در صورتیکه شما در یک شرایط سختی قرار داشته باشید، شاید بخواهید بیمار بودن خودتان را از سایر افراد مخفی نگه دارید.
یکی از روش های ساده برای این کار عبارت از مخفی کردن علائم مشخص مربوط به بیماری و سالم نشان دادن خودتان می باشد.
همچنین در این شرایط باید از انتقال یافتن بیماریتان به سایر افراد هم پیشگیری کنید، به خصوص در شرایطی که این موضوع باعث شود که آنها نسبت به بیمار بودن شما مطلع شوند.
خوشبختانه روش های زیادی برای مخفی نگه داشتن بیماری وجود دارد.
روش یک – مخفی نگه داشتن علائم خودتان
۱٫ در طول فرآیند مربوط به بهبود یافتن از بیماری، یک سری کارهای مخفیانه ای را برای مراقبت از خودتان انجام دهید.
هر چقدر می توانید بیشتر استراحت کنید و مایعات زیادی بخورید. از کار کردن بیش از حد یا مصرف هر چیزی که منجر به احساس بیماری در شما شود، اجتناب کنید.
فقط نباید اجازه دهید اعضای خانواده تان متوجه کارهایی شوند که شما برای بهبود شرایط خودتان انجام می دهید.
بهترین روش ممکن برای بهبود یافتن از بیماری در سریع ترین زمان ممکن عبارت از مراقبت کردن از خودتان می باشد. در این صورت راحت تر خواهید توانست بیماری خودتان را در بلندمدت مخفی نگه دارید.
برای مثال، زمانیکه می خواهید بیشتر استراحت کنید، این کار را دور از چشم های اعضای خانواده تان انجام دهید.
در صورتیکه شما در شرایط معمولا دیر بخوابید یا در طول روز چرت نزنید، سایر افراد را نسبت به زود خوابیدن خودتان یا چرت زدن خودتان مطلع نکنید.
در صورتیکه خوردن غذا منجر به ایجاد احساس بیماری در شما شود، زیاد غذا نخورید ولی این مورد را هم صراحتا اعلام نکنید که گرسنه نیستید یا حرف دیگری در مورد غذا نخوردن نزنید.
به احتمال زیاد، هیچ یک از افراد خانواده تمایلی به پرسیدن عادت های غذایی شما نخواهد داشت.
به منظور اینکه مورد ظنّ سایر اعضای خانواده قرار نگیرید، سعی نکنید که بیش از حد معمول فعّال باشید.
شاید بخواهید از طریق انجام دادن فعالیت های بیشتر، مانع از مشخص شدن بیماری تان شوید، ولی این کار منجر به حادتر شدن بیماری تان خواهد شد و احتمالا سایر افراد متوجه بیماری تان خواهند شد.مخفی کردن بیماری
۲٫ به منظور پیشگیری از سرفه یا عطسه، از داروهای سرماخوردگی استفاده کنید.
معمولا این علائم به عنوان بدیهی ترین علائم سرما خوردگی و مریض شدن می باشند، بنابراین باید یک سری داروهای بدون نسخه را دور از چشم دیگران مصرف کنید تا از سرفه کردن یا عطسه کردن در جلوی آنها اجتناب کنید.
به منظور قرار داشتن در شرایط ایمن، باید راهنماهای مربوط به مصرف دارو را رعایت کنید.
در صورتیکه سن شما خیلی پایین باشد و داروفروشی ها به شما دارو ندهند یا به هر دلیل دیگری نتوانید داروی مورد نیازتات را تامین کنید، سعی کنید از روش های جایگزین طبیعی استفاده کنید.
به منظور نرم کردن گلوی خودتان، آب نمک غرغره کنید (البته در مواقعی که تنها هستید).
به منظور نرم کردن گلوی خودتان و پیشگیری از سرفه، چای و عسل بخورید.
به منظور به دست آوردن انرژی لازم و نرم کردن گلوی خودتان، سوپ جوجه بخورید.
۳٫ علائمی که نمی توانید از سایر افراد مخفی کنید را به سطح حداقلی برسانید.
در صورتیکه امکان مخفی کردن یک علامتی– همانند عطسه کردن – در محیط مدرسه یا کار وجود نداشته باشد، باید سعی کنید که آنها را به یک سطح حداقلی برسانید.
به منظور مراقبت کردن از علائم خودتان به صورت کوتاه مدت، می توانید به یک مکانی بروید که کمتر در معرض دید سایر افراد قرار داشته باشد.
برای مثال، در صورتیکه شما به صورت قابل توجهی عطسه کنید، می توانید به نزدیک ترین دستشویی بروید و در آنجا عطسه کنید تا برای یک مدت کوتاهی عطسه نکنید.
در صورتیکه احتمال قی کردن شما وجود داشته باشد، سریع به حمام بروید. قی کردن باعث خواهد شد که همه افراد پیرامونتان متوجه بیماری شما شوند و یک شرایط خجالت آوری برای شما ایجاد شود.
۴٫ اگر صدای شما گوش خراش باشد، تا حد امکان از صحبت کردن با سایر افراد اجتناب کنید.
به صورت داوطلبانه یک مکالمه ای را شروع نکنید و در حین صحبت کردن با سایر افراد سعی کنید از عبارات کوتاه استفاده کنید.
این امکان وجود دارد که گرفتگی صدای شما در عبارات کوتاه نامشخص باشد، ولی در صورتیکه کوتاه صحبت کردن کافی نباشد، صحبت کردن بیشتر می تواند سایر افراد را نسبت به بیماری شما مطلع کند.
باید از شروع کردن مکالمه و دعوا کردن با سایر افراد به شدت اجتناب کنید. در صورتیکه داد بزنید، احتمالا گرفتگی و گوش خراش بودن صدای شما بلافاصله مشخص خواهد شد؛
بنابراین نباید یک حرفی را بزنید که منجر به عصبانیت طرف مقابلتان شود و یک جر و بحثی را مابین شما ایجاد کند.
در برخی مواقع یک بار سرفه کردن منجر به خراب شدن صدایتان می شود، ولی سرفه مجدد باعث می شود که صدای معمولیتان را داشته باشید.
بر اساس احساسی که گلویتان دارد، در اغلب مواقع می توانید طبیعی بودن یا مشکل داشتن صدایتان را پیشبینی کنید.
بنابراین در صورتیکه مجبور به صحبت کردن باشید، قبل از صحبت کردن سعی کنید گلویتان را تمیز کنید.
۵٫ در صورتیکه علائم شما آنقدر شدید باشند که نتوانید آنها را مخفی کنید، حتما به یک پزشک مراجعه کنید.
علائم شدیدتر، همانند تب بالای ۱۰۲ فارنهایت (۳۹ درجه)، مشکلات تنفسی یا درد قفسه سینه، می توانند نشان دهنده بیماری شدیدتری باشند.
در صورتیکه شما در این شرایط قرار گرفته باشید، این شرایط را به یکی از والدین (در صورتیکه بچه باشید) یا به پزشک خودتان اطلاع دهید، حتی در صورتیکه این شرایط باعث شود که سایر افراد متوجه بیماری شما شوند.
بیماری خودتان را فقط در صورتی مخفی کنید که به این مخفی کاری نیاز داشته باشید و مخفی کردن آن منجر به ایجاد مشکلاتی برای شما نشود. به خوبی در مورد این مسائل فکر کنید، چرا که اطلاع یافتن سایر افراد از بیماری شما، آنقدر که شما فکر می کنید یک مورد بدی نمی باشد.
روش دو – سلامت به نظر رسیدن
۱٫ استعمال مرطوب کننده ها به صورت خودتان برای داشتن یک صورت سالم و یک چهره طبیعی.
یک مقدار مرطوب کننده به صورت خودتان بزنید تا پوست آن را خشک و برّاق نگه دارید.
به منظور اینکه این کارتان بهترین نتیجه ممکن را داشته باشد، از یک مرطوب کننده ای استفاده کنید که مخصوص پوستهای حساس می باشد و دارای مواد مغذی سالمی است.
همچنین می تواند چند قطره روغن مکمل را به مرطوب کننده اضافه کنید تا پوست شما شرایط بهتری داشته باشد.
منبع : مخفی کردن بیماری
درباره این سایت