویق می کند تا چیزی را داشته باشند که وایل اسم آن را مکالمه درمانی” نامیده است.
در طول چنین مکالماتی، زوجین از طریق به اشتراک گذاری احساسات، برقراری ارتباط با طرف دیگر .
و تلاش به شناخت دیدگاه طرف مقابل، رابطه صمیمی مابین خودشان ایجاد می کنند.
وایل معتقد است که این امر باعث می شود تا زوجین به صورت حل کننده مشترک مشکل اقدام کنند.
حل کننده مشترک مشکل شخصیتی است که می تواند تصویر بزرگ رابطه را همواره در نظر داشته باشد.
و نسبت به نقاط ضعف و قدرت زوج ها اطلاع داشته باشد.
روش زوج درمانی مشارکتی
این روش درمانی تحت تاثیر نظریه برنار آفلبوم[۲] در مورد تحلیل خود یا نفس می باشد. این نظریه بیان می دارد .
که ابرخود یا شخصیت اخلاقی یک نیروی آسیب شناس قوی می باشد که باید در طول درمان شناسایی شود.
بر اساس تحلیل خود، خجالت یا خود سرزنشی یک شخص باعث پنهان شدن توانایی حل مناسب مشکلات می شود.
تحلیل خود، بر خلاف تحلیل روان کاوی که افراد را به صورت ثابت و پایدار در نظر می گیرند.
بیان می دارد که افرادی که بیان و سخن گفتن خودشان را از دست داده اند.
نمی توانند ترس های مهم خود را بازگو کنند.
واژه درمان مشارکتی” نشان دهنده کار هارولد گولیشیان و هارلن آندرسون[۳] می باشد.
همچنین وایل در شکل دادن به CCT، تحت تاثیر کار جان گوتمن[۴] هم قرار گرفته بود.
وایل هم مثل گوتمن بر روی سبک تعامل مابین زوجین متمرکز شد.
و مراقب استفاده از سبک های مشکل زای تعامل همانند سخنان طعنه آمیز و تحقیر کننده توسط زوجین بود.
سه مولفه اساسی زوج درمانی
بر اساس عقیده وایل، CCT دارای سه مولفه اساسی می باشد: نظریه، تکنیک و عقلایی بودن.
هدف استفاده از روش CCT حل کردن و تمرکز بر زمان فعلی” به جای حل کردن مشکل می باشد.
این امر بدان معناست که درمانگر راه حلی را برای مشکل زوجین ایجاد نمی کند، بلکه به جای آن به آنها کمک می کند.
تا به صورت کارا و مفید در مورد آن صحبت کنند. تکنیک اصلی که درمانگر در CCT استفاده می کند صحبت برای زوجین” می باشد.
درمانگر بیان می کند مواردی را که فرد به آن باور و اعتقاد دارد، عامل اصلی و بنیادین در احساسات زوجین می باشد.
این امر باعث می شود که دیدگاه زوجین در مورد احساسات شان روشن تر و صحیح تر بشود .
و کمک می کند که زوجین به جای داشتن رفتارهای آسیب زا، به راحتی در مورد مشکل شان با همدیگر بحث کنند.
منطقی بودن CCT به این دلیل است که بر لغزش و اشتباه درمانگر از قضاوت بر مبنای شنیدن نظارت می کند.
و مانع از صورت گرفتن اشتباه می شود” به بیان دیگر، درمانگر تلاش دارد تا به جای طرفداری کردن از یک طرف.
در مقابل طرف دیگر، فقط نحوه درگیری طرفین را بشناسد و درک کند.
منبع : زوج درمانی مشارکتی
عصر جدید اکنون متفاوت است و ن به دنبال مطیع کردن شوهر هستند.
و اگر مردان امروز در بیرون خانه تنها نیستند، ن نیز در انجام تکالیف خود تنها نیستند.
اما در این خانه ها هنوز هم کمتر مردان مطیع دیه میشود که از این تغییرات آگاه شوند .
و مایل باشند بدون همه یا بخشی از مسئولیتهای خانه داری را انجام دهند.
راه های مطیع کردن شوهر
اگر شما شوهری دارید که در تنهایی خود قرار می گیرید و مسئولیت های زیر این سقف را بر عهده ندارد.
بهتر است راهی برای آوردن او به خانه پیدا کنید. این آسان نیست، و در یک روز و دو روز نیز اتفاق نمی افتد.
اما بد است که تلاشی برای ترغیب او به کمک کردن در امور خانه نکنید.
پذیرفتن و بر این باور بودن که ن و مردان متفاوت هستند .
و درجه اهمیت موضوعات مختلف از دیدگاه ان ها متفاوت است امری بدیهی است.
شاید آنچه شما فکر می کنید باید اولویت بندی شود و در اولین فرصت به کار گرفته شود.
برای شوهر شما بسیار مهم نیست و بنابراین اصرار به انجام این کار را ندارد.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
مردان و خصلت پدرانه
اغلب مردانی که نزدیک به خصلت های پدر خود هستند .
و رابطه خوبی با او داشته اند سعی می کنند.
یک مرد مانند پدر خود را در زندگی مشترک خود داشته باشند.
اگر احساس می کنید که چنین مردی از آنچه انتظار می رودخیلی متفاوت است.
بهتر است وقت خود را برای زندگی خود اختصاص دهید و همیشه او را سرزنش دهید .
شرایط فعلی شما و اولویت هایی که برای ازدواج شما تعیین کرده اید.
با آنچه که پدر یا هر مرد دیگر آن را انجام داده اند متفاوت است.
از خانه یا خارج از منزل کمک بگیرید اگر به او کمک نکنید.
او به احتمال زیاد برای انجام این کار داوطلب نیست.
بنابراین به او بگویید که کجا به آن نیاز دارید. ممکن است در ابتدا تنها کاری انجام نشود.
پس از درخواست و با انجام یک کار دو نفره، به شوهر خود بگویید .
چگونه برای کمک و ایجاد یک شروع خوب برای این مشارکت تمایل دارید.
الویت بندی درخواستها
ممکن است پس از مدتی لیستی از چیزهایی که دوست دارید.
انجام دهید را بنویسید و از آنها بخواهید اولویت آنها را مشخص کنند.
به عنوان مثال، اگر شما می خواهید برای تعطیلات یک خانه تکانی داشته باشید.
او ابتدا پرده ها را باز کند، سپس حیاط خانه را بشوید و در موارد این چنینی که به شما کمک کند.
در نوشتن این لیست منصفانه عمل کنید زیرا نمی توانید بیش از آنچه که می توانید کار کنید.
هرگز مهم نیست چقدر کار می کنید یا اینکه خودتان تنها هستید.
اگر از شما خواسته به شما کمک کند، به جای گفتن یک جمله ویرانگر مانند :
من می توانم خودم انجام دهم، پاسخ مثبت به او داده و کاری برای او دست و پا کنید.
منبع :مطیع کردن شوهر
ممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.
البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.
۹ تفاوت بین پذیرفتن و یا تحمل کردن همسر
پذیرفتن یا تحمل کردن همسر
کیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که
زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”
کیو اولور[۲]
وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:
من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”
کیو اولور[۲]
برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.
از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر
با این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است
زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.
اولور
برای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”
اولور
در ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید
هر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد بد” و خوب وی را می پذیرید.
دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که
پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”
دکتر رمای دورواسولا[۶]
وی گفته است که:
در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.
دکتر رمای دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کوهمسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو
شما نیازهای آنها را می پذیرید
در یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.
به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.
دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که
تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”
دکتر الیزابت کوهن
” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.
دکتر الیزابت کوهن
این حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.
همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که
چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،
دکتر الیزابت کوهن
یا ممکن است فکر کنید که
من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”
دکتر الیزابت کوهن
آیا متوجه تفاوت های موجود در دو حالت بیان شده می شوید؟
در مورد آنها قضاوت نکنید
هیچ فردی دوست ندارد که مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتی که همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهید، آنها را از صمیم دل خودتان نخواهید پذیرفت. دکتر دورواسولا بیان کرده است
پذیرش، یک نوع تمایل بیشتر به کل نگر بودن و حتی شاید وضعیت دوست داشتن بیشتر می باشد. شما ماهیت واقعی شخص را شناسایی می کنید و در مورد وی قضاوت نمی کنید.”
دکتر دورواسولا
همچنین در صورتی که شما صرفا وی را تحمل کنید”، در این شرایط شما به صورت شدیدی با رفتار(های) وی مشکل خواهید داشت.
دکتر دورواسولا معتقد است:
این مورد یک مقداری از تجربه دندان شکن سگک سفید (منظور شرایط بسیار سخت و غیرقابل تحمل) می باشد و معمولا در شرایط بلندمدت کارایی مناسبی ندارد، چرا که خسته کننده و ناخوشایند می باشد.
دکتر دورواسولا
ممکن است که رفتارها و ویژگی های این افراد در زیر پوست شما قرار بگیرند و شما احساس ناراحتی کنید و یک آرزوی در حال پیشرفتی نسبت به متفاوت بودن وی در شما شکل خواهد گرفت.”
دکتر دورواسولا
تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید
آیا همسر خودتان را می پذیرید و یا تلاش می کنید که وی را تغییر دهید.
سندی وینر[۱۰] به عنوان رئیس اداره محبت مربوط به آخرین ملاقات اولیه[۱۱] گفته است که
در صورتی که یک فرد رفتار نامناسبی داشته باشد و شما در هر صورت در کنار وی بمانید، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهید کرد، و این شرایط در نهایت می تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”
سندی وینر
منبع : تحمل کردن همسر
بسیاری از مردان دوست دارند صورت خود را لای پای زن خو د برد .
و با لیسیدن واژن همسر خویش عشق خود را به او نشان داد .
و با لیسیدن آلت تناسلی اش محبت خود را بیان کنند.
همچنین بسیاری از مردان و ن نیز وجود دارند .
که علاقه ای به انجام دادن این کار ندارند.
لیسیدن واژن همسر
لیسیدن آلت تناسلی همسر
گاهی یک زن ممکن است از لیسیده شدن آلت تناسلی اش توسط شریک جنسی اش لذت ببرد.
بنابراین یک مرد خوب و کاربلد و حرفه ای باید در مورد تمایلات طرف دیگر پرس و جو کرده و از آنان مطلع باشد.
گاهی اوقات، لیسیدن واژن همسر باعث می شود انسان تحریک بیشترش شده و باعث می شود .
مراحل بعدی مقاربت جنسی در او لذت بخش تر گردد.
برای اینکه طعم و بوی واژن زن مطلوب و مناسب و تحریک کننده باشد بهتر است.
ابتدا به حمام بروید و در حمام می توانید با هم بازی کنید و یکدیگر را بشویید .
و خیس کنید و موهای خود را بشویید و با صابون واژن را شستشو دهید.
بعضی از ن ترجیح می دهند از رابطه جنسی دهانی طرف نظر کنند زیرا گمان می کنند .
مردان احساس ناراحتی و نفرت نسبت به ارگان جنسی زن دارند.
اکثر مردان تمایل دارند سر خود را به رابطه جنسی شریک خود برسانند .
و حتی ممکن است از آن متنفر باشند.
بسیاری از ن این نکته را می دانند و از لذت بردن از رابطه جنسی دهانی محروم هستند.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
نظافت جنسی زوجین
هیچ چیز برای زن خوشایند تر از مردی نیست که با لذت عطر.
و طعم آلت تناسلی اش را بداند.
او را لیس بزند و از لیسیدن واژن او ابراز لذت کند.
جالب ترین چیز برای یک زن کشیدن موهای مرد با انگشتان دست است.
و اینکه در این حالت لیسیده شدن و خورده شدن الت تناسلی اش را از مرد درخواست کند.
بنابراین برای اولین بار طعم و مزه خود را دلچسب نمایید.
در حمام خود را با صابون بشویید و دستهای خود را به ارامی داخل برده است.
سپس لبه های آن را باز کنید و داخل آن را بشویید. صابون دست خود را بگیرید.
و باسن خود را سفت کنید تا از آن لذت ببرید.
مراقب باشید که انگشتان صابونی را به مهبل وارد نکنید.
مردان باید پس از شستن دست، یک یا دو انگشت را در مهبل قرار دهند .
و به صورت دایره ای چرخانیده تا زن لذت ببرد. آیا لذت بخش نبود؟
حالا مرد می تواند زبان خود را با خیال راحت از تمیزی.
و خوشبویی زبانش را هر جا که بخواهد وارد کند.
حالت های مختلف خوردن واژن زن
پای خود را بین پاهای زن خود قرار دهید و پای زن را روی شانه خود قرار دهید.
یا او در لبه تخت بنشانید و روی زمین در برابر او نشسته و واژنش را بلیسید و لذت ببرید.
راه دیگر این است که پاهای خود را در هر دو طرف سرتان باز کنید و زن روی صورتتان نشسته باشد .
اما در این وضعیت صورت مرد بسیار مرطوب خواهد شد.
یکی از بهترین شرایط برای خوردن واژن زن، حالت ۶۹ است.
هنگامی که زن به عقب بر می گردد، شما هر دو می توانید یکدیگر را تحریک کنید.
و از زبان و دست خود با هم استفاده کنید.
گاهی اوقات شما می توانید موقعیت خود را در این وضعیت تغییر دهید.
وضعیت ۶۹ می تواند انجام شود به عنوان: یک مرد در بالای یک زن در بالا و یا کنار آن.
برخی از ن علاقه مند به زبان و دست در همه این موارد هستند.
بعضی از افراد احساس خجالت می کنند وقتی مرد بالای آن ها است.
با این حال، در این مورد، مرد به راحتی می تواند.
آلت تناسلی خود را در دهان یک زن فرو کند و هر دوی آن ها لذت ببرند.
نحوه خوردن واژن همسر
بهتر است که با هم نشسته و شروع به بوسیدن یکدیگر کنید.
سپس بدن شما با تماس حساس تحریک می شود.
به تدریج دستان خود را پایین بیاورید و رانها و سپس قسمت ناحیه تناسلی را مالش دهید.
اگر این کار را بکنید، شریک جنسی شما کاملا برای دهانی آماده می شود.
و حتی ممکن است سر شما را با دستان خود هدایت کند .
و از شما با حالت التماس بخواد که واژنش را لیس بزنید.
که برای مردان بسیار حالت تحریک کننده ای است.
در واقع کلیتوریس مهم ترین عضو جنسی زن است.
بدون داشتن توجه کافی به آن، زن از رابطه جنسی لذت نمی برد.
ن احساسات و بینش های مختلفی در مورد تحریک این ناحیه از آلتشان دارند.
بعضی از ن آن را دوست دارند، زیرا مردان و همسران آنها به سختی ان را می مکند.
اما برای برخی ممکن است دردناک باشد.
مکیدن واژن زن او را به آسمان ها خواهد برد.
منبع :رابطه جنسی
این عشق های تحمیلی و برخوردهای نابجای والدین در زمان کودکی.
و نوجوانی و پس از آن هم دخالت و تحمیل سلیقه ها در انتخاب کردن .
راه آینده جوانان به واکنش های تلخ و دور از انتظار و همینطور رنج آور .
از طرف فرزندان نسبت به والدین منجر خواهد شد.دعوا با پدر و مادر
برخوردهایی که موجب به وجود آمدن تضاد و درگیری میان آنها و فرزندان می شود.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
برخوردهای نابجای والدین
شامل موارد زیر می باشد:دعوا با پدر و مادر
اسارت داشتن در دام محبت.
محبت مادر و ویژگی های به خصوصی که در سنین کودکی.
برای فرزندان اامی و غیر قابل اجتناب می باشد.
اگر به موقع به قطع کردن آن پرداخت نشود یا تحول پیدا نکند .
تبدیل به عوامل بیماری زا و برخوردهای بیمارگونه خواهد شد .
و به رکورد رشد و یا انحراف شخصیتی در کودک و نوجوان ختم میشود.
مشکل مواظبتهای دائم پدر و مادر
منبع : دعوا با پدر و مادر
ممکن است شما نیز اصطلاحاتی مانند توهم و هذیان را شنیده باشید و تمایل داشته باشید تا در مورد آن ها اطلاعات بیشتری به دست آورید.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با این دو واژه و تفاوت های آن ها بیشتر آشنا کنیم.
توهم چیست؟
توهم به عنوان یکی از اساسی ترین مشخصه های اختلالات روانی حاد است.
در این حالت فرد بوهایی را می شنود، صداهایی را می شنود، اشیایی را می بیند و چیزهایی را لمس می کند که واقعا وجود ندارند.
در حقیقت می توان گفت ادراک یک محرک حسی بدون وجود آن محرک مساوی با توهم است.
توهم انواع مختلف دیداری، شنیداری، بویایی، لامسه و چشایی دارد.
به عنوان مثال فردی که توهم دیداری را تجربه می کند ممکن است افرادی را ببیند که دیگران قادر به دیدن آن ها نیستند.
در بسیاری از این موارد تجربه ی توهم دیداری می تواند خطرناک باشد و دستوراتی از جمله آسیب زدن به دیگران و را به دنبال داشته باشد.
مبتلایان به اختلالاتی مانند اسکیزوفرن در اغلب موارد توهمات متعددی را تجربه می کنند اما بیماری ها و صدمات جسمی مانند سکته، صرع و برخی از انواع میگرن نیز می توانند منجر به تجربه ی توهم شوند.
در پاره ای از موارد، مصرف بیش از حد الکل، مواد مخدر و برخی گیاهان نیز می تواند توهم را به دنبال داشته باشد.
هذیان چیست؟
هذیان عبارت است از باورها و عقاید نامعقولی که فرد شدیدا به آن ها معتقد است و در خصوص آن ها کوچک ترین شکی ندارد.
هذیان نیز انواع مختلفی مانند گزند آسیب، انتساب و دارد.
به عنوان مثال ممکن است فردی باو داشته باشد که دیگران همواره در اندیشه ی آسیب زدن به او هستند.
همچنین باورهای خرافی نیز در زمره ی هذیان ها قرار می گیرند.
وجود هذیان نیز مانند توهم نشانه ای از وجود ختلالات روانی است و نیازمند مراجعه به روانپزشک می باشد.
درمان توهم و هذیان
به طور کلی باید بدانید که توهم و هذیان به خودی خود بیماری نیستند.
این دو در حقیقت علایم و نشانگان وجود بیماری های روانی اساسی هستند.
در اختلالاتی مانند دو قطبی، اختلال شخصیت پارانویید، مرزی و اسکیزوفرن، توهم وهذیان دیده می شود که تشخیص صحیح آن صرفا توسط روانپزشک صورت خواهد گرفت.
به منظور توقف این نشانگان و کنترل بیماری، روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.
۱٫ درمان های دارویی
در این شیوه از درمان ها به منظور کنترل علایم از داروهای ضد روانپریشی استفاده می شود که به حسب نوع بیماری ممکن است نیاز به استفاده ی مادام العمر نیز وجود داشته باشد.
در صورتی که منشا ایجاد توهم، فیزیکی باشد ممکن است از سایر روش های دارو درمانی استفاده شود.
۲٫ درمان های روانشناختی
در کنار درمان های دارویی، مداخلات روانشناختی نیز ضروری است که می تواند با استفاده از روش های شناختی رفتاری و یا سایر روش های درمانی موجود صورت گیرد.
منبع : توهم و هذیان
نحوه کمک کردن به دخترتان تا بتواند یک تصویر بدنی سالمی داشته باشد
این کار آسان نمی باشد، چرا که وی در رابطه با کاملا لاغر و جذاب بودن، با فشار زیادی مواجه است
دخترانی که در قرن بیست و یکم بالغ می شوند، فرصت بیشتری نسبت به نسل های جلوتر خودشان دارند.
ولی همچنین آنها با یک سری از فشارهایی مواجه هستند که قبلا وجود نداشته است.
از دختران انتظار می رود که مدیران اجرایی و جراحان مغز و رئیس محاکمات قضایی باشند، ولی همچنین از آنها انتظار می رود که زیبا باشند – میزان این انتظارات بیشتر از گذشته می باشد.
این مورد منجر به افزایش چالش مربوط به تربیت کردن دختران زیبا و سالم می شود.
ما به عنوان والدین، مطلع هستیم که ایجاد یک تصویر بدنی مثبت، برای کمک به سالم بودن و رشد مناسب دخترانمان مفید می باشد.
ولی جامعه ما از نظر جوانی و زیبایی، بیشتر از هر زمان دیگری متمرکز و دارای وضعیت بهتری می باشد.
همچنین زیبایی بیشتر از هر زمان دیگری به صورت کوچک بودن تعریف شده است.
یا در صورتی که دقیق تر باشیم، کوچک به علاوه جذاب بودن – به همین دلیل حتی فردی که به صورت قابل توجهی لاغر می باشد.
در صورتی که همچنین ثروتمند نباشد (در جاهایی که به عنوان یک عامل در نظر گرفته می شود)، می تواند در شرایط ناایمنی قرار بگیرد.
اختلال های تغذیه ای ناشی از تصویر ذهنی غلط
من بیشتر در رابطه با دخترانی صحبت نمی کنم که دچار اختلال های تغذیه ای می شوند، که شامل یک تصویر بدنی اختلال یافته جدی می باشد.
من در رابطه با یک گروه بزرگتری از دختران صحبت می کنم که احساسس می کنند نمی توانند خوشحال و پذیرفته شده باشند.
چرا که آنها با وجود داشتن بهترین وضعیت ممکن از نظر نمرات کلاسی و استعداد های فوق العاده، این تفکر را ندارند که دارای بدن مناسبی می باشند.
متاسفانه، آنها احساس می کنند که بدن فرض شده” یک مورد ایده آلی است که در مجله ها و در تلویزیون مشاهده می شود و 90% از ن نمی توانند به آن دست پیدا کنند.
البته یک سری دختران کوچکی هم وجود دارند – به دلیل اینکه آنها از نظر ژنتیکی چنین وضعیتی دارند یا به دلیل اینکه خودشان تلاش کرده اند تا چنین فیزیکی به دست بیاورند – که به یک لاغری فوق العاده به علاوه یک بدن کاملا جذاب دست پیدا می کنند.
ولی این مورد برای اکثر دختران یک هدف واقعی یا مطلوب نمی باشد.
تصویر مجموعه از بدن
دختران می توانند خودشان را به عنوان یک مجموعه ای از بخش های بدن در نظر بگیرند – سینه ها، لب ها، پاها، ران ها، باسن – که یک قضاوت خشن و ناعادلانه ای نسبت به آنها دارند.
و البته هیچکدام از این موارد بیان کننده مواردی نمی باشند که در شخصیت درون شان وجود دارد یا بر روی عملکردشان تاثیر گذار می باشد.
بنابرای باید پرسید که تصویر بدنی سالم چیست و ما به چه نحوی می توانیم این مورد را در دخترانمان تقویت کنیم؟
خواسته ما از آنها تا یک حدی واقعی می باشد
یک دید منطقی از یک بدنی که جذاب و سالم می باشد.
این مورد تا یک حدی تجسمی می باشد – این درک که ظاهر آنها فقط یک جنبه می باشد و در رابطه با شخصیتی که دارند و مواردی که به سایر افراد ارائه می دهند، اهمیت زیادی ندارد.
به طور ساده می توان گفت که: آنها نیاز دارند که احساس کنند دارای ظاهر مناسبی می باشند و اجازه ندهند که ظاهر آنها بر روی عزت نفس شان تاثیر زیادی داشته باشد.اصول تربیتی دختران
تصویر ذهنی درست از بدن دختر
ما به چه نحوی به این شرایط می رسیم؟
تلاش برای وانمود کردن این مورد که هیچ نوع فشاری برای تبدیل شدن به یک مدل لاغر و دارای جذابیت فوق العاده وجود ندارد یا سخنرانی برای آنها در رابطه با ظاهری که نمی توانند کاری در رابطه با تغییرش انجام دهند، یک تلاش بی فایده ای می باشد.
آنها به این نتیجه دست یافته اند که شما کاملا نسبت به این موضوع بی اطلاع هستید. بنابراین ممکن است از خودتان بپرسید که چه کاری باید انجام بدهید؟
جدیدترین روش های روانشناسی کودک
همدلی کردن
کاری که در این شرایط مناسب می باشد عبارت از گوش دادن به نگرانی های دخترتان، تایید کردن واقعی بودن احساسات وی و اجازه دادن به وی برای شناخت این موضوع می باشد .
شما خودتان هم با احساس مربوط به نداشتن یک بدن ناکامل مواجه بوده اید و این موارد می توانند مفید باشند – بله، ببین من هیچ وقت ران های خودم را دوست نداشتم.”
شما به صورت ضمنی یا آشکار می خواهید این پیام را برسانید که در حالیکه خود شما هم از این موضوع آسیب دیده اید.
ولی این مورد بر روی زندگی شما مسلط نبوده است یا از طریق تبدیل شدن شما به فرد مورد نظرتان یا انجام دادن کار دلخواه تان، از بین رفته است.
مدل راحت برای بدن
البته این بدان معنا است که در صورتیکه شما نسبت به بدن خودتان اضطراب زیادی داشته باشید، احتمالا بتوانید اضطراب موجود در دخترتان را از بین ببرید.
بخش زیادی از درک دختران نسبت به این شرایط، از مادرشان یاد گرفته می شود: در صورتی که مادر وی در هر زمانی نسبت به یک قسمت از لباس شکایت می کند که منجر به ایجاد ظاهر چاق برای وی می شود، یا نگرانی زیادی در رابطه با ظاهر جذاب تر دارد، دختر وی هم چنین ویژگی هایی پیدا خواهد کرد.
مادران به مدل نیاز دارند و تا اندازه ای به راحتی بدن، پذیرش و قدردانی از مواردی نیاز دارند که بدنشان اجازه می دهد تا انجام دهند.
این مورد چیزی فراتر از غذا خوردن می باشد – زمان های مربوط به وعده های غذایی باید لذت بخش، زمان مربوط به خانواده و در رابطه با تغذیه باشد.
شما باید دخترتان را تشویق کنید که غذای سالمی بخورد و در رابطه با سالم بودن دیدگاه مثبتی داشته باشد.
ولی در صورتی که شما در رابطه با نحوه بد بودن در صورت خوردن یک کیک کوچک صحبت کنید یا بیان کنید که بسیار خوب، این غذا به صورت مستقیم به باسن من می رود” – و من نی را می شناسم که در تمامی زمان ها این مورد را می گویند – این مورد برای آنها فایده ای نخواهد داشت.
در نظر داشتن پدر
دختران نیاز دارند که بازخوردهای مثبتی را از پدرشان دریافت کنند؛ این بازخوردها نه تنها باید در رابطه با زیبایی آنها باشد، بلکه همچنین باید در رابطه با ویژگی هایی باشد که برای آنها اهمیت دارند.
همچنین دختران نیاز دارند که حمایت پدرشان از همسرانشان را ببینند و این کار با تا توجه به تمام ویژگی هایی که این ن دارند، انجام بدهند.
البته والدین شرایط بسیار سختی در این مرحله سنی دخترانشان دارند، چرا که دخترانشان در حال رشد می باشند و آنها در این مرحله نیاز دارند که مورد تشویق قرار بگیرند.
بنابراین من نمی خواهم بگویم که انجام دادن این کارها آسان می باشد. این کار سخت است، ولی به طور قطع قابل اجرا می باشد.
منبع : اصول تربیتی دختران
روانشناسی مثبت گرا رویکرد جدیدی در روانشناسی می باشد.
که با نگاه خوشبینانه به طبیعت انسان و مطالعه مهارت های انسان می پردازد.
عملکرد روانشناسی مثبت گرا
برخلاف طرز فکر بد بینانه رایج در جریان روانشناسی و تاکید کردن آن در آسیب شناسی .
همینطور بیماریهای روانی روانشناسی مثبت تلاش میکند.
تا با مفروضه های ارسطویی خود به طبیعت انسان .
و مفروضه هایی که انسان را دارای انگیزه‌های درونی برای نیکی و همینطور کمال می دانند.
علم روانشناسی در بین علوم طبیعی دیگر دانش نسبتاً جوان می باشد که از فلسفه.
و زیست شناسی ایجاد شده و روان شناسی به عنوان رشته ای علمی .
و دارای مستقل حدود ۱۰۰ سال می باشد که به وجود آمده است.
و با این وجود در این مدت نسبتاً کوتاه تحولات فراوانی در آن به وجود آمده است.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره شادمهر ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
خدمت های کاربردی روانشناسی
که خدمت های کاربردی روانشناسی در زمان های گذشته بسیار زیاد بوده است.
که به سه دسته درمان بیماریهای روانی و بارور و کامل کردن زندگی برای مردم .
و همینطور شناسایی توانایی ها و استعدادهای برتر می توان آنرا تقسیم کرد.
ولی بعد از جنگ جهانی دوم تاکید بیش از اندازه ی روانشناسی در معالجه.
و آسیب‌شناسی و کلا سرمشق های بیماری محور به حدی رسید .
که خدمت روانشناسی تقریباً به فراموشی سپرده شد.
که تاکید کردن بر آسیب‌شناسی تا به آنجا پیش رفت.
پژوهش‌های روانشناسی مثبت گرا
دانشگاه ها و همینطور موسسه های علمی این احساس را داشتند .
که اگر پژوهش‌های آنها در ارتباط با آسیب‌شناسی شناخته بشود.
امتیاز های فراوانی را بدست خواهند آورد.
که این حرف که در نوع خود برای معالجه بیماریها بسیار داری فایده بود.
ولی در عین حال مستم چشم پوشی کردن از مهارت ها
و خصوصیات بالقوه انسان هم می‌شد.
که این رویکرد تنها آسیب‌شناسی بلکه طرز فکر ما را نسبت به خودمان
به عنوان یک موجود انسانی تحت تاثیر قرار داده است .
که در حقیقت روانشناسی انسان را به عنوان یک موجودی در نظر میگیرد.
که با غرایز و احتیاج های بافتی و همینطور تعارض ها در زمان کودکی می باشد.
و یا کانون دریافت کننده محرک و ارائه دادن جواب.
در ضمن میتوانید از تست های انلاین روانشناسی درج شده در سایت مرکز مشاوره استفاده نمایید .
علم روانشناسی و شناختن بیماری
بیشتر از ۶۰ سال می باشد که علم روانشناسی در قالب شناختن
بیماری ها و معالجه آن مطرح شده است .
که شناختن بیماری ها و همینطور کمبودها.
و صدمه های ناشی از آن ها و کسب کردن معالجه.
و کمک کردن به معالجه اشخاص مبتلا از دغدغه های روانشناسی بوده است.
و هنوز هم هست ولی حدود یک دهه قبل مرحله تازه ای.
به عنوان روانشناسی مثبت گرا به مطرح شدن رسید .
و در عوض این که دائما به بیماران و بیماریهای آنها بپردازیم بیاییم .
به اشخاص سالمی هم که به دنبال شادی و موفق شدن و همینطور رشد کردن.
و رضایت از زندگی می باشند تمرکز کنیم.
که به این طریق که آنها را قادر به تحمل روش تفکر کردن خواهیم کرد .
و با متمرکز شدن آنها بر نقطه های قوت شان و توسعه دادن بعضی از خصوصیات شخصیتی آنها مانند:
شادی و سلامت روحی و همینطور پیدا کردن معنا در زندگی و رشد کردن و شکوفایی روانشناختی.
و به صورت کلی بهتر شدن کیفیت زندگی و بیشتر شدن رضایت از زندگی را برای آنها فراهم کنیم.
که در حقیقت بنیادی ترین اصل زندگی در زمان حال می باشد.
نه به این معنی که به فکر گذشته و به آینده خود نباشید .
بلکه وابستگی به آنها هم دارا نباشید که روانشناسی شخصیت دارای هدف هایی می باشد.
که شامل موارد زیر خواهد شد:
اهمیت همراه با ضعف و قوت ها
برطرف کردن خسارت ها و همینطور تقویت کردن مهارت ها و توانایی ها.
پرورش توانایی ها و استعدادها و ظرفیت های وجودی.
شماره های تماس 01
منبع : روانشناسی مثبت گرا
روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر و ایجاد یک رابطه قوی تر
هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.
بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟
پاسخ یکی از مشاور به این سوال بله” بوده است.
یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.
ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به زندگی عاشقانه شاد و بادوام[۲] معتقد است:
که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.
آندرا میلر – Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love
ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید - پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
میلر در مورد داشتن یک زندگی عاشقانه شاد و بادوام معتقداست:
پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.
در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.
همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.
زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند.
این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.
به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.
در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد.
این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!
همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید- مشاور کوهمدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
در رابطه شویی قضاوت نکنید
عامل اصلی عبارت از مم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.
من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.
من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”.
ماکسیم فسنکو[۳] / شاتراستاک[۴]
گسترش دادن همدلی
بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد.
در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.
این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود.
به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند.
احترام مالی و پذیرش کافی است؟!
شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید.
موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد.
جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد.
شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد.
در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد.”
میخیل – کایل[۵]
تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنید
بهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند.
زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.
یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن کامل طرف مقابل می باشد.
میلر در مورد رابطه شویی معتقد است:
تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد.
کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود.
احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد.
با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند.
در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم.
فرضیه ضمنی موجود عبارت از من بهتر می دانم” یا من به شما اعتماد ندارم” می باشد، که در نهایت به من درست می گویم، شما اشتباه می کنید” یا احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد” تبدیل می شود.
مشاور کو به نقل از مشاور خانواده میلر
همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید
منبع : تقویت روابط شویی
دست یافتن به آرامش و درک کردن زندگی پاک یکی از پر اهمیت ترین هدف های انسان می باشد .
که با تقویت کردن اراده خود بتواند به هدف های زندگی خود برسد زندگی دارای قانون می باشد.
خوشبخت بودن با فهم و رعایت کردن قانون زندگی و اهمیت ندادن انگاشتن قانون زندگی حاصل خواهد شد.
نشانه اراده قوی
موفق شدن بستگی به بخت و اقبال ندارد.
بلکه زندگی پاک را با احترام گذاشتن به قانون می‌توان آن را به دست آورد.
با اراده فردی می باشد که هنگامی که در مورد کاری به خوبی فکر میکند.
تصمیم به انجام دادن آن خواهد گرفت.
با فعالیت و با اثبات بودن قدم آن را به اجرا درخواهد آورد .
ولی شخص سست اراده با کمترین مشکلی از انجام دادن کار رو به دلسردی می‌رود.
دست از تلاش کردن بر خواهد داشت.
این شخص دارای هدف معقولی می باشد.
تا زمانی که به آن نرسد از تعقیب آن دست برنمی‌دارد.
مشکلات و همینطور موانع روانی یا مادی به اراده آسیب نمی‌زند .
از پیشرفتش پیشگیری نخواهد کرد.
اراده قوی در جدول
بررسی جنبه مثبت هدف
قبل از انجام دادن هر کاری به جنبه ها و مثبت و همینطور منفی بودن آن اهمیت دهید.
به دلیل اینکه با اطلاعات از زیانهای منافع کاری انگیزه برای ترک کردن.
یا انجام دادن کار افزایش پیدا خواهد کرد .
و به صورت طبیعی اراده قوی خواهد شد
فردی که دارای اراده قوی می باشد.
آن چیزی را که بخواهد و با اثبات بودن قدم کسب خواهد کرد.
برای تقویت کردن اراده راه هایی موجود می باشد.
که شامل موارد زیر می شود:
تقویت کردن اراده
انسان باید در ابتدا هدف های خود را در زندگی و فعالیتی که می‌خواهد آن را انجام دهد.
به صورت دقیق و معین به ترسیم کردن بپردازد. طبیعی می باشد.
که این هدف باید به صورت شفاف و قابل دستیابی و همینطور بدون افراط توان .
و استعداد خود و همینطور واقع‌بینانه صورت گیرد.
نه به صورت بلندپروازی و خارج از مهارت های فرد باشد.
در غیر در این صورت هنگامی که با مشکل مواجه شود .
دچار ناامیدی و دلسرد شدن و همینطور از ادامه دادن کار منصرف خواهد شد .
و خود را ضعیف و بدون اراده خواهد دید.
مطالب و مقالات سایت مشاوره ازدواج” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
شناختن مهارت ها و استعدادها
تمام ما در وجود خود از استعدادهایی برخوردار می باشیم.
و کافی می باشد که این نیروها را شناسایی کرد.
و برای دست یافتن به هدف آن را به کار بگیریم.
در کارها و فعالیت های روزانه خود برنامه ای با نظم دارا باشید .
جدولی را مورد استفاده قرار دهید.
که در قسمت ستون های افقی آن ساعت‌های شبانه‌روز .
و در ستونهای عمودی آن ایام هفته را به یادداشت کردن بپردازید .
و همه فعالیت های روزانه مانند خوابیدن و ورزش کردن .
و همینطور مطالعه کردن را در آن یادداشت کنید .
و هر فعالیتی را در وقت مخصوص به خود در جدول بنویسید.
و هیچ وقتی را بدون کار خالی نگذارید.
هر روز با نگاه کردن به آن برنامه به اجرا کردن دقیق آن بپردازید .
و شبها قبل از خوابیدن مورد بررسی قرار دهید.
شایسته می باشد که فعالیت های روزانه .
و مقدار موفق بودن خود را در انجام دادن آن مورد ارزیابی قرار دهید.
و در صورت موفق شدن خود را تشویق .
و در صورت تخلف و انجام ندادن آن خود را به تنبیه کردن پردازید.
تلقین اراده قوی داشتن
هنگامی که بیان می کنیم من فرد شکست خورده ای می باشم .
و قابل تغییر کردن نمی باشم در واقع حکم محکوم شدن خود را به صادر کردن پرداخته اید.
روانشناسان بیان میکنند که دستور دادن ، فرآیند شدن میباشد.
و دستورات انسان را به ساختن می‌پردازد.
ما با خودمان در حال صحبت کردن می باشیم .
۷۰ درصد از زمان ما با صحبت کردن سپری خواهد شد .
حتی زمان خواب همانی می شویم که صحبت می‌کردیم.
تلاش کنید دستورهای خوبی را به خودتان بدهید.
با تغییرات نگاه ، ایده آل ها و هدف های زندگی مان به درستی شکل خواهند گرفت.
و آنگاه قدم دوم تلاش کردن مستمر و انتخاب‌های ایده‌آل اتفاق خواهد افتاد.
طرز فکرها و تفکرات ما پر اهمیت ترین عامل تحولات به حساب می‌آیند.
تحولات خوب و بد زندگی ما به طرز فکر ما و پیامدهای زندگی بستگی دارد.
و ۱۰ درصد آن به وقایع بیرون بستگی دارد.
منبع : اراده قوی
درمان مشارکتی
درمان مشارکتی، یک رهیافت درمانی می باشد که توسط هارلن آندرسون[۱] معرفی شده است.
و بر روی توسعه مشارکت و تساوی در روابط مابین فرد درمانگر و درمانجو تمرکز دارد.
تا از این طریق یک مکالمه بین آنها شکل بگیرد که ایجاد تغییرات مثبت را تسهیل می بخشد.
این روش تحت تاثیر پست مدرنیسم قرار گرفته است.
و برای درمان افراد، خانواده ها، گروه ها و حتی سازمان ها به کار گرفته می شود.
افراد، زوج ها و یا گروه هایی که به درمان مراجعه می کنند .
تا به یک شناخت دو طرفه، ارتباط بهتر و حل کردن تضاد ها دست یابند.
می توانند برای دست یابی به جنبه ها و اهداف مختلف، از روش درمان مشارکتی استفاده کنند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
تاریخچه درمان مشارکتی
نظریه و اصول مربوط به روش درمان مشارکتی
دوره درمان مشارکتی به چه نحوی می باشد؟
درمان مشارکتی به چه نحوی مفید می باشد؟
آموزش و گواهی نامه
نگرانی ها و محدودیت ها
درمان مشارکتی1
تاریخچه روش درمان مشارکتی
درمان مشارکتی توسط هارلن اندرسون و طی دوره کار وی به عنوان درمانگر و همچنین از طریق تحقیقات غیر رسمی.
وی که در درمان از آن استفاده می کرد، معرفی شد.
اندرسون که به شناخت دلیل کارایی روش های درمانی در برخی از افراد و عدم کارکرد آن در افراد دیگر علاقه زیادی داشت.
شروع به تحقیق کرد تا عوامل تسهیل کننده فرآیند تبدیل در درمان و همچنین انواع مکالمات درمانی را کشف کند.
که توسط درمانگران و در طول درمان برای کمک به ایجاد حس بهتر در افراد درمانجو مورد استفاده قرار می گرفت.
اندرسون بخشی از تحقیق غیر رسمی خود را از طریق مصاحبه با زوجین در حال مکالمه انجام داد .
که شامل همکاران، افراد درمانجو و دانشجویان بود.
از طریق این مکالمات، او رهیافت مشارکتی پست مدرنیسم را توسعه داد.
که رهیافت درمان مشارکتی بر مبنای آن شکل گرفته است.
رهیافت درمان مشارکتی
مبنای اصلی در نظریه مشارکتی، پست مدرنیسم می باشد.
پست مدرنیسم یک رهیافت فلسفی است که از هر دو مورد شناخت شکاکانه برای بدست آوردن دانش .
و همچنین این باور که دانش یک مفهومی می باشد که به صورت اجتماعی ایجاد می شود.
نه به صورت یک حقیقت جهانی، طرفداری می کند. دو مفهوم اصلی پست مدرنیسم، عامل مبنایی .
اصولی در نظریه درمان مشارکتی می باشد. اولین مورد این ایده می باشد که دانش سیال می باشد.
که نتیجه آن به صورت زبانی و شفاهی ایجاد می شود .
و همچنین فرآیند رشد و یادگیری از طریق مکالمه با دیگران ایجاد می شود.
مفهوم پست مدرن
دومین مفهوم پست مدرن که بر روی رهیافت درمان مشارکتی تاثیر گذار است این ایده می باشد.
که حقایق به صورت چند گانه می باشند.
بنابراین در یک موقعیت خاص، جواب و راه حل درست تنها یک راه حل نمی باشد.
بلکه چندین راه حل صحیح در آن مورد وجود دارد.
در نظریه مشارکتی، اهمیت بینش و تفکر شخص درمانجو .
و بینش فرد درمانگر به صورت مساوی در نظر گرفته می شوند.
رهیافت درمانی مشارکتی
اندرسون رهیافت درمانی مشارکتی را به جای یک نظریه یا مدل، به صورت یک فلسفه در نظر می گیرد.
دو عامل اصلی و کلیدی در این رهیافت توسعه رابطه مشارکتی مابین درمانگر و فرد درمانجو.
و همچنین مشغول شدن در مکالمه هایی است که رشد و تغییر را تسهیل می بخشند.
اندرسون معتقد است که درمان مشارکتی منجر به تسهیل تغییر در هر دو فرد درمانجو و درمانگر می شود.
با انجام گرفتن مکالمه های پر معنی و مشخص شدن دیدگاه های مختلف، هر دو طرف درمانگر.
و درمانجو می توانند دانش و شناخت جدیدی را به دست بیاورند.
دوره درمان مشارکتی
در طول دوره درمان مشارکتی، هر دو طرف درمانگر و درمانجو یک شراکت و همکاری را تشکیل می دهند.
که در نتیجه آن، آنها بحث و جدل را کنار گذشته و به آرامی با هم صحبت می کنند.
این امر باعث می شود که آنها به جای اینکه فقط حرف خود را بیان کنند و کاری به طرف مقابل نداشته باشند.
به صورت مشارکتی بحث کنند و به دیدگاه طرف مقابل توجه کنند افراد صحبت های خود را شروع می کنند.
و درمانگر با گوش دادن به صحبت های این افراد، سعی می کنند تا با دیدگاه فرد آشنا شود.
برای تسهیل مکالمه، ممکن است که درمانگر سوالاتی بپرسد، توضیحاتی بیان کند .
و اطمینان حاصل کند که آن چیزی را که فرد درمانجو می گوید را به صورت دقیق درک می کنند.
با ایجاد یک مکالمه مشارکتی، آنها با یکدیگر همکاری می کنند.
تا به یک شناخت جدید از تجربه فرد دست یابند که باعث می شود یک تغییر ایجاد شود.
جنبه های مهم در درمان مشارکتی
یکی از جنبه های مهم در درمان مشارکتی این نکته است که درمانگر تشخیص دهد .
که فرد درمانجو در تجربیات خود، خبره و ماهر می باشد.
درمانگر به شکل یک مسول قانونی یا به صورت فردی که دانش .
و شناخت بیشتری نسبت به فرد دارند، برخورد نخواهد داشت.
آنها می توانند دیدگاه یا پیشنهاد خود را بیان کنند.
ولی از اعمال ایده های خود در مورد فرد درمانجو اجتناب می کنند.
تکنیک های خاصی را که درمانگر مشارکتی می تواند استفاده کند.
شامل دعوت کردن افراد برای بیان کردن داستان خود به شیوه خودشان و در حالتی که به آرامی قدم می زنند، باشد.
در این حالت درمانگر می تواند علاقه حقیقی خود را به تجربه آنها نشان دهد.
در این حالت درمانگر می تواند به دقت گوش کند و جواب بدهد، به ارتباطات زبانی و غیر زبانی توجه داشته باشد.
از درمانگر بپرسد که آیا تفسیر خودشان در مورد تجربه صورت گرفته درست است.
و یک وقفه ایجاد کنند و سکوت کنند تا فضای مناسبی برای تفکر و تعمق شکل بگیرد.
نحوه درمان مشارکتی
به دلیل اینکه درمان مشارکتی به صورت یک وضعیت درمانی می باشد.
و به عنوان یک مدل نمی باشد، هیچ مشکل و عیب خاصی برای استفاده از آن در طول درمان وجود ندارد.
در مقابل، این یک رهیافتی است که می تواند به افراد کمک می کند تا تغییرات مثبتی در آنها شکل بگیرد .
و بسیاری از مشکلات و نگرانی هایی را که دارند را تشخیص دهند.
درمانگر می تواند تقریبا بر روی تمام نیازها و مواردی که فرد درمانجو بیان می دارد.
توجه و تمرکز کند. رهیافت مشارکتی مابین درمانگر و افراد درمانجو می تواند .
در مورد افرادی که مشکلاتی در رابطه با تفاوت قدرت یکی از طرفین در روابط فی مابین دارند.
یا آنهایی که به سختی به دیگران ، به خصوص به مقامات قانونی اعتماد می کنند، کاربرد ویژه ای داشته باشد.
درمان مشارکتی می تواند برای افراد یا گروه ها ارائه شود.
این گروه ها می تواند زوج ها، خانواده ها یا دیگر سیستم های اجتماعی باشند.
روابط مشارکتی و مبناهای مکالمه ای درمان مشارکتی، می تواند در گروه های با اندازه های متفاوت شکل بگیرد.
منبع :درمان مشارکتی
زن و شوهر لبخند زدن در درمان هیچ ازدواج و خانواده کامل نیست.
در حقیقت، بسیاری از مردم حتی ممکن است اعتراف کنند که خانواده هایشان کاملا ناکارآمد هستند.
خانواده های سنتی تنها نوع خانواده هایی نیستند که به نظر می رسد مشکلی دارند.
از آنجا که ازدواج و خانواده امروزه در همه اشکال و اندازه ها قرار دارد.
مشکلات شویی و خانوادگی می تواند بر تمام خانواده های غیر سنتی نیز تأثیر بگذارد.
از جمله خانواده های همجوار، خانواده های گسترده، خانواده های تک نفره و خانواده های دارای پدر و مادر هم جنس.
انواع مختلف خانواده ممکن است تحت تاثیر همه انواع مشکلات قرار بگیرند.
با این حال، چند استدلال بسیار رایج وجود دارد که در بسیاری از خانواده ها بوجود می آیند، و باعث استرس و مشکالت ناخوشایند می شوند.
برخی از استدلال های رایج مشاوره ازدواج و درمان خانواده ممکن است موارد زیر باشد.
خیانت
حسادت
اختلافات مالی
پرورش کودک
مسئولیت های خانوار
سوء مصرف مواد
بیماری های روحی
شورش نوجوان
مسیرهای مختلف حرفه ای
غیره
مشاوره ازدواج و درمان خانواده
زوال و مشکلات خانوادگی
ابتلا به زوال و مشکلات خانوادگی در ابتدای کار معمولا کمتر است.
حل این مسائل در اسرع وقت ممکن است به کاهش بیشتر عوارض منفی در جاده کمک کند.
برای مثال زوج های متاهل که مسائل خود را حل نمی کنند، ممکن است طلاق بگیرند که بر فرزندان و همچنین خودشان تأثیر می گذارد.
در واقع، بسیاری از کارشناسان ارشد پدر و مادر بر این باورند که جدایی و طلاق در مورد فرزندان خانواده بیش از بزرگسالان است.
ازدواج و خانواده درمانی برای افرادی که نیاز به کمک دارند مسائل مربوط به زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.
همکاری با یک درمانگر می تواند به خانواده کمک کند تا امکان طلاق را کاهش دهد و می تواند به آنها کمک کند که کمتر بحث کنند و بهتر ارتباط برقرار کنند.
مشاوره ازدواج و درمان خانواده منجر به یک زندگی منسجمتر در خانه و استرس کمتری در مورد هر کس می شود.
متخصصان در این زمینه ممکن است به مسائل مربوط به بین همه اعضای مختلف خانواده کمک کنند.
ویژیگی ازدواج و مشاور خانواده
آنها ممکن است سعی کنند به عنوان مثال، و همچنین بین خواهر و برادر، والدین و فرزندان و پدر و مادر و فرزندان گام به گام، مسائل میان زوج ها را کمک کنند.
با توجه به نوع خانواده که با آنها همکاری می کنند، آنها ممکن است برای بهبود روابط خانوادگی نیز تلاش کنند.
برای مثال، اگر یک نوجوان با پدربزرگ و مادربزرگ خود زندگی کند، ممکن است درمانگر بتواند به آنها در رابطه پدربزرگ و مادربزرگش کمک کند.
تبدیل شدن به یک ازدواج و مشاور خانواده، نیاز به چند ویژگی خاص دارد.
گذشته از یک علاقه واقعی در کمک به خانواده ها، ازدواج و درمانگران خانواده باید شنوندگان و ارتباط برقرار کنند.
آنها باید قادر به گوش دادن به نگرانی های هر فرد با یک گوش بی طرف و بدون قضاوت باشند.
آنها همچنین باید بتوانند به هر یک از اعضای خانواده کمک کنند تا با یکدیگر صلح آمیز و موثر ارتباط برقرار کنند.
اگر به دنبال تبدیل شدن به یک ازدواج و مشاوره خانواده” هستید، باید با شنیدن زوج ها و خانواده ها راحت لباس های کثیف خود را”، به راحتی صحبت کنید.
هنگامی که در درمان، اکثر افراد در نهایت شروع به احساس راحتی می کنند، و در مورد مشکلات شخصی و صمیمی خود را باز می کنند.
اگر شنیدن درباره مسائل مانند مشکلات جنسی زن و شوهر باعث ناراحتی شما نشود،
چرا ما نیاز به ازدواج و خانواده داریم؟
برای نگه داشتن و نگه داشتن از این روز به جلو، برای بهتر، برای بدتر، برای ثروتمندتر، برای فقیرتر، در بیماری یا سلامتی، عشق ورزیدن و گرامی داشتن” تا زمانی که مرگ ما را بخشی .
در یک زمان، این کلمات در واقع به معنای چیزی در هر ازدواج بود.
متأسفانه امروز، تحقیقات نشان داده است که تقریبا نیمی از تمام ازدواج ها در طلاق پایان می یابند، که می تواند برای همه افراد بسیار خطرناک باشد.
با این وجود، حتی اگر زوج ها طلاق نگیرند.
پیامدهای یک زندگی منسجم نیز می تواند نتایج بسیار ناخوشایندی دراز مدت داشته باشد.
متخصصان ازدواج و خانواده در خدمت کمک به زوج های متاهل و خانواده هستند و به طور مؤثرتر ارتباط برقرار می کنند و اختلافات خود را از بین می برند.
برای بسیاری از خانواده ها، ازدواج و درمان خانواده اغلب زمان خوبی صرف می شود، کاهش زمان صرف مبارزه و همچنین خطر طلاق.
منبع : ازدواج و درمان خانواده
عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.
این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و را به دنبال داشته باشند.
باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس ونسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید
عفونت جنسی چه علایمی دارد؟
در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.
در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.
عفونت های امیزشی علایم
در صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:
ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم ها
وجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلی
ترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایان
درد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مردان
دردها و التهابی در ناحیه ی مقعد
تورم غده های موجود در کشاله ی ران
بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.
انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبی
عفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.
تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.
از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.
جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.
احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.
همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.
از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.
علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟
در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.
سوزاک
مهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در ن و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.
بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.
سفلیس
در صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.
علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.
تبخال تناسلی
علایم این بیماری عبارتند از:
تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلی
از بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشه
زگیل تناسلی
ایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.
با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است.
منبع : عفونت آمیزشی
تشخیص و دلایل افسردگی پس از زایمان و راهکارهای مقابله با آن را مطالعه کنید. زمان مطالعه ۶ دقیقه
ما معمولا افسردگی و غم را با اتفاقات و تجربیات تلخ همراه می دانیم.
از دست دادن فرزند، طلاق و جدایی از همسر، خیانت، ورشکستگی مالی، شکست عشقی و اتفاقاتی از این دست عناوینی معمول و معقول برای رخ دادن افسردگی می باشد.
اما افسردگی پس از زایمان! چیزی که با معادلات ذهنی ما جور در نمی آید…
نه اشتباه نکنید افسردگی پس از زایمان به دلیل زایمان های تلخ یا در پی بچه دار شدن ناخواسته و اجباری یا حتی با خبرشدن از داشتن نوزادی ناقص و مشکل دار نمی باشد…
اتفاقی فرخنده با تولد نوزادی خواستنی که منجر به احساس ناخواستنی و غم در دل مادر می شود. احساسی که مادر حتی از بیانش ممکن است احساس نگرانی و عذاب وجدان بکند.
تفاوت احساس غم با افسردگی پس از زایمان ؟
درصد بالایی از ن ( حدود ۸۰ درصد ) به دلیل تغییرات هورمونی بعد از زایمان دچار یک دوره خفیف و کوتاه مدت غم می شوند که به آن غمگینی پس از زایمان می گویند.
از این میان تنها عده کمی (حدود ۱۰ درصد یعنی تقریبا از هر ۱۰۰ زن ۱۰ نفر ) دچار اختلال افسردگی پس از زایمان می شوند.
درواقع برخلاف غمگینی پس از زایمان که خفیف اما شایع می باشد، افسردگی پس از زایمان چندان شیوع بالایی ندارد.
تفاوت بین غم و اندوه شایع پس از زایمان با اختلال افسردگی پس از زایمان در شدید بودن نشانه ها و همچنین طولانی تر بودن این دوره می باشد.
در غمگینی پس از زایمان نشانه های غم و بی قراری یا گریه کردن با احساسات مثبت و شادمانه متداخل است و نشانه ها که در خلال ۱۰ روز پس از زایمان رخ داده، معمولا خود به خود از بین می روند.
در افسردگی پس از زایمان ، نشانه ها در خلال یک ماه پس از وضع حمل آغاز می شود و حتی می تواند تا ۶ ماه بعد نیز ظهورش به تعویق بیفتد.
نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟
حس غمگینی، دلمردگی ، ناامیدی
احساس گناه و سرزنش خود
حس بی ارزشی
گریه کردن بیش از حد
حس رنجیدگی و خشم و اضطراب
دشواری در خوابیدن و یا پرخوابی مفرط
بی علاقگی به داشتن رابطه جنسی
تغییر اشتها ( بیش از حد خوردن یا به اندازه کافی نخوردن )
حس رخوت، بی حالی، خستگی زیاد
افکار منفی درمورد خود ، دنیای اطراف و دیگران و نیز آینده
انتقاد از خود: من مادر بدرد نخوری هستم و…
دلواپس بودن، مشکل در تصمیم گیری و قدرت تمرکز
اجتناب از روابط اجتماعی با دیگران و میل به تنهایی
جر و بحث بیشتر با دیگران، به تعویق انداختن کارها…
منبع : افسردگی پس از زایمان
کودکان خواندن با سرعت های بسیار مختلف را یاد می گیرند. برخی در کودکستان به طور مستقل توانایی خواندن را دارند برخی دیگر نیازمند گذراندن یک سال تمام یا آموزش بیشتری برای مهارت های کلمه سازی و آوایی هستند. اگر کودک شما از مشاهده کردن خواندن خود ناراحت است بهترین روش برای گفتن زمانی است که متوجه می شوید کودک شما مشکل دارد. به خاطر داشته باشید که خوانندگان مبتدی نمی توانند کتاب ها را بدون اشتباه بخوانند یا قادر به صداکشی هر کلمه نیستند. کودک شما ممکن است نیاز به کمک بیشتری داشته باشد اگر او:
علاقه ای به کتاب ها نشان نمی دهد. دکتر سوسان گر کارگردان برنامه فارغ التحصیلی دانشگاه ریدر درهنرهای زبان خواندن می گوید: فقدان علاقه می تواند اجتنابی باشد”
هنگام خواندن بدخلق و دلسرد می شوند
سعی در فهم ساختار اساسی کتاب (جلد کتاب یا پشت آن) و یا حرکت راست به چپ در متن ندارند .
الگوهای اصلی کلمات را تا آخر دنبال نمی کنند (بعد از این مجموعه چه چیزی می آید: بزرگ، کوچک، بزرگ، کوچک،……. ).
اگر به نظر می رسد کودک شما در یادگیری خواندن مشکل دارد خود یا کودک را سرزنش نکنید. ریشه این مشکل کودک شما می تواند در مشکلات بینایی یا شنوایی، رویکرد آموزشی معلم، قابل فهم نبودن مطالب براساس سن او باشد. گر می گوید”من هرگز نمی گویم کودک شکست می خورد”. منظور من کتابی است که باعث عقب ماندن کودک شده است. تازه خواندن کودک
اینجا شش مرحله ای که می تواند برای بازشناسی و اصلاح مشکل کارآمد باشد در نظر گرفته شده است:
خواندن کودک خود را تماشا کرده و به آن توجه کنید.
حیطه های دشوار را یادداشت کنید: آیا او در بازشناسی کلمات آشنا مشکل دارد؟ او بارها یک کلمه را به طور مکرر غلط تلفظ می کند؟ زمان زیادی را به حدس زدن متن اختصاص می دهد؟ سعی نکنید او را اصلاح کنید؛ هدف شما مشاهده است.
با کودک صحبت کنید بدون اینکه زیاد نگران یا ناامید به نظر برسید.
شما قصد ترساندن کودک از کتاب ها را ندارید. از کودک خود در مورد مدرسه بپرسید. آیا معلم در کلاس تند تند راه می رود؟ کتاب ها خیلی سخت است؟ بدون اینکه کودک خود را با دیگر کودکان کلاس مقایسه کنید سعی کنید اطلاعاتی کسب کنید. نگویید”آیا همه کودکان سریع تر از تو می خوانند؟”بلکه بپرسید”آیا معلم هنگام خواندن کلاس را گروه بندی می کند؟”
با معلم کودک خود یا با یک متخصص در زمینه خواندن ملاقات داشته باشید.
قبل از رفتن سوإالات را آماده کنید و هر مشکلاتی که در منزل در کودک خود مشاهده کرده اید را بیان کنید. آنچه فکر می کنید مشکل است ممکن است برای خوانندگان مبتدی مشکلی عادی باشد. در مورد برنامه درسی خواندن و هر گونه ارزشیابی های خواندنی که برای کودک اختصاص داده شده است را، از معلم بپرسید. معلم می تواند به شما در مورد سطوح خواندن اطلاعاتی بدهد، و بر اساس آزمون های گرفته شده کمک هایی را ارائه دهد.
منبع : تازه خواندن کودک
کوهسار یکی از محلات خوب و خوش آب و هوای شهر تهران است.
در این محله مرکز مشاوره کوهسار قرارر دارد که به خوبی توانسته است.
نیازهای افراد را در زمینه های مختلف روان شناسی و مشاوره پاسخ دهد.
یکی از موضوعات مهمی که در مرکز مشاوره کوهسار مطرح میشود.
و همواره افراد مراجعه کننده از آن به عنوان یکی از معضلات و مشکلات مهم خود یاد می کنند.
نحوی تربیت درست فرزندان و کودکان است بسیاری از افراد با این موضوع مشکل بسیار زیادی دارند.
و نمی دانند که چگونه محیط یک فرزند را به خوبی تربیت کرده تا بتواند در آینده هم فرزند خوبی برای خانواده باشند .
نقش مهم و خوبی را در جامعه ایفا کنند یکی از دلایل مهم این است که امروزه افراد فرزندآوری بسیار کمتری نسبت به گذشته دارد.
و گذشته افراد به دلیل به دلیل نبود مشکلات اقتصادی و نیز طرز تفکر و فرهنگ متفاوت اقدام به فرزندآوری بیشتری می‌کردند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
مرکز مشاوره کوهسار
مرکز مشاوره کودک
این امر باعث می‌شد تعامل و دوستی میان فرزندان سبب رفع بسیاری از مشکلات روحی و روانی آنها شود
اما امروزه این مسئله کاملا متفاوت است و در این زمینه مشکلات بسیار زیادی متوجه خانواده هاست.
آنها برای تربیت هر چه بهتر فرزندان با مشکلات و چالش ها و دغدغه های بسیار زیادی مواجه هستند .
و بنابراین برای حل کردن آنها همواره از مشاوره مرکز مشاوره کمک می گیرند.
زیرا مشکلات روانشناسی و روحی و روانی یکی از مهمترین دلایل مراجعه آنها .
و نیز یکی از مهمترین دلایل به وجود آمدن مشکلات در رابطه بین فرزندان و والدین می باشد.
اصول تربیت کودک
ثبات در رابطه با فرزند یکی از مهم ترین اصول تربیت کودک است.
با این حال، ممکن است دشوار باشد این را در شرایط روزانه دنبال کنید.
اگر در کودکی در حالی که چیزی را انجام می دهید لبخند می زنید.
اما در زمان دیگری هم همین کار را انجام می دهید و یا سخت می گیرید.
کودک بسیار گیج شده است. چرا این یک خطای بزرگ در یک زمان بود .
و در آن زمان خنده دار بود؟ هنگامی که شما اجازه می دهید.
روحیه شما تحت تاثیر قرار گرفته و واکنش های شما نسبت به کودک متفاوت باشد.
در این بی ثباتی، تربیت کودک سخت می شود.
تشویق و تنبیه کودک
بنابراین مراقب باشید فرزندتان را به خاطر رفتار مثبتی که انجام داده اند مجازات نکنید .
و مجازات رفتار منفی را حتما دنبال کنید، نه معیار تشویق یا مجازات شما برای خلق و خوی شما باشد.
یک روز، خوشحال و خسته، و روز دیگر، به دلایل مختلف، سرحال و شاد باشید.
در هماهنگی باشید. به عنوان پدر و مادر، ما باید همان اصول، حداقل در حضور فرزندان، برای تظاهر به آموزش آنها داشته باشیم.
اگر پدر این رفتار را تایید می کند و مادر آن را به یک اختلال در کودکی تبدیل می کند.
بهتر است قبل از اینکه والدین در همان محل قرار گیرند، و حداقل در فقدان کودکان، ما هماهنگ نخواهیم بود.
مدیریت رفتار با کودکان
در مورد فرزندتان مهربان باشید. صحبت کردن با حالت مودبانه وقتی که به خشم و ناراحتی می آید.
یک معلم خوب برای کودک و نوجوان است که در خشم به درستی رفتار می کند.
یک فرصت ویژه برای توجه بی قید و شرط به بچه ها است. معنای توجه بدون قید و شرط.
یعنی بدون صحبت کردن در مورد رفتار کودک، وقت خاصی با او باشیم.
و او صدمه دیده و بد تربیت می شود، به او گوش می دهیم.
یا به دلایلی که سن کودکان دارد، بازی می کنیم.
او باید احساس کند که به او زمان خاصی را اختصاص داده ایم.
گوش دادن به صحبت کودک
ما می توانیم آن را چند دقیقه هر روز و یک ساعت در آخر هفته انجام دهیم.
برقراری ارتباط سالم با فرزندتان بسیار مهم می باشد.
از یک سبک گوش دادن فعال برای ایجاد یک رابطه سالم استفاده کنید.
هنگامی که فرزند شما می گوید چیزی خوب برای گوش دادن ندارد.
حتی اگر با کودک موافق نباشید، به او اجازه دهید مکالمه را کامل کند.
با داشتن تماس چشم مناسب و انجام هر کاری دیگری در هنگام صحبت کردن با کودک.
او می داند که شما به او ارزش می دهید و برای صحبت کردن او ارزش قائل شده اید.
و ایده هایش برای شما مهم است.
منبع :مرکز مشاوره کوهسار
مشکل کم حرفی: یکی از مهمترین دلایل اینکه یک عضو خانواده یا یک زن و یک شوهر با یکدیگر صحبت نکنند.
انتخاب غلط بدون فهم یکدیگر است. این افراد هیچ تحقیقی انجام نداده اند تا بفهمند .
که زمینه مشترک برای گفتگو و منافع مشترک وجود دارد یا خیر؟
آیا باید کلماتی برای هر دو طرف جالب باشد؟
هنگامی که مردم بدون این بررسی ها ازدواج می کنند.
بعد از مدتی ممکن است آنها دو جهان کاملا متفاوت داشته باشند.
مشکل کم حرفی
هر حرف یکی از آنها برای دیگری جذاب نیست یا حتی می تواند آزار دهنده و بی ربط باشد.
پس طبیعتا، بعد از اندک زمانی همان اتش عشق مکالمات اولیه بین زن و شوهر نیز کم می شود.
و مشکل لکنت زبان پیش می آید به همین دلیل توصیه می کنیم ماه ها و هفته ها برای بحث .
و گفتگو قبل و بعد از قرارداد ازدواج داشته باشید.
به طوری که آنها می دانند که هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند.
وقتی به کسی که با شما صحبت نکرده است ازدواج کنید.
من فکر می کنم که این یک ناراحتی طول عمر است زیرا زوج ها احساس می کنند.
که طرف دیگر علاقه ای به شنیدن کلمات آنها ندارد.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
کم حرفی همسر
گاهی اوقات مکالمه در یک خانواده کوچک است.
زیرا اعضای آن درونگرا و نه چندان بحث گرا هستند.
این افراد در زندگی اجتماعی و روابط نزدیکی با همتایان شگفت انگیز نیستند.
و مخالفان خود را انتخاب کرده اند زیرا آنها مانند خودشان هستند.
بنابراین آنها مجبور نیستند با او صحبت کنند مانند مشکل کم حرفی ن.
صحبت کردن با این افراد محدود به بیان مفاهیم ضروری برای زندگی است.
در واقع، این زوج ها معمولا با زندگی و انتخابشان شاد می باشند.
اگر اعضای خانواده یا زن و شوهرهایی که مایل به گفتگو هستند، واقعا وجود ندارد.
اما با هم بودنشان خوشبختی برای ان ها باشد، مشکلی نیست.
وقتی یکی از طرفین مشتاق صحبت کردن است.
و دیگری بسیار صحبت نکنند، داستان ناگوار شروع می شود.
بیشتر بخوانید و بدانید :
حرف را باید زد، درد را باید گفت
مهارت حرف زدن در جمع
بیان احساسات همسرانه
از آنجا که چنین فضایی برای یک همسر که به راحتی احساساتش را بیان می کند آزار دهنده است.
و دائما احساس نا امیدی و بدی می کند چون مشکل سکوت همسران وجود دارد.
و طرفش آرزوی کمی برای شنیدن صحبت هایش دارد.
و گاهی اوقات او را به عنوان یک موجود شاد و فرد جسور می خواند.
از طرف دیگر همسر مهربان تر ممکن است یک لحظه متقاعد شود.
منبع : مشکل کم حرفی
تجربه کردن طلاق و این حقیقت که خانواده شما در حال تغییر است، شرایط بسیار سختی می باشد، ولی یک سری مورادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خودتان را در رابطه با موارد صورت گرفته مشخص کنید.
هر چند که توافق های مربوط به حضانت ناخوشایند می باشند یا درک کردن آن سخت می باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که شما با انجام دادن آنها می توانید از این دوره های سخت عبور کنید.
قانون حضانت در طلاق توافقی و غیر توافقی
از نظر مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین این مطالب می تواند برای گروه زیر مفید باشد:
خانواده شما از هم جدا شود
شما در مورد توافق های مربوط به حضانت نگران باشید
شما می خواهید بدانید که چه کاری باید انجام دهید تا طلاق منطقی باشد
تغییر کردن همه موارد
زمانی که خانواده شما از هم جدا می شود، این شرایط برای همه افراد خانواده سخت خواهد بود. این اتفاق می تواند بعد از یک دوره طولانی مدت از اختلاف داشتن و احساس بدبختی صورت بگیرد، یا می تواند به محض احساس نگرانی و به وجود آمدن شرایط ناراحت کننده صورت بگیرد.
عواطف موجود کاهش پیدا می کنند
همزمان با تغییر روابط خانوادگی شما، همچنین تعدیلات قابل ملاحظه دیگری صورت خواهند گرفت. هر شخصی واکنش منحصر به فرد خودش را نسبت به موارد در حال اتفاق افتادن خواهد داشت و این واکنش ها می توانند از ناراحتی عمیق تا حتی احساس راحتی متفاوت باشند.
در صورتی که عصبانیت خاصی نسبت به یک فرد دارید، این مورد نرمال می باشد – این یک احساس نرمالی است که شما باید بر روی آن کار کنید.
والدین شما با هم دعوا می کنندقانون حضانت در طلاق
در صورتی که والدین شما در اغلب مواقع جر و بحث و یا دعوا بکنند، ممکن است که آنها پریشان و حواس پرت به نظر برسند و هیچ بخشی از وقت خودشان را به شما اختصاص ندهند.
به یاد داشته باشید که هر چیزی که مابین آنها صورت بگیرد، هیچ نوع تغییری در احساس آنها نسبت به شما صورت نخواهد گرفت.
زندگی شما دچار اختلال شود
در اغلب مواقعی که خانواده شما جدا می شود، به این معنا می باشد که والدین شما به عقب بر می گردند و در مکان های مجزایی زندگی می کنند و شما باید در هر دو مکان زندگی کنید.
لباس ها، موارد و حتی گذراندن وقت در دو مکان می تواند چالش زا و حتی اذیت کننده باشد.
شاید شما بخواهید که در مکانی که به آن عادت کرده اید بمانید، ولی این احساس را داشته باشید که صحبت های شما بدون فایده می باشد.
به چه نحوی می توان یک خانواده جدا شده را به یک خانواده منطقی تبدیل کرد
تعدیل و تنظیم کردن جدا شدن خانواده زمان بر می باشد و به مذاکره و گفت و گو نیاز دارد. در صورتی که نسبت به موارد در حال اتفاق افتادن سوالاتی داشته باشید، یک زمانی را برای پرسیدن سوال های خودتان انتخاب کنید که هیچ فردی ناراحت یا احساساتی نباشد.
صحبت کردن در مورد احساسات و نیازهای خودتان یک مورد کاملا عادی می باشد داشتن یک فردی خارج از خانواده که بتواند در طول این مکالمات به شما کمک کند، یک مورد غیررایجی نمی باشد.
برخی از مواردی که در طلاق توافقی می توانید انجام بدهید عبارتند از:
از همسر یا والدین خودتان بپرسید که چرا آنها تصمیم گرفته اند زندگی مشترک را متوقف کنند.
اجازه بدهید که همسرتان بفهمد که موقعیت زندگی مورد دلخواه شما چه نوع موقعیتی می باشد.
از آنها بخواهید که مشکلات مربوط به خودشان را با شما مطرح نکنند.
سعی کنید که رابطه خودتان با هر دو آنها را به صورت مجزا نگه دارید.
در مورد احساسی که دارید با سایر اعضای خانواده صحبت کنید.
در صورتی که با چالش مواجه باشید، می توانید از یک شخصی که خارج از موقعیت موجود است، همانند یک مشاور مدرسه، همکار جوان یا روان شناس کمک بگیرید.
منبع :قانون حضانت در طلاق
در جلسه مشاوره فوبیا به درمان فوبیا که یک اختلال شایع از بین انواع اختلالات اضطرابی است که فرد مبتلا به آن از ترس افراطی، غیرمنطقی و مداوم نسبت به یک موقعیت رنج می برد، پرداخته می شود.
موقعیت فوبیک می تواند ارتفاع، عنکبوت، انواع حیوانات (مثلا سگ، گربه، مار، عنکبوت،موش) آسانسور یا موارد دیگر باشد.
اجتناب یا فرار دائمی فرد از موقعیت فوبیک باعث اختلال در عملکرد روزانه ( کار، تحصیل یا روابط فرد) می شود که نیاز به درمان آن ضروری می باشد.
آن چه که اهمیت دارد این است که در صورت عدم درمان این اختلال، بهبود خود به خودی حاصل نمی شود و فرد نیاز به دریافت کمک تخصصی توسط روانشناس دارد.
تکنیک های مشاوره فوبیا
خوشبختانه برای فوبیا درمان های متعدد و مفیدی ابداع شده است که توسط درمانگران با تجربه در کمک به مبتلایان به فوبیا ثمربخش است.
در ادامه انواع درمان فوبیا ذکر می گردد:
درمان فوبیا از طریق حساسیت زدایی منظم
حساسیت زدایی منظم یا سیستماتیک یک روش کارامد برای درمان فوبیا است که شامل چند جزء اساسی به شرح زیر می باشد:
مرحله اول مشاوره فوبیا : آرمیدگی تدریجی عضلانی
در این مرحله به کمک روانشناس فرد مبتلا به فوبیا شروع به آرام سازی تدریجی عضلات خود می کند.
بدین صورت که فرد با رهاسازی یا انبساط عضلات و ماهیچه های ( از کف پاها شروع شده تا صورت) بدن خود متوجه تمایز بین دوحالت فیزیکی انقباض و سفتی ( در حالت اضطراب)، با رهایی و آرمیدگی می شود.
این تمرین طی زمان بندی مشخص و تقریبا شش جلسه به طول می انجامد.
مرحله دوم: تعیین سلسله مراتب اضطراب
در این مرحله فرد حیطه یا موقعیت فوبیک را برحسب شدت ترسی که در او ایجاد می کنند، درجه بندی می کند.
این سلسله مراتب اضطراب بر حسب درجه از صفر تا صد تشکیل می گردد.
مرحله سوم مشاوره فوبیا : اجرای حساسیت زدایی
در این مرحله فرد مبتلا به فوبیا در اتاق درمان روی کاناپه یا یک صندلی راحت می نشیند و شروع به تجسم یا تصویرسازی ذهنی صحنه های آرام بخش می کند.
درمانگر نیز بر اساس سلسله مراتب تهیه شده از مراجع می خواهد به تجسم موقعیت های ترس آور بپردازد.
این روند طبق اصول خاصی و با نظارت درمانگر ( به صورت تجسمی یا واقعی ) اجرا می شود.
در واقع هم زمانی و تداعی تدریجی موقعیت های ترس آور با آرمیدگی بدن و تجسم ذهنی آرامش بخش، به تدریج باعث کاهش و برطرف شدن از شدت ترس فرد و آمادگی وی برای مواجهه در موقعیت واقعی می شود.
درمان فوبیا از طریق غرقه سازی
برعکس روش حساسیت زدایی تدریجی که در آن فرد به صورت تدریجی با موقعیت فوبیک مواجه می شود،
در روش غرقه سازی مواجهه با موقعیت فوبیک غیر تدریجی و کامل خواهد بود.
مسلما چنین شرایطی باعث ترس و اضطراب شدید فرد می شود، به همین دلیل نیز این درمان در مقایسه با سایر درمان های مربوط به فوبی، میزان انصراف بالاتری نیز دارد.
در روش مواجهه که به آن درمان مواجهه و جلوگیری از پاسخ نیز می گویند، درمانگر ابتدا فلسفه این روش را برای مراجع شرح می دهد.
در واقع روانشناس به بیمار توضیح می دهد که چگونه جلوگیری از پاسخ یعنی اجتناب و فراری که او از محرک ترس آور دارد باعث افزایش و تدام فوبیا او گشته است.
این درمان بخصوص برای فوبیا سوشیال یا اجتماعی کاربرد دارد.
به عنوان مثال افراد مبتلا به فوبیا اجتماعی که از صحبت کردن در جمع دچار اضطراب می شوند، با اجتناب از مواجهه و قرار گرفتن در چنین موقعیت هایی ( تعاملات اجتماعی که مستم سخنرانی است)،
از اضطراب خود می کاهند.
درمانگر به مراجع توضیح می دهد که چگونه اجتناب و تجربه نکردن این موقعیت (علارغم ترسی که در او ایجاد می کند) در بلند مدت باعث افزایش این حالت و تداوم مشکل او می گردد.
به علاوه درمانگر به بیمار توضیح می دهد که در ابتدای مواجهه درمانی معمولا اضطراب اش افزایش می یابد اما استفاده مداوم و تکرار آن در ادامه درمان باعث کاهش و در نهایت برطرف شدن ترس می شود.
روش مواجه درمانی نیز به دو صورت تجسمی و واقعی اجرا می شود.
منبع : فوبیا و درمان فوبیا
درباره این سایت